WEBVTT 00:00:00.065 --> 00:00:20.065 ..:: ارائه شده توسط وب سايت بلبل جان ::.. ‏.:: www.bolboljan.net ::. 00:00:56.589 --> 00:00:57.319 ذ 00:00:57.320 --> 00:00:58.050 ذه 00:00:58.051 --> 00:00:58.780 ذهن 00:00:58.781 --> 00:00:59.511 ذهن، 00:00:59.512 --> 00:01:00.242 ذهن، 00:01:00.243 --> 00:01:00.973 ذهن، ج 00:01:00.974 --> 00:01:01.703 ذهن، جس 00:01:01.704 --> 00:01:02.434 ذهن، جسم 00:01:02.435 --> 00:01:03.165 ذهن، جسم، 00:01:03.166 --> 00:01:03.896 ذهن، جسم، 00:01:03.897 --> 00:01:04.626 ذهن، جسم، ر 00:01:04.627 --> 00:01:05.357 ذهن، جسم، رو 00:01:05.358 --> 00:01:06.889 "ذهن، جسم، روح" 00:01:38.866 --> 00:01:41.234 ...خب، حله... ریلکس باش 00:01:45.506 --> 00:01:46.340 خب 00:01:48.977 --> 00:01:51.111 ...درود به همگی، من 00:01:52.346 --> 00:01:55.016 ،با سلام به همگی !من آنیا هستم... اوه 00:01:55.115 --> 00:01:58.052 ...درود بر همگان، اسم من 00:01:58.151 --> 00:01:59.719 درود بر شما 00:02:00.888 --> 00:02:05.960 ،سلام، من...نه، سلام، من آنیا هستم ...ذهن، نه... سلام، درود بر همگی 00:02:06.060 --> 00:02:07.461 !درود 00:02:08.730 --> 00:02:09.864 خب 00:02:10.932 --> 00:02:13.433 !درود به همگی، من آنیا هستم 00:02:13.534 --> 00:02:16.738 !به چنل "ذهن، جسم، روح" خوش اومدید 00:02:16.838 --> 00:02:20.240 اینجا فراتر از یک چنل بدنسازی معمولیه 00:02:20.340 --> 00:02:23.077 اینجا آغازکننده ی سفری به سوی خودشناسیه 00:02:23.176 --> 00:02:25.379 ...و همسو کردن ذهن، جسم و روح 00:02:25.479 --> 00:02:28.215 آسون ترین راه برای دستیابی به خودِ حقیقیه 00:02:28.315 --> 00:02:29.984 اما برای دستیابی به خودشناسی 00:02:30.084 --> 00:02:31.786 باید آماده ی پذیرش ریسک‌هایی باشیم 00:02:31.886 --> 00:02:35.155 پس آماده باشین که از ناحیه ی امن‌تون بیرون بیاید 00:02:35.255 --> 00:02:37.692 ،برید سراغش شجاع باشید 00:02:37.792 --> 00:02:41.963 سعی کنید شبیه یه روحی نباشید ...که در خلاء و پوچی سرگردونه 00:02:42.063 --> 00:02:44.631 !خودمم تا قبل از خوردن قهوه ی صبح همینجوریم 00:02:47.669 --> 00:02:50.470 مادربزرگم این خونه رو به خواست خودش داده به من 00:02:50.571 --> 00:02:52.740 اون تقریبا یک سال پیش از دنیا رفت 00:02:53.373 --> 00:02:55.308 و من هیچ وقت ملاقاتش نکردم 00:02:55.409 --> 00:02:57.677 ...راستش زیاد نمیشناسمش ولی 00:02:57.978 --> 00:03:00.715 ...میدونین، یه حسی شبیه 00:03:00.815 --> 00:03:03.316 انگار کائنات دارن بهم میگفتن... که یه تغییری توی زندگیم ایجاد کنم 00:03:03.316 --> 00:03:07.421 .خلاصه منم انجامش دادم ...من اومدم کالیفورنیا 00:03:07.522 --> 00:03:11.391 ،زندگی قبلیمو ترک کردم ...آره، ممنون، دیگه نمیخوامش 00:03:11.491 --> 00:03:15.395 ...و این ریسکو انجام دادم و 00:03:16.164 --> 00:03:17.832 .پس شما هم میتونید 00:03:17.932 --> 00:03:20.367 بهتون قول میدم اگه با من همراه بشید 00:03:20.467 --> 00:03:23.370 میتونیم به جایی سفر کنیم که حتی تصورشم نمیکنید 00:03:26.107 --> 00:03:27.341 ای بابا 00:03:30.343 --> 00:03:32.980 بهتون قول میدم اگه با من همراه بشید 00:03:33.081 --> 00:03:36.751 میتونیم به جایی سفر کنیم که حتی تصورشم نمیکنید 00:03:36.851 --> 00:03:40.420 ،ما قراره ذهنمون رو دوباره شارژ کنیم ،جسممون رو پس بگیریم 00:03:40.521 --> 00:03:44.257 چون جسم ما همون مکانیه که روحمون داخلش سکونت داره 00:03:45.093 --> 00:03:46.494 حاضرید؟ 00:03:46.928 --> 00:03:51.065 !امروز قراره مستقیم بریم سراغ حالت تعادلی 00:03:51.733 --> 00:03:55.770 خب، اولش در حالت ساواسانا قرار میگیریم [حالت درازکشیده به زبون سانسکریت] 00:03:55.870 --> 00:03:58.972 !نه نه ببخشید، تاداسانا [حالت ایستاده به زبون سانسکریت] 00:03:59.841 --> 00:04:02.210 معنی تاداسانا ینی حالت ایستاده 00:04:02.309 --> 00:04:04.746 باید پاهامون به زمین متصل باشه 00:04:04.846 --> 00:04:09.851 ،بعدش یه زانو رو به قلبمون نزدیک میکنیم ...بعدش همون مسیرو برمیگردیم عقب 00:04:11.586 --> 00:04:15.757 ،رون پاتون رو منقبض کنین ...عضله هاشو درگیر کنین 00:04:15.857 --> 00:04:18.358 ...و اگه متوجه شدین که 00:04:18.458 --> 00:04:21.058 ...انعطاف بدنیتون به حد کافی نیست 00:04:21.062 --> 00:04:23.631 ...ناامید نشید، فقط با روند تمرین برید جلو 00:04:23.731 --> 00:04:26.433 ،حالا، اگه تعادلتونو از دست دادین 00:04:26.534 --> 00:04:28.169 ،که خب طبیعیه 00:04:28.268 --> 00:04:30.705 فقط باید دوباره بلند شین و انجامش بدین 00:04:30.805 --> 00:04:34.307 همونجوری که دوست خوبم کنزی میگه "تمرین آدمو قوی میکنه" 00:04:34.407 --> 00:04:38.980 ...خب، فکر کنم منم به تمرین بیشتری نیاز دارم 00:04:38.980 --> 00:04:40.481 !اه... آی 00:04:41.716 --> 00:04:42.950 !لعنت بهش 00:04:47.221 --> 00:04:48.555 بی عرضه 00:04:50.057 --> 00:04:52.693 ،باید انجامش بدی، باید انجامش بدی توی میتونی آنیا 00:05:03.871 --> 00:05:06.473 ...بیخیال 00:05:24.324 --> 00:05:26.226 !این قطعا یه دره 00:06:07.268 --> 00:06:08.902 !گور پدرش 00:06:23.150 --> 00:06:27.587 !خب، به انباری مامان بزرگ من خوش اومدید 00:06:38.165 --> 00:06:43.137 من فقط میخوام اینو بذارم ...کنار این نونای شمعی عجیب غریب 00:06:52.713 --> 00:06:54.314 ...خب، دیگه عجیب شد 00:07:14.402 --> 00:07:16.202 یا ابلفضل 00:07:18.706 --> 00:07:20.207 ولش کن، بیخیالش 00:07:41.829 --> 00:07:43.097 اه اه 00:07:57.845 --> 00:07:59.246 این دیگه چیه؟ 00:08:03.585 --> 00:08:04.652 !وای 00:08:05.152 --> 00:08:06.620 !وای یا خدا 00:08:10.825 --> 00:08:11.959 خیله خب 00:08:12.560 --> 00:08:13.694 خیله خب 00:08:40.855 --> 00:08:41.989 سلام؟ 00:08:54.534 --> 00:08:56.234 بی شرف 00:09:23.130 --> 00:09:24.665 وراشا 00:09:34.308 --> 00:09:36.308 "تقدیم به آنیای خودم" 00:09:42.083 --> 00:09:43.584 "تقدیم به آنیای خودم" 00:10:01.936 --> 00:10:05.473 !با سلام به همگی !خوش اومدین 00:10:05.574 --> 00:10:07.040 ...جمله ای که 00:10:09.076 --> 00:10:12.313 جمله ای که اون موقع واستون خوندم 00:10:12.413 --> 00:10:15.816 ،توسط مامان بزرگم، وراشا و برای من نوشته شده بود 00:10:15.916 --> 00:10:19.220 ،من هیچ وقت اجازه نداشتم ملاقاتش کنم ینی مامانم بهم اجازه نمیداد 00:10:19.320 --> 00:10:20.854 مشکلات خانوادگی و اینا 00:10:20.855 --> 00:10:23.843 ،نمیدونستم اون یه معلم بوده 00:10:24.267 --> 00:10:27.255 ...یه درمانگر... مثه خودم 00:10:27.596 --> 00:10:29.697 !شاید این کار توی خون‌مونه 00:10:29.797 --> 00:10:33.000 این خونه همون جاییه که روح مادربزرگم سکونت داره 00:10:33.100 --> 00:10:34.802 ...فکر کنم من باید 00:10:34.902 --> 00:10:38.938 به این قضیه دقت نکرده بودم که هنوز بخشی از وجودش اینجا باقی مونده 00:10:40.241 --> 00:10:41.675 !سلام مامان جون 00:10:42.443 --> 00:10:46.747 ،خلاصه که این نوشته ها رو به من تقدیم ...نمیدونم 00:10:46.847 --> 00:10:50.918 شاید میخواسته یکی از اعضای خونواده از کارایی که کرده یا جاهایی که رفته باخبر بشه 00:10:50.918 --> 00:10:54.355 ...اون تمام عمرشو 00:10:55.055 --> 00:10:59.293 ،صرف برقراری ارتباط با اجداد اسلاوی خودش کرده... درواقع اجداد من [نژاد روس و صرب و کروات و اینا] 00:10:59.393 --> 00:11:01.362 آئین و مراسمشونو جمع آوری میکرده 00:11:01.462 --> 00:11:03.565 اکثرش به زبون روسیه 00:11:03.664 --> 00:11:05.666 اون بیشتر جاهاشو ترجمه کرده 00:11:05.766 --> 00:11:08.235 و بقیه ی جمله ها رو هم به زبون خودمون هم‌آوا کرده 00:11:10.304 --> 00:11:14.609 "مسیر خودشناسی با سنگفرش شک و تردید هموار شده است" 00:11:14.708 --> 00:11:19.980 اما هر قدمی که برمیداری" ".تو را به شناخت ذات حقیقی خود نزدیک‌تر می‌کند 00:11:23.250 --> 00:11:28.322 ،برای اینکه در این سفر، در این مسیر" "،ترس به دلت راه ندهی 00:11:28.422 --> 00:11:30.490 "بدان که تنها نیستی" 00:11:32.193 --> 00:11:35.329 ،هر زمان که احساس سردرگمی کردی" ".میتوانی خودت را در اینجا بیابی 00:11:37.965 --> 00:11:40.367 دلم میخواست بدونید که این جمله ها چقدر واسم ارزشمنده 00:11:42.102 --> 00:11:44.205 که این آدم چقدر برام الهام‌بخشه 00:11:44.305 --> 00:11:47.441 ...ینی، اون اون تجربیات زیادی رو پشت سر گذاشته 00:11:47.542 --> 00:11:48.776 ...من 00:11:51.745 --> 00:11:52.913 ...دوس دارم که 00:11:55.716 --> 00:11:58.419 دلم میخواد شبیه اون باشم 00:12:01.889 --> 00:12:03.724 و... یه روزی شبیهش میشم 00:12:06.595 --> 00:12:08.630 اما فعلا، اینجا در خدمت شما هستم 00:12:08.729 --> 00:12:11.899 ،پس بریم سراغ کارمون نظرتون چیه؟ 00:12:11.999 --> 00:12:14.235 قراره تمرینو با حالت تعادلی شروع کنیم 00:12:14.335 --> 00:12:16.904 اصلا نترسید، من اینجا کنارتونم 00:12:17.004 --> 00:12:19.840 پاهاتونو به زمین متصل کنین 00:12:19.940 --> 00:12:22.876 یکی از زانوها رو به سمت قلبتون بیارید 00:12:22.977 --> 00:12:24.945 و بعدش ببریدش عقب 00:12:25.045 --> 00:12:28.482 تا وقتی که با ستون فقراتتون هم راستا بشه 00:12:30.985 --> 00:12:35.022 ،و اگه افتادین، میدونین که باید دوباره بلند شید، مگه نه؟ 00:12:35.122 --> 00:12:37.157 "بخاطر همین بهش میگن "تمرین 00:12:38.259 --> 00:12:43.097 خب، توی همین حالت بمونین و ...چندتا نفس عمیق بکشین 00:12:48.869 --> 00:12:50.871 فشارو منتقل کنین به پاشنه 00:12:55.577 --> 00:12:57.311 ...یه نفس دیگه 00:13:01.650 --> 00:13:04.084 و همینجوری که پاتونو برمیگردونین سر جاش 00:13:04.184 --> 00:13:07.921 ،مراقب باشید نیوفتین زانو رو به قلب نزدیک کنین 00:13:08.022 --> 00:13:11.258 و بعد دوباره پاتونو بذارین روی زمین 00:13:11.358 --> 00:13:14.962 !و تمام !موفق شدین! کارتون عالی بود 00:13:15.062 --> 00:13:16.964 ممنون که منو همراهی کردین 00:13:17.064 --> 00:13:19.166 ممنون به حرفام گوش دادین 00:13:19.266 --> 00:13:24.005 و... از ته دل امیدوارم که همگی بتونیم 00:13:24.006 --> 00:13:28.676 به یک ذهن واحد، یک جسم واحد و یک روح واحد تبدیل بشیم 00:13:33.682 --> 00:13:34.816 اوهوم 00:13:35.750 --> 00:13:36.784 حله 00:13:41.855 --> 00:13:45.926 !کنزی فیت اینجاس واسه عرق کردن آماده این؟ 00:13:49.263 --> 00:13:51.599 اگه میخواین جسمتون رها بشه 00:13:51.700 --> 00:13:54.168 اول باید ذهنتونو رها کنین 00:13:54.268 --> 00:13:57.371 به صدای درونتون که میگه نمیتونی انجامش بدی" گوش ندین" 00:13:58.807 --> 00:14:00.207 !چون شما میتونید 00:14:03.210 --> 00:14:07.081 چرا مدیتیشن؟ وقتی عرقِیشن هست؟ 00:14:16.490 --> 00:14:17.958 .فقط در چنل کنزی فیت 00:14:30.338 --> 00:14:31.538 !سلام عزیزم 00:14:32.439 --> 00:14:33.207 سلام لنکا 00:14:33.207 --> 00:14:35.342 آنیا میدونی که از اون اسم متنفرم 00:14:35.442 --> 00:14:37.846 مامان بزرگت همیشه منو به اون اسم صدا میزد 00:14:37.945 --> 00:14:38.946 سلام لنی 00:14:39.046 --> 00:14:41.415 آفرین، حالا بیشتر تلاش کن 00:14:41.615 --> 00:14:43.851 بهم بگو مامان - چشم - 00:14:45.052 --> 00:14:48.456 چه جالب، ینی زنگ زدی که منو اذیت کنی؟ 00:14:48.656 --> 00:14:50.692 خودت گفتی هروقت ساکن شدم زنگ بزنم 00:14:50.792 --> 00:14:53.460 آها پس ساکن شدی، الان این خبر بود؟ 00:14:53.561 --> 00:14:55.563 ...مامان - همینجوری پرسیدم - 00:14:55.663 --> 00:14:59.066 ،آخه از خونه دور شدی ...نه دوستی، نه خونواده ای 00:14:59.166 --> 00:15:00.934 !مامان بزرگ عضو خونواده‌س دیگه 00:15:01.770 --> 00:15:04.304 وراشا مرده، آنیا 00:15:05.707 --> 00:15:08.543 !بوریس! ساکت 00:15:08.643 --> 00:15:12.781 ،خیله خب باشه ...مامان بزرگتم جزو خونواده بود، ولی 00:15:12.881 --> 00:15:14.181 ولی چی؟ 00:15:14.281 --> 00:15:16.383 ولی اون آدمی نبود که تو فکر میکنی 00:15:17.652 --> 00:15:20.354 !بوریس! بوریس 00:15:20.454 --> 00:15:23.825 میدونی، تو همیشه بهم میگی اون اینجوری یا اونجوری نبود 00:15:23.924 --> 00:15:26.193 ولی هیچ وقت بهم نگفتی اون واقعا چجوری بود 00:15:27.428 --> 00:15:29.464 تو هیچ وقت بهم نگفتی اون یه آدم روحانی بود 00:15:29.464 --> 00:15:32.099 راجب کسی که هیچ وقت کنارمون نبوده چی دارم که بهم بگم؟ 00:15:33.568 --> 00:15:36.103 !یه دفعه با بطری سر بکش دیگه عزیزم 00:15:38.439 --> 00:15:40.274 وراشا فقط موقعی که چیزی لازم داشت برمیگشت 00:15:40.274 --> 00:15:43.343 کارش فقط این بود که بگیره و ورداره و ببره 00:15:45.412 --> 00:15:47.181 حالام تورو ازم گرفته 00:15:48.182 --> 00:15:51.018 !یا خدا، مامان، اون منو ازت نگرفته 00:15:51.118 --> 00:15:54.188 ...فقط اون یه جایی بهم داده 00:15:54.788 --> 00:15:57.926 که بلخره بتونم خودمو پیدا کنم 00:15:58.126 --> 00:16:00.594 ینی همینجا تو خونه نمیتونستی خودتو پیدا کنی؟ 00:16:00.594 --> 00:16:03.030 اگه... اگه بخوای وسایلمو از اتاقت برمیدارم 00:16:03.230 --> 00:16:05.265 من خونه برنمیگردم مامان، خب؟ 00:16:05.365 --> 00:16:08.903 من دار و ندارمو خرج کردم که بتونم از اونجا بزنم بیرون 00:16:09.002 --> 00:16:11.573 آنیا، خودم میدونم 00:16:12.206 --> 00:16:15.543 فقط میخوام خیالم راحت باشه که جات امنه، که حالت خوبه 00:16:15.643 --> 00:16:16.744 من خوبم 00:16:16.845 --> 00:16:19.480 خداروشکر. من فقط میخوام کمکت کنم 00:16:21.181 --> 00:16:23.016 باشه، پس الان باید کمکم کنی 00:16:30.758 --> 00:16:33.862 ...این سگ بی پدرمادر 00:16:33.962 --> 00:16:36.497 !بوریس، همین الان برو بیرون زود 00:16:36.598 --> 00:16:37.732 !کثافت! سریع 00:16:41.468 --> 00:16:44.171 ...تا حالا به این فکر کردی شاید مامان بزرگ 00:16:44.271 --> 00:16:48.843 حس کرده باید شما رو ترک کنه... تا خودشو پیدا کنه؟ 00:16:48.943 --> 00:16:50.477 چرا این سوالو میپرسی؟ 00:16:50.578 --> 00:16:54.582 چون توی نوشته هاش اینو گفته 00:16:56.450 --> 00:16:59.052 ...که اینطور تو هم حرفشو باور کردی؟ 00:16:59.152 --> 00:17:01.723 مسئله این نیس که من باور کردم یا نه 00:17:01.823 --> 00:17:04.726 ،این کاریه که من باید انجام بدم کاریه که دارم انجام میدم 00:17:04.826 --> 00:17:06.126 ...آنیا، من فقط 00:17:06.162 --> 00:17:10.362 من فقط دلم نمیخواد عمر خودتو با این وسواس نسبت به مادربزرگت تباه کنی 00:17:10.364 --> 00:17:13.935 وسواس؟ مامان من نسبت به چیزی وسواس ندارم 00:17:14.034 --> 00:17:15.803 منظورم این نبود عزیزم 00:17:15.904 --> 00:17:18.806 ...تو فقط تو بیش از حد توی مسائل عمیق میشی 00:17:18.907 --> 00:17:20.942 و منم اونجا نیستم که جلوتو بگیرم 00:17:21.041 --> 00:17:22.309 خودم میدونم دارم چیکار میکنم 00:17:23.611 --> 00:17:24.812 آره عزیزم، میدونم 00:17:25.580 --> 00:17:29.449 ،ولی گوش کن اگه میخوای خودتو پیدا کنی پیدا کن 00:17:29.551 --> 00:17:33.588 ،برو هرجایی میخوای فقط اونجا نمون 00:17:35.623 --> 00:17:37.357 هیچکس روحشم خبر نداشت که اون خونه وجود داره 00:17:37.357 --> 00:17:40.060 خب شاید اون دلش نمیخواسته شما خبر داشته باشین 00:17:40.160 --> 00:17:42.095 شاید همه ی اینا فقط واسه منه 00:17:42.195 --> 00:17:43.698 شاید درون من، خودشو میدیده 00:17:43.698 --> 00:17:45.767 چیزی که هیچ وقت درون تو ندیدتش 00:17:46.901 --> 00:17:50.103 ...وای آنیا، مطمئن باش که 00:17:51.104 --> 00:17:53.140 تو اصلا شبیه اون نیستی 00:17:53.975 --> 00:17:55.309 خدافظ لنکا - ...آنیا - 00:18:16.664 --> 00:18:17.632 !سلام بچه ها 00:18:17.632 --> 00:18:21.268 ای وای، ببخشید، دوباره برو - عب نداره - 00:18:21.368 --> 00:18:24.137 !به روش خودت بگو دختر - آره، عب نداره، حله - 00:18:26.473 --> 00:18:27.507 خب 00:18:29.877 --> 00:18:31.512 !خوش اومدین من آنیام 00:18:31.613 --> 00:18:33.881 و امروز یه مهمون بسیار ویژه داریم 00:18:33.982 --> 00:18:37.085 ایشون کنزی دوفرت هستن 00:18:37.184 --> 00:18:39.486 عه نه، از این اسم استفاده نمیکنم 00:18:39.587 --> 00:18:41.089 ...فاک! ببخشید - نه مشکلی نیس - 00:18:41.188 --> 00:18:43.123 واقعا ببخشید - اصلا اشکالی نداره عزیزم - 00:18:43.223 --> 00:18:44.424 ببخشید - چیزی نیس حله - 00:18:45.059 --> 00:18:47.461 مرسی که داری این کارو برام انجام میدی 00:18:49.162 --> 00:18:50.765 معلومه که انجام میدم خوشگلم 00:18:50.865 --> 00:18:52.867 مامانت بهم گفت مشغله های زیادی داری 00:18:52.967 --> 00:18:54.834 واسه همین خوشحال میشم کمکت کنم 00:18:56.070 --> 00:18:59.373 آها، مرسی - قربونت - 00:19:01.776 --> 00:19:02.610 خب 00:19:03.443 --> 00:19:05.546 !خوش اومدین من آنیام 00:19:05.647 --> 00:19:07.447 و امروز یه مهمون بسیار ویژه داریم 00:19:07.548 --> 00:19:11.184 !ایشون کنزی فیت هستن - سلام بچه ها - 00:19:12.120 --> 00:19:13.420 من و کنزی باهم بزرگ شدیم 00:19:13.521 --> 00:19:16.124 و اخیرا که من به اینجا اومدم دوباره همدیگه رو دیدیم 00:19:16.223 --> 00:19:20.193 و من خیلی خوشحالم که امروز قراره باهاش این ویدیو رو ضبط کنم 00:19:20.293 --> 00:19:23.898 و اینکه قراره راجب نحوه ی ارتباط با مخاطب چیزای زیادی ازش یاد بگیرم 00:19:23.998 --> 00:19:28.201 قراره بهتون بگم چجوری توی ده دقیقه قدرت و انرژی رو توی بدنتون به جریان بندازید 00:19:28.301 --> 00:19:30.772 ،با یه مقدار یوگا ،یه مقدار بدنسازی 00:19:30.872 --> 00:19:32.205 .و یه عالمه عرق ریختن 00:19:32.305 --> 00:19:33.508 !پس آماده باشین 00:19:35.877 --> 00:19:39.147 خب، تو معمولا چجوری انجامش میدی؟ 00:19:39.246 --> 00:19:42.750 امم... خب، من، نمیدونم 00:19:42.850 --> 00:19:45.385 من همه چیو راحت و ساده میگیرم، میدونی 00:19:45.485 --> 00:19:47.354 چون هدفم خودشناسی و ایناس 00:19:47.454 --> 00:19:50.358 ...همه ی فعالیتام اینجوریه که - خیله خب، حالا چجوری انجامش میدی؟ - 00:19:52.560 --> 00:19:56.229 خب، معمولا اولش راجب احساسی که دارم ...صحبت میکنم 00:19:56.329 --> 00:19:58.498 خیله خب - آره - 00:19:58.599 --> 00:20:00.266 نکته ی اول 00:20:01.135 --> 00:20:02.369 آها 00:20:04.839 --> 00:20:07.307 هیچکس به احساسی که تو داری اهمیت نمیده 00:20:07.407 --> 00:20:09.409 مردم فقط به احساسات خودشون اهمیت میدن 00:20:09.510 --> 00:20:13.014 ،اونا برنامه و دستورعمل میخوان نه اینکه بشینن تو جلسه ی تراپی 00:20:13.114 --> 00:20:15.516 پس تو باید نترس باشی - نترس - 00:20:16.283 --> 00:20:19.286 همچنین باید برند مخصوص خودتو بسازی 00:20:20.387 --> 00:20:22.790 یه چیزی که باهاش خودتو معرفی کنی 00:20:22.890 --> 00:20:24.224 میدونی، باید ببینی اون چیز چیه 00:20:25.026 --> 00:20:26.426 ...امم 00:20:27.962 --> 00:20:30.531 این... این چطوره؟ 00:20:30.631 --> 00:20:32.633 یا خدا - این مال مامان بزرگم بوده - 00:20:32.734 --> 00:20:35.002 و اون تمام این آئین ها رو جمع آوری کرده 00:20:35.002 --> 00:20:36.537 ...که مربوط به سرزمین اجدادیمون میشه و 00:20:36.537 --> 00:20:40.173 ...امم بنظرم این شاید یه ذره برای بقیه نامفهوم باشه 00:20:40.373 --> 00:20:43.510 ،مردم به چیزایی که میدونن علاقه دارن ولی باید جزئیات بیشتر و شخصی تری ازش بشنون 00:20:43.511 --> 00:20:47.748 ،مثلا حرکات یوگا رو انجام بده وسطاشم یه چیزایی به زبون سانسکریت بگو 00:20:47.949 --> 00:20:49.183 آره... میدونم 00:20:49.282 --> 00:20:54.021 فقط... خوشم نمیاد یه زبونی رو آموزش بدم که خودم بلد نیستم حرف بزنم 00:20:54.022 --> 00:20:55.723 !الکی ادا دربیار تا خودتم باورت شه 00:20:55.723 --> 00:20:58.291 ببین، تا وقتی خودتو معتبر نشون ندی مردم به حرفات اهمیتی نمیدن 00:20:58.391 --> 00:20:59.559 !ولی این واقعا معتبر هست 00:20:59.560 --> 00:21:01.328 هیشکی حال خوندن کتابای قدیمیو نداره 00:21:05.233 --> 00:21:06.968 ببین، مگه نمیخوای موفق شی؟ 00:21:09.837 --> 00:21:11.639 آره... آره 00:21:12.339 --> 00:21:14.942 خب، تا الان چندتا ویدیو آپلود کردی؟ 00:21:16.210 --> 00:21:18.613 من تازه دارم ضبطشون میکنم 00:21:18.713 --> 00:21:23.751 میخوام... میخوام هروقت که آماده بودم همشونو آپلود کنم 00:21:24.317 --> 00:21:27.855 وایسا بینم، ینی تا الان هیچ ویدیویی نذاشتی؟ 00:21:28.556 --> 00:21:30.925 ...راستش، نه، من نمیخواستم ویدیوهام مسخره بازی باشه 00:21:31.025 --> 00:21:33.161 میخواستم جوری باشم که واقعا هستم 00:21:33.861 --> 00:21:37.665 خب ببین وقتی چیزی آپلود نکنی هیچی ویویی هم نمیگیری دیگه 00:21:39.834 --> 00:21:42.637 !نه دختر، این نکته نبود، این حقیقت بود 00:21:44.839 --> 00:21:45.973 باشه 00:21:47.809 --> 00:21:49.710 وای، یه ساعت دیگه کلاس تمرینم شروع میشه 00:21:49.811 --> 00:21:51.546 میشه شروع کنیم؟ 00:21:52.479 --> 00:21:53.513 آره، حتما 00:21:53.514 --> 00:21:55.516 ...میشه... سریعتر - آها، آره، حله - 00:22:01.354 --> 00:22:02.790 !درود، عفریته ها 00:22:02.890 --> 00:22:06.127 میخوایم با وزنه زنیِ دو دستی شروع کنیم 00:22:06.227 --> 00:22:07.929 ،به مدت سی ثانیه !از همین الان 00:22:14.442 --> 00:22:15.942 میاریم بالا 00:22:16.369 --> 00:22:17.738 !میاریم بالا 00:22:17.839 --> 00:22:18.973 !میاریم بالا 00:22:19.607 --> 00:22:21.075 مرکز بدنتونو سفت نگه دارین 00:22:22.810 --> 00:22:24.979 برو تو کارش آنیا - آره - 00:22:25.079 --> 00:22:28.516 آره، بدجوری خفنه - آره، زودباش دختر - 00:22:30.485 --> 00:22:33.253 !بالا... و بالا باسن‌تونو منقبض کنین 00:22:33.554 --> 00:22:35.422 منبقض شد - بالا به سمت آسمون - 00:22:35.523 --> 00:22:36.924 !به مشکلات لبخند بزنید 00:22:40.393 --> 00:22:41.428 خب 00:22:42.597 --> 00:22:43.931 سلام به همگی 00:22:45.867 --> 00:22:49.971 ،سلااام، سلام !عرض ادب، درود، هرچی 00:22:52.073 --> 00:22:56.310 همه آدما این صدا رو درون خودشون میشنون 00:22:56.409 --> 00:22:59.847 که انگار از طرف ذات حقیقیشون شنیده میشه، مگه نه؟ 00:23:00.882 --> 00:23:03.851 ولی در عوض کلی صدای دیگه وجود داره 00:23:03.951 --> 00:23:05.987 که به آدم میگه اون حقیقت، دروغ محضه 00:23:06.087 --> 00:23:07.588 ...و 00:23:08.956 --> 00:23:10.490 شاید اونا درست میگن 00:23:11.826 --> 00:23:16.831 ولی خیلی سخته که تصمیم بگیری به حرف کدوم صدا گوش بدی 00:23:19.667 --> 00:23:24.071 ولی نکته ی مهم اینه که ما فضایی رو درونمون بوجود بیاریم 00:23:24.171 --> 00:23:27.275 که بتونیم به اون صداها گوش بدیم، درسته؟ 00:23:27.375 --> 00:23:30.278 ،خب حالا برای دستیابی به ذهنی باز 00:23:30.378 --> 00:23:34.115 قراره یه مدیتیشن ذهنی کامل داشته باشیم 00:23:34.215 --> 00:23:36.283 ...حالا به حالت سوکاسانا بشینید [حالت نشسته در یوگا] 00:23:36.717 --> 00:23:39.587 میدونین چیه؟ بیخیال، ولش کنین 00:23:39.687 --> 00:23:42.990 ،هرجوری خودتون دوس دارین بشینین فقط باید احساس راحتی داشته باشین 00:23:43.090 --> 00:23:46.627 فقط خودتونو به زمین متصل کنین 00:23:46.727 --> 00:23:51.098 ،کمرتونو صاف کنین ،چشماتونو ببندین 00:23:51.198 --> 00:23:53.466 ...هوا رو بدید داخل 00:23:56.737 --> 00:23:59.472 و خارج کنین، همشو 00:24:01.474 --> 00:24:04.178 هوا رو بدید داخل 00:24:07.581 --> 00:24:09.719 و خارج کنین، همشو 00:24:11.819 --> 00:24:13.319 داخل 00:24:17.291 --> 00:24:18.625 و خارج 00:24:21.529 --> 00:24:22.563 داخل 00:24:25.700 --> 00:24:27.568 و همینطور که با این ریتم ادامه میدین 00:24:27.768 --> 00:24:30.104 ذهنتون رو از چیزای اضافی خالی کنین 00:24:30.204 --> 00:24:33.307 ،بجز صدای درونتون هر صدای دیگه ای رو خاموش کنین 00:24:34.809 --> 00:24:36.077 داخل 00:24:42.016 --> 00:24:43.616 خارج 00:24:46.988 --> 00:24:48.022 داخل 00:24:51.892 --> 00:24:53.027 و خارج 00:24:56.464 --> 00:24:58.966 ،ادامه بدین ...هوا به داخل 00:25:02.670 --> 00:25:04.205 و خارج کنین 00:25:07.608 --> 00:25:09.043 برای آخرین بار 00:25:14.382 --> 00:25:16.182 و حالا خارج کنین 00:25:29.463 --> 00:25:30.697 ای بابا 00:25:35.870 --> 00:25:37.104 سلاام 00:25:37.972 --> 00:25:40.641 بعضی وقتا مدیتیشن‌تون ممکنه اینجوری تموم شه 00:25:40.741 --> 00:25:42.209 ولی میدونین، مشکلی نداره 00:25:42.309 --> 00:25:45.012 چون اینا همش جزوی از سفره، مگه نه؟ 00:25:45.913 --> 00:25:47.782 ،شما رو نمیدونم 00:25:47.882 --> 00:25:52.319 ولی... من واقعا حس میکنم ...بلخره یه فرصتی پیدا کردم 00:25:52.420 --> 00:25:54.288 که به خودم گوش بدم... 00:25:54.388 --> 00:25:56.957 پس... امیدوارم شما هم همینطور باشین 00:26:02.930 --> 00:26:04.465 "سلام بچه ها، کنزی فیت اومده" 00:26:04.465 --> 00:26:07.668 "و براتون نکات بدردبخور روزانه آورده" 00:26:07.768 --> 00:26:10.838 "هیچ وقت از اینکه چقدر قدرتمندی نترس" 00:26:10.938 --> 00:26:14.008 "قدرت درونتو کشف کن" 00:26:14.108 --> 00:26:16.210 "منتظر نباش که دنیا بهت یه نشونه بده" 00:26:16.310 --> 00:26:18.345 "خودت کشفش کن" 00:26:18.446 --> 00:26:21.182 "...لینک زیرو بزنین تا برای اکتشاف جدیدم ثبت" 00:27:04.992 --> 00:27:09.063 ،هر زمان که احساس سردرگمی کردی" ".میتوانی خودت را در اینجا بیابی 00:27:10.865 --> 00:27:13.134 دیشب من متوجه شدم که 00:27:14.101 --> 00:27:16.571 وراشا سعی داره یه چیزی بهم بگه 00:27:16.670 --> 00:27:19.608 ،تمام چیزایی که دنبالشونم 00:27:19.707 --> 00:27:24.078 ،مسیرم، جواب سوالاتم همشون داخل این کتابن 00:27:28.115 --> 00:27:30.784 این یه آئین سنتی اسلاویه 00:27:30.885 --> 00:27:35.156 "بنام "پریسودین‌ین‌یه "یا "ملحق شدن 00:27:35.256 --> 00:27:37.626 این یه تمرین روزانه به مدت یک ماهه 00:27:37.725 --> 00:27:40.529 که نسل ها قبل توسط اجدادم انجام میشده 00:27:40.629 --> 00:27:44.031 به این منظور که روح رو به جسم ملحق کنن 00:27:44.865 --> 00:27:49.036 تمرکز معنوی غایی 00:27:49.136 --> 00:27:51.936 مادربزرگم متوجه این قضیه شده بود که 00:27:52.007 --> 00:27:56.076 این فرهنگ فقط میگیره و میگیره و در ازاش هیچ چیزی نمیده 00:27:56.076 --> 00:27:59.946 بخاطر همین، اون یه چیزی توی تاریخچه ی مردمان خودمون پیدا کرده 00:28:04.018 --> 00:28:07.388 میدونم که این ویدیوها قرار بود محتوای دیگه ای داشته باشه 00:28:07.488 --> 00:28:11.458 ولی من واقعا معتقدم که محتوای اینا میتونه فراتر از این حرفا باشه 00:28:12.760 --> 00:28:14.428 من بلد نیستم به زبون سانسکریت حرف بزنم 00:28:16.665 --> 00:28:21.268 من یه اینفلوئنسر فریبکارم که داره با دروغ زندگی میکنه 00:28:22.203 --> 00:28:27.708 و نمیدونم چقدر دیگه باید برم جلو ...تا بتونم به حقیقت زندگیم دست پیدا کنم، ولی 00:28:29.877 --> 00:28:32.012 حس میکنم این کار میتونه اولین قدم باشه 00:28:36.484 --> 00:28:39.453 سالهای سال، من اسیر مصرف کافئین بودم 00:28:39.853 --> 00:28:41.121 ،بخاطر کار کردن توی وال استریت 00:28:41.121 --> 00:28:43.357 من در روز 12 فنجون اسپرسو میخوردم 00:28:45.392 --> 00:28:48.161 ولی وقتی برای یه استراحت کاری ،به بالی در اندونزی رفتم 00:28:49.196 --> 00:28:53.033 اونجا چای بابونه رو امتحان کردم 00:28:53.133 --> 00:28:57.304 این چای، به ذهن و جسم من احساسی داد که تا اون موقع تجربه‌ش نکرده بودم 00:28:58.640 --> 00:29:00.107 و حس کردم وظیفه دارم که 00:29:00.207 --> 00:29:02.810 این تجربه رو به جهانیان معرفی کنم 00:29:03.877 --> 00:29:06.413 خلاصه از زندگی شرکتی خلاص شدم 00:29:06.514 --> 00:29:10.150 و تمام سرمایه‌م رو تبدیل به یه معجون رویایی کردم 00:29:12.753 --> 00:29:14.754 ،اسم این معجون ارث‌انرژیه 00:29:14.955 --> 00:29:17.391 ترکیبی مقدس از ارزشمندترین گنجینه های زمین 00:29:34.642 --> 00:29:36.043 ،تهی‌سازی 00:29:37.712 --> 00:29:39.279 ،پاکسازی 00:29:40.615 --> 00:29:41.948 ،بی‌شمار 00:29:43.884 --> 00:29:45.352 .گسترش 00:29:47.254 --> 00:29:50.824 ...این مراحل، ارکان اصلی 00:29:51.626 --> 00:29:53.459 ملحق شدن" هستن"... 00:29:54.128 --> 00:29:56.463 میدونم اینا شاید یذره عجیب باشه 00:29:56.564 --> 00:29:59.055 ،ولی، همون طور که بهتون گفتم 00:29:59.279 --> 00:30:02.779 اکتشاف و خودشناسی همیشه با ریسک همراهه 00:30:03.003 --> 00:30:05.039 باید شجاع و نترس باشیم، درسته؟ 00:30:05.139 --> 00:30:08.876 هیچ کدوممون نمیدونیم ...تا کجا میتونیم ادامه بدیم 00:30:08.976 --> 00:30:10.944 .مگر اینکه ادامه بدیم... 00:30:19.788 --> 00:30:25.292 اولین قدم برای یافتن خودتون اینه که ندای درونتون رو بیابید 00:30:29.095 --> 00:30:31.332 ،نه، ببخشید، مهم نیس !شوخی کردم، ولش کنین 00:30:31.432 --> 00:30:35.336 ،سلام بچه ها !به روز اول تمرین‌مون خوش اومدین 00:30:35.436 --> 00:30:38.606 ...قراره سفر اکتشافیمون رو آغاز کنیم با 00:30:38.707 --> 00:30:39.774 "تهی‌سازی" 00:30:39.873 --> 00:30:43.143 ،این یه طلسمه ،یه آوای صوتی راهنما 00:30:43.243 --> 00:30:46.580 به این منظور که صدا رو به جسم برگردونه 00:30:46.580 --> 00:30:50.050 و ما رو آماده و مهیا کنه برای چیزی که قراره اتفاق بیوفته 00:30:50.050 --> 00:30:51.919 ،میدونم شاید احمقانه به نظر برسه 00:30:52.019 --> 00:30:54.656 ولی فقط به صدای خودتون اعتماد کنین 00:30:54.756 --> 00:30:58.025 ،به صداتون گوش بدید صداتونو دوس داشته باشید 00:30:58.125 --> 00:31:03.030 من دستورات وراشا رو اجرا میکنم و شما هم با من اجرا کنین 00:31:03.130 --> 00:31:04.899 همگی یه نفس عمیق بکشید 00:32:35.022 --> 00:32:36.556 شمام شنیدین؟ 00:32:41.462 --> 00:32:44.666 !ولی مطمئنم همسایه ها یه چیزایی شنیدن 00:32:44.766 --> 00:32:49.102 !آفرین بچه ها !کارتون عالی بود، واقعا عالی بودین 00:32:49.203 --> 00:32:53.974 امیدوارم ندای درونتون رو در طول روز همراه خودتون داشته باشین 00:32:54.074 --> 00:32:56.578 ...و تا اون موقع 00:33:00.715 --> 00:33:02.349 !روز سوم، بچه ها 00:33:02.449 --> 00:33:06.153 ،همونجوری که وراشا گفته "عقل سالم در بدن سالم" 00:33:06.253 --> 00:33:08.088 "چیزی را بیابید که مختص شما باشد" 00:33:08.822 --> 00:33:10.658 !نوشیدنی وراشا 00:33:10.658 --> 00:33:13.226 جسم سالم، جسمیه که پذیرای همه چیز باشه 00:33:13.227 --> 00:33:16.029 اگه تا همین جا میتونین، مشکلی نداره، خوبه 00:33:16.129 --> 00:33:17.565 تازه روز شیشمه 00:33:17.665 --> 00:33:20.200 فقط هردفعه خودتونو ببرید بالاتر 00:33:21.134 --> 00:33:22.169 و یادتون باشه 00:33:24.839 --> 00:33:26.708 فضای داخل جسمتونو خالی کنین 00:33:26.708 --> 00:33:29.042 فضا رو برای روحتون خالی کنین 00:33:30.544 --> 00:33:31.811 !سلامتی 00:33:36.584 --> 00:33:39.052 من این نوشیدنی رو پذیرا میشم 00:34:10.652 --> 00:34:12.219 "پاکسازی" 00:34:12.319 --> 00:34:15.422 خب، بعد از اینکه یه فضای مشخصی رو ،داخل جسممون باز کردیم 00:34:15.523 --> 00:34:19.192 حالا قراره تمام مزخرفاتی که درونمون ته نشین شده رو بریزیم بیرون 00:34:19.293 --> 00:34:21.428 ،پس مرحله ی بعدی تمرینمون 00:34:21.529 --> 00:34:25.165 اینه که قراره یه عملیات سم‌زدایی انجام بدیم 00:34:25.265 --> 00:34:30.705 درواقع قراره از شر تمام مسائل بی ارزش و کم اهمیت خلاص بشیم 00:34:30.805 --> 00:34:31.773 !نترسینا 00:34:31.773 --> 00:34:35.242 این یه تمرین خیلی کلی و عادیه 00:34:35.342 --> 00:34:38.278 .اسمش "پاکسازی گلو" ئه الان میبینین چجوریه 00:34:38.378 --> 00:34:41.549 ،مثه پاکسازی بینی میمونه که قبلا انجامش دادم 00:34:41.649 --> 00:34:42.784 کار سختی نیس 00:34:42.884 --> 00:34:44.484 فقط باید یه نخ وردارین 00:34:44.586 --> 00:34:47.421 و اونو وارد گلوتون بکنین 00:34:47.522 --> 00:34:50.457 و بعدش بیاریدش بیرون 00:34:50.558 --> 00:34:51.859 !تموم شد 00:34:51.960 --> 00:34:54.762 !خب، بریم تو کارش الان میخوایم انجامش بدیم 00:38:09.491 --> 00:38:10.725 ...اه 00:38:18.233 --> 00:38:19.767 خب، راستش خیلی ناجور بود 00:38:20.701 --> 00:38:22.435 الان حالم بهتره 00:38:24.038 --> 00:38:26.274 ،از لحاظ روحی، نه زیاد 00:38:26.373 --> 00:38:28.943 ،ولی از لحاظ جسمی باور کنین بهترم 00:38:32.580 --> 00:38:37.919 میدونم قبلا حرفای قلمبه سلمبه ای راجب ریسک پذیری و اینا زدم 00:38:38.019 --> 00:38:39.987 ،و گفتم لازمه ی خودشناسیه 00:38:40.087 --> 00:38:43.991 ولی بنظرم تنها چیزی که راجب خودم کشف کردم 00:38:44.091 --> 00:38:49.597 اینه که حتی وقتی شکمم خالیه هم میتونم بالا بیارم 00:38:50.497 --> 00:38:53.835 شاید یه چیزی رو جا انداختم 00:38:56.403 --> 00:38:58.506 ...شاید اشتباه انجامش دادم، نمیدونم 00:39:00.340 --> 00:39:02.944 شاید هنوز آمادگیشو ندارم 00:39:04.946 --> 00:39:06.547 ...پس امروز 00:39:07.949 --> 00:39:11.819 میرم سراغ همون کاری که بلدم 00:39:13.120 --> 00:39:15.623 انجام حرکات کلاسیک وینیاسا [حرکات کششی در یوگا] 00:39:16.791 --> 00:39:21.596 پس به هر حالتی که احساس راحتی میکنید بشینید 00:39:23.030 --> 00:39:24.098 ...و 00:39:26.366 --> 00:39:27.935 ستون فقراتتونو صاف کنین 00:39:30.071 --> 00:39:32.707 خودتونو از زمین جدا کنین 00:39:32.807 --> 00:39:35.475 و خودتونو به سمت بالای سرتون بکشید 00:39:35.576 --> 00:39:36.978 بکشید و بکشید و بکشید 00:39:41.249 --> 00:39:43.483 بکشید 00:39:43.584 --> 00:39:46.087 بکشید... بکشید 00:39:48.956 --> 00:39:50.090 بکشید 00:39:53.694 --> 00:39:55.028 !یا خدا 00:39:59.867 --> 00:40:04.471 خب، قطعا اون موقع یه اتفاقی افتاد 00:40:04.572 --> 00:40:05.973 نمیدونم چی بود 00:40:06.073 --> 00:40:10.111 ،شاید فقط یه احساس بود ولی قطعا خیلی قوی بود 00:40:10.211 --> 00:40:14.215 ،حالا گوش کنین، آره شاید من دیوونه‌م که هنوز میخوام این کارو ادامه بدم 00:40:14.315 --> 00:40:15.716 ...منظورم اون دیوونه نیستا 00:40:18.552 --> 00:40:23.224 من یه چیز خیلی قدرتمندی ،بین این نوشته ها کشف کردم 00:40:23.324 --> 00:40:27.728 ،درواقع داخل همین تمرینات یه چیزی که فراتر از درک منه 00:40:27.828 --> 00:40:29.363 ،اون همون جاییه که وراشا رفته 00:40:29.462 --> 00:40:30.932 و همون جاییه که میخواد من برم 00:40:31.032 --> 00:40:35.970 و برای رسیدن به اونجا باید نترس باشم 00:40:36.070 --> 00:40:37.204 ...این 00:40:38.172 --> 00:40:40.875 ...اما ممکنه که آخرش برگردم سر جای اولم 00:40:40.975 --> 00:40:42.109 ...و 00:40:48.616 --> 00:40:50.051 امیدوارم منو درک کنین 00:40:51.619 --> 00:40:53.220 و امیدوارم همچنان همراهم باشین 00:41:37.765 --> 00:41:38.699 سلام 00:41:38.699 --> 00:41:40.201 خب، روز دوازدهم 00:41:40.301 --> 00:41:44.972 ،مرحله ی بعدی تمرین اسمش "بی‌شمار" ئه 00:41:45.072 --> 00:41:48.542 !ولی... فقط یه نصفه صفحه اینجا وجود داره 00:41:48.642 --> 00:41:52.246 شبیه یه قطعه شعر یا معما یا همچین چیزاییه 00:41:52.346 --> 00:41:55.950 "نفس‌های بی‌شمار تنها یک ذهن مشترک دارند" 00:41:56.050 --> 00:42:00.287 و تا زمانی که ذهن‌تان نابینا باشد" "قادر به دیدن حقیقت نخواهید بود 00:42:30.885 --> 00:42:32.419 ...چشم نابینا 00:42:55.476 --> 00:42:57.712 یالا آنیا، بترکونش 00:43:30.579 --> 00:43:31.979 ...یا خدا 00:43:34.448 --> 00:43:37.618 "خب... بریم سراغ "بی‌شمار 00:43:38.919 --> 00:43:43.924 اینجا نوشته که این بطری راه چاره ای برای مرحله پاکسازیه 00:43:46.260 --> 00:43:49.630 یه جورایی مثه یه معجون گیاهی برای درمان جسمه 00:43:49.730 --> 00:43:51.866 و اینکه ذهنتونو گسترش بدین 00:43:53.868 --> 00:43:59.006 ،خیله خب "شما باید نفس های متعدد خود را" 00:43:59.473 --> 00:44:01.008 "به عنوان یک جنبه ی واحد در نظر بگیرید" 00:44:01.108 --> 00:44:03.677 "تا بتوانید خود را به عنوان یک نفس واحد ببینید" 00:44:05.112 --> 00:44:08.048 پس مشخصا، اول باید آروم باشید 00:44:09.717 --> 00:44:11.018 خب میدونم که شاید خیلی از شماها 00:44:11.018 --> 00:44:15.990 یه معجون جادویی که ،توی گنجه ی مادربزرگتون قایم شده باشه نداشته باشین 00:44:16.090 --> 00:44:19.593 ولی میتونین از هر ماده ی گیاهی ای که دارید استفاده کنین 00:44:19.694 --> 00:44:22.630 ،مثلا عصاره ی شاه‌دونه یا هرچی که آرومتون کنه 00:44:26.734 --> 00:44:29.837 آخرین باری که مواد زده بودم توی باغ وحش بودم 00:44:29.937 --> 00:44:33.440 و تقریبا شیش ساعت داشتم گریه میکردم 00:44:36.744 --> 00:44:38.712 امیدوارم دوباره اونجوری نشم 00:44:40.549 --> 00:44:43.250 ،سلامتی وراشا سلامتی شماها 00:44:45.786 --> 00:44:47.320 بریم بالا 00:44:52.760 --> 00:44:54.294 !حالم بهم خورد 00:44:55.630 --> 00:44:56.763 خیله خب 00:44:59.166 --> 00:45:00.300 حالم بهم خورد 00:45:13.347 --> 00:45:15.749 الان مشخصا ریلکس تر شدم 00:45:18.118 --> 00:45:21.288 خلاصه که... آره 00:45:21.388 --> 00:45:25.426 کار بعدی ای که باید انجام بدیم ...اینه که باید 00:45:28.162 --> 00:45:29.530 ...کار بع دی 00:45:34.001 --> 00:45:35.302 ...ک ار بع دی 00:48:10.023 --> 00:48:11.760 "الو؟" 00:48:11.860 --> 00:48:12.926 الو 00:48:12.927 --> 00:48:16.797 آنیا، حالت خوبه؟" "دیر وقت زنگ زدی 00:48:18.265 --> 00:48:22.504 آنیا، حالت خوبه؟ دیر وقت زنگ زدی 00:48:22.604 --> 00:48:24.972 "آنیا، خودتی؟" 00:48:26.574 --> 00:48:30.574 "شما کی هستین؟" - شما کی هستین؟ - 00:48:34.047 --> 00:48:36.250 "آنیا، تو... خودتی؟" 00:48:39.387 --> 00:48:40.821 "آنیا؟" 00:48:41.556 --> 00:48:42.789 "الو؟" 00:48:43.490 --> 00:48:44.724 "آنیا؟" 00:48:46.795 --> 00:48:49.697 آنیا؟" "آنیا، هستی؟ 00:48:50.898 --> 00:48:52.232 مامان!؟ - "آنیا؟" - 00:48:53.533 --> 00:48:56.035 "عزیزم اونجا چه خبره؟" 00:48:56.703 --> 00:49:00.742 آره، ما خوبیم - "ما؟ مگه کی پیشته؟" - 00:49:00.842 --> 00:49:04.511 من، من خوبم... نمید... نمیدونم 00:49:04.512 --> 00:49:06.548 فقط یه خواب بد دیدم، چیز... چیزی نیس 00:49:06.648 --> 00:49:08.750 ببخشید زنگ زدم 00:49:08.850 --> 00:49:10.518 "مطمئنی حالت خوبه؟" 00:49:14.756 --> 00:49:16.323 "کی پیشته؟" 00:49:16.691 --> 00:49:18.191 مامان بزرگ؟ 00:49:39.313 --> 00:49:40.882 هی، خیلی ممنون که اومدی 00:49:40.981 --> 00:49:42.616 نه بابا، قربونت عزیزم 00:49:46.453 --> 00:49:47.787 ...اوه 00:49:50.122 --> 00:49:52.258 !دکور صحنه رو تغییر دادی 00:49:52.827 --> 00:49:54.061 آره 00:49:58.065 --> 00:49:59.901 شبیه صندلیای خونه مامان بزرگمه 00:50:00.000 --> 00:50:01.568 !لطف داری 00:50:07.140 --> 00:50:09.677 خب وضعیت ویدیوهات چطوره؟ 00:50:11.679 --> 00:50:15.717 هرچه زودتر میخوام بهت نشون بدم که دارم چیکار میکنم 00:50:15.817 --> 00:50:17.284 منم میخوام زودتر ببینم 00:50:24.258 --> 00:50:26.561 یا خدا، آنیا، خوب غذا میخوری یا نه؟ 00:50:28.262 --> 00:50:30.632 راستش روی ایجاد فضا تمرکز کرده بودم 00:50:31.599 --> 00:50:34.569 خب شاید باید یه فضایی هم واسه غذا و این چیزا باز کنی 00:50:41.408 --> 00:50:44.211 ببین، مطمئنی... مطمئنی که میخوای با همین حال ضبط کنی؟ 00:50:45.647 --> 00:50:46.780 چرا؟ 00:50:48.917 --> 00:50:52.620 چون... بنظر میاد... حالت خوب نیس 00:50:53.855 --> 00:50:55.056 من خوبم 00:50:58.425 --> 00:50:59.559 خیله خب 00:51:09.470 --> 00:51:11.173 کس دیگه ای هم اینجاس؟ 00:51:12.907 --> 00:51:15.808 !نه، فقط خودمونیم 00:51:30.490 --> 00:51:34.629 ،سلام به همگی به "ذهن، جسم، روح" خوش اومدین. من آنیام 00:51:34.729 --> 00:51:38.733 ،امروز روز 17امه بریم که تمرین امروزو شروع کنیم 00:51:40.367 --> 00:51:43.303 !و منم کنزی‌ام از چنل کنزی فیت 00:51:43.403 --> 00:51:45.006 صحیح 00:51:45.105 --> 00:51:47.041 میخوای یه بار دیگه بگیم؟ 00:51:47.140 --> 00:51:48.475 نه... اوکیه 00:51:53.180 --> 00:51:54.448 و اینم کنزیه 00:51:54.549 --> 00:51:57.719 برای تمرین امروز به ما ملحق شده 00:51:57.819 --> 00:52:01.121 یعنی "گسترش" و "ملحق شدن" 00:52:03.357 --> 00:52:04.391 وایسا، ببخشید 00:52:06.159 --> 00:52:08.730 میشه... میشه یه لحظه استپ کنیم؟ 00:52:08.830 --> 00:52:11.298 من... فکر میکردم قراره حرکات کششی بریم 00:52:11.398 --> 00:52:13.266 این... اینا دیگه چیه؟ 00:52:13.936 --> 00:52:17.004 اینا... مربوط به وراشاس 00:52:18.472 --> 00:52:21.475 وراشا دیگه چه کسشریه؟ - مامان بزرگمه - 00:52:23.645 --> 00:52:27.849 خیله خب، میشه استپ کنیم؟ - چرا؟ چیشده مگه؟ - 00:52:27.949 --> 00:52:31.485 ،من... من قرار نیس اینارو انجام بدم اینا مدل کارای من نیس 00:52:31.586 --> 00:52:33.220 آره، میدونم، اینا مدل کارای خودمه 00:52:33.320 --> 00:52:35.089 خیله خب، خوش به حالت پس 00:52:35.188 --> 00:52:37.825 ولی اینا شبیه کارا و برند من نیس 00:52:37.925 --> 00:52:39.292 اصن این چیه آخه؟ - !هووی - 00:52:39.292 --> 00:52:42.897 !واای، یا خدا، یواش !آنیا، باید رفتاراتو ببینی 00:52:44.398 --> 00:52:49.403 من تو این مدت بیشتر از تمام عمرت به اخلاق و رفتارم توجه کردم 00:52:54.509 --> 00:52:56.478 تو چت شده دیوونه شدی؟ 00:52:56.878 --> 00:52:59.112 من فقط میخوام کمکت کنم 00:52:59.314 --> 00:53:02.851 ...من به کمکت احتیاج ندارم 00:53:03.075 --> 00:53:05.075 !کسونه... 00:53:09.023 --> 00:53:10.524 اصن میدونی چیه؟ 00:53:12.294 --> 00:53:13.728 !چه بهتر 00:53:14.529 --> 00:53:17.330 ...من فقط بخاطر این اینجام 00:53:17.431 --> 00:53:20.768 چون مامانت زنگ زد بهم التماس کرد که بیام ببینم حالت چطوره 00:53:20.868 --> 00:53:24.304 که مطمئن شم یه وقت خودکشی نکنی 00:53:25.740 --> 00:53:28.176 من نیازی به این ندارم که مهمون ویژه ی ویدیوهای کسشر تو باشم 00:53:28.275 --> 00:53:30.343 ویدیوهایی که هیشکی نگاشم نمیکنه 00:53:30.444 --> 00:53:34.281 ،من خودم کلی فالوور دارم و بهشون کمک میکنم که حالشون بهتر بشه 00:53:34.381 --> 00:53:35.583 ...من مثه تو 00:53:35.683 --> 00:53:39.687 ...من مثه تو نمیشینم تو یه اتاق کسشر 00:53:39.787 --> 00:53:43.490 که اعتصاب غذا کنم و !از روی کتاب مردگان درس زندگی یاد بگیرم 00:53:44.792 --> 00:53:47.028 تو فکر کردی کی هستی پفیوز؟ 00:53:47.128 --> 00:53:51.766 تمام حرفه و فعالیتای تخمی تو !بخاطر امثال وراشاس که وجود داره 00:53:51.866 --> 00:53:56.403 بخاطر آدمایی مثه وراشا که با صبر و شکیبایی دنیا رو گشتن و رنج و مصیبتاشو تجربه کردن 00:53:56.504 --> 00:54:00.842 تو چی؟ کون و پستونتو بالا پایین میکنی و فکر میکنی داری زندگی آدما رو تغییر میدی؟ 00:54:00.942 --> 00:54:02.309 گرفتی مارو؟ 00:54:02.409 --> 00:54:04.444 تو داری از فرهنگ مردمان دیگه استفاده میکنی 00:54:04.545 --> 00:54:08.082 بعد با یه لباس کسشر پلنگی داری پشت سرشون بد میگی؟ 00:54:08.182 --> 00:54:09.884 !کنزی، تو نماد یه استعمارگری 00:54:09.984 --> 00:54:12.920 !یا خدا - !این، همون واقعیته - 00:54:13.020 --> 00:54:16.591 !این، همون حقیقته !این میراث متعلق به منه و منم دارم زندگیش میکنم 00:54:19.093 --> 00:54:20.427 ...وای 00:54:20.795 --> 00:54:22.829 !یا... خدا 00:54:23.898 --> 00:54:26.500 آنیا، اینارو جدی میگی؟ 00:54:27.400 --> 00:54:28.569 استعمارگر!؟ 00:54:28.669 --> 00:54:31.572 !تو خودت همش دنبال غذای نذری بودی 00:54:32.240 --> 00:54:34.341 ...حداقل اون موقعی که هنوز غذا میخوردی 00:54:34.543 --> 00:54:35.576 ینی... الان که چی؟ 00:54:35.576 --> 00:54:38.980 واقعا فکر میکنی ننه بزرگ کسخلت کل دنیا رو گشته؟ 00:54:39.747 --> 00:54:43.283 بعید میدونم حتی یه بار پاشو از این خونه !گذاشته باشه بیرون 00:54:43.951 --> 00:54:48.689 احتمالا یه پیرزن افسرده و الکلی بوده 00:54:48.790 --> 00:54:52.627 و واسه خودش خیال پردازی میکرده !چون خونواده‌ش طردش کرده بودن 00:54:57.899 --> 00:54:59.834 بشین همین کسشرای قدیمی رو بخون 00:55:01.903 --> 00:55:05.438 !کون لق خودت و ننه بزرگت !خوش بگذره 00:55:05.438 --> 00:55:07.708 !دیگه نمیخوام ریخت خودت و خونه‌تو ببینم 00:55:28.330 --> 00:55:30.765 !و اینم با خودم میبرم - !هوی - 00:55:30.965 --> 00:55:32.465 !گمشو بیرون 00:55:34.535 --> 00:55:37.338 چه گوهی میخوری آنیا؟ - !گمشو بیرون - 00:55:37.338 --> 00:55:38.871 !گمشو بیرون 00:55:39.740 --> 00:55:41.740 !کسخل دیوونه 00:57:33.486 --> 00:57:36.486 آنیا، تو چت شده؟" "چرا بعد اون شب دیگه بهم زنگ نزدی؟ 00:57:36.524 --> 00:57:38.693 "مامان کنزی گفتش شما دوتا باهم دعواتون شده" 00:57:38.793 --> 00:57:42.830 آره، ببخشید... میخواستم بهت زنگ بزنم 00:57:42.930 --> 00:57:44.666 ...من فقط - "خیلی نگرانت بودم" - 00:57:44.666 --> 00:57:48.669 "دیگه میخواستم زنگ بزنم پلیس" - مامان، ببخشید، خب؟ - 00:57:50.304 --> 00:57:52.005 "قیافه‌ت چرا اینجوریه؟" 00:57:53.506 --> 00:57:55.475 من کمک لازم دارم 00:57:56.010 --> 00:57:58.512 "باشه، باشه، با اولین پرواز میام پیشت" 00:57:58.612 --> 00:58:01.148 ...نه مامان، من کمک لازم دارم 00:58:03.751 --> 00:58:05.219 که یه چیزیو ترجمه کنم... 00:58:11.792 --> 00:58:14.061 "نه" - !مامان، توروخدا - 00:58:14.161 --> 00:58:16.197 "!گفتم نه" 00:58:16.297 --> 00:58:17.298 !توروخدا 00:58:17.298 --> 00:58:18.932 "آنیا" - ...مامان - 00:58:20.334 --> 00:58:21.968 ...خواهش میکنم... 00:58:23.437 --> 00:58:25.973 ...من... دیگه نمیفهمم دارم چیکار میکنم 00:58:29.444 --> 00:58:31.245 "اون چه بلایی سرت آورده...؟" 00:58:31.679 --> 00:58:34.115 ...نمیدونم... نمیدونم 00:58:34.415 --> 00:58:38.152 آنیا، بخاطر همین بود که" "راجب مادربزرگت چیزی بهت نمیگفتم 00:58:40.454 --> 00:58:45.026 ،وقتی خبر مرگ وراشا رو شنیدم" "فقط و فقط احساس خوشحالی داشتم 00:58:47.094 --> 00:58:49.363 چون دیگه خیالم راحت شده بود" "که دستش به تو نمیرسه 00:58:49.463 --> 00:58:51.399 !یا خدا، مامان 00:58:51.499 --> 00:58:55.102 "آنیا، ازت خواهش میکنم برگرد خونه" - ...ببین - 00:58:58.305 --> 00:59:00.140 مامان، من معذرت میخوام 00:59:01.008 --> 00:59:04.678 معذرت میخوام که به حرفت گوش نکردم 00:59:07.481 --> 00:59:09.683 ولی ازت میخوام اینو واسم ترجمه کنی 00:59:11.685 --> 00:59:13.988 ازت میخوام واسه یه بار بهم کمک کنی 00:59:15.890 --> 00:59:20.761 ،چون اگه راهی واسه تموم کردن این قضیه پیدا نکنم 00:59:21.395 --> 00:59:25.099 دیگه دست از سرم برنمیداره و هیچ راه فراری ازش باقی نمیمونه 00:59:27.501 --> 00:59:32.006 ...پس خواهش میکنم توروخدا بگو اینجا چی نوشته 00:59:44.985 --> 00:59:46.520 "نشونم بده" 00:59:54.095 --> 00:59:55.429 ...اون 00:59:56.697 --> 00:59:58.232 اون اکثر جاها رو ترجمه کرده 00:59:58.232 --> 01:00:02.369 ،و بعضی جاها رو هم نمادگذاری کرده !ولی این قسمتو نه 01:00:03.170 --> 01:00:07.374 ،و اینکه بنظر میاد اینا هم به همون زبون باشه ینی فکر میکنم اینجوری باشه 01:00:08.843 --> 01:00:11.378 ...شاید مثلا اینا به یه لهجه ی دیگه باشه 01:00:11.479 --> 01:00:13.114 "...آنیا" - چی نوشته؟ - 01:00:13.948 --> 01:00:16.984 "نمیتونم... نمیتونم بهت بگم" 01:00:17.084 --> 01:00:19.286 مامان، توروخدا بهم بگو - "آنیا" - 01:00:19.386 --> 01:00:23.757 !مامان، توروخدا بگو - "!آنیا، میگم نمیتونم بخونمش" - 01:00:23.858 --> 01:00:27.962 "!این هیچ مفهوم خاصی نداره" - چی؟ - 01:00:28.062 --> 01:00:31.999 "اینا... اینا یه جورایی مثل یه زبون باستانیه" 01:00:32.399 --> 01:00:36.103 ،حتی روسی هم نیس" "بخاطر همین نمیفهمم چی نوشته 01:00:38.372 --> 01:00:41.175 "آنیا، آنیا، خواهش میکنم برگرد خونه" 01:01:18.247 --> 01:01:19.914 !ای عفریته 01:01:21.315 --> 01:01:23.083 ...من داشتم بهتون دروغ میگفتم 01:01:25.419 --> 01:01:27.821 !چون مامان بزرگم داشت بهم دروغ میگفت... 01:01:30.491 --> 01:01:35.396 این علامتو میبینین؟ این علامت بالای تمام صفحات آئینی هست 01:01:36.197 --> 01:01:40.334 ...آره، فکر میکردم ...فکر میکردم یه نماد یا نشونه یا چیزیه 01:01:40.434 --> 01:01:41.868 ..ولی 01:01:43.204 --> 01:01:44.538 !اینجوری نیس 01:01:46.507 --> 01:01:48.175 ...این یه راه حله 01:01:50.844 --> 01:01:53.447 !که بفهمی توی این صفحات چی پنهان شده... 01:01:55.983 --> 01:01:58.719 ...اینا اصلا سخنان حکیمانه نیستن 01:01:59.386 --> 01:02:03.390 !اینا همون جادوی سیاه و از این مسخره بازیاس 01:02:04.792 --> 01:02:07.795 ...از اولشم قرار نبود که اینا روحمو پاکسازی کنه 01:02:07.895 --> 01:02:11.031 !این کارا قرار بود روحمو نابود کنه 01:02:12.299 --> 01:02:14.935 قرار بود روحمو نابود کنه 01:02:16.904 --> 01:02:19.005 و یه جایی واسه اون باز کنه 01:02:24.546 --> 01:02:25.979 ...و منم 01:02:32.520 --> 01:02:36.257 ،کورکورانه ازش پیروی کردم... چون این کار، راحت تر از روبرو شدن با خودم بود 01:03:31.313 --> 01:03:35.350 ...وراشا... خواهش میکنم... خواهش میکنم وراشا، مجبور نیستی این کارو بکنی 01:03:35.450 --> 01:03:37.217 !مجبور نیستی این کارو بکنی !توروخدا 01:03:38.017 --> 01:03:40.687 ...توروخدا... خواهش میکنم ...نه، خواهش میکنم 01:03:40.954 --> 01:03:42.289 ...توروخدا... خواهشا 01:03:57.604 --> 01:04:00.642 !سلام بچه ها !کنزی هستم از چنل کنزی فیت 01:04:00.742 --> 01:04:03.110 آیا از چین و چروک صورتتون خسته شدین؟ 01:04:03.110 --> 01:04:08.082 !با "رینیو یو" برگردین به دوران جوانی !کرم جوان کننده ی پوست 01:04:09.216 --> 01:04:11.519 دست‌چین شده از مواد طبیعی و گیاهی 01:04:11.619 --> 01:04:16.190 تا به پوستتون طراوت و شادابی ببخشه !و احساس جوانی رو بهتون برگردونه 01:04:16.290 --> 01:04:18.526 "همین الان عدد 1 رو با کد "کنزی به شماره زیر پیامک کنید 01:04:18.626 --> 01:04:20.461 !تا این محصول رو با 10 درصد تخفیف خریداری کنید 01:04:20.461 --> 01:04:24.498 !رینیو یو !شاداب باشید، شاداب زندگی کنید 01:04:26.133 --> 01:04:27.869 !پوست خود را جادو کنید 01:04:35.410 --> 01:04:38.413 سلام کنزی، من آنیام 01:04:39.514 --> 01:04:42.316 نمیدونم چجوری بخاطر رفتار اون روز ...ازت معذرت خواهی کنم 01:04:43.785 --> 01:04:45.452 من واقعا شرمندم 01:04:48.021 --> 01:04:49.624 ،اگه بخوام راستشو بگم 01:04:51.158 --> 01:04:54.596 فکر میکنم همش بخاطر این بود که بهت حسودی میکردم 01:04:56.664 --> 01:05:01.502 ...آخه... تو هم خوشگلی ...هم باهوشی هم معروفی 01:05:03.805 --> 01:05:05.505 ...و بعضی... بعضی وقتا 01:05:07.207 --> 01:05:10.310 ...بعضی وقتا حس میکنم نمیتونم باهات رقابت کنم 01:05:14.716 --> 01:05:16.584 ...یه صدایی درونم هست که 01:05:16.883 --> 01:05:19.852 که نمیذاره خودم باشم... 01:05:21.155 --> 01:05:23.390 و دلم میخواد بهش بگم ...دست از سرم برداره 01:05:26.594 --> 01:05:27.994 مشکلی نیس 01:05:29.329 --> 01:05:30.697 مشکلی نیس 01:05:39.306 --> 01:05:42.610 ،ولی تا اون موقع ازت تمنا دارم که منو ببخشی 01:05:43.534 --> 01:05:46.581 ،و برای جبران اون اتفاق ازت میخوام دوباره بیای پیشم که با هم ویدیو بگیریم 01:05:46.681 --> 01:05:48.681 و کینه های قدیمی رو پاک کنیم 01:05:52.252 --> 01:05:53.954 !برات آرزوی سلامتی دارم دوست من 01:05:55.790 --> 01:05:57.124 !بدرود 01:06:34.829 --> 01:06:36.363 داری ازم فیلم میگیری؟ 01:06:37.331 --> 01:06:40.334 !آره مشکلی که نداری؟ 01:06:41.669 --> 01:06:43.170 نه، اشکال نداره 01:06:45.907 --> 01:06:48.141 یا خدا، حالت خوبه؟ چیشده؟ 01:06:48.977 --> 01:06:50.443 آها اینو میگی؟ 01:06:51.211 --> 01:06:54.649 داشتم وسایلو جابه جا میکردم که سرم خورد به دیوار 01:06:54.749 --> 01:06:56.449 ...بدجوری زخمی شده ها 01:06:57.050 --> 01:06:58.552 الان بهترم 01:07:00.988 --> 01:07:05.325 ...معذرت میخوام، نباید اون حرفا رو میزدم !منظورم اون روزه 01:07:09.463 --> 01:07:10.897 معذرت میخوام 01:07:35.623 --> 01:07:37.091 نمیخوای بیای بشینی؟ 01:08:02.782 --> 01:08:05.854 ...معذرت میخوام که از کوره در رفتم 01:08:06.253 --> 01:08:07.820 ...همش بخاطر 01:08:09.089 --> 01:08:12.359 این قضیه که جلوی دوربین ...باید خودمو بی نقص نشون بدم 01:08:12.459 --> 01:08:15.495 !این قضیه خیلی سخت و استرس آوره، میدونی... 01:08:17.532 --> 01:08:22.102 .کاملا درکت میکنم منم ازت معذرت میخوام 01:08:24.171 --> 01:08:26.107 منم نباید اون حرفا رو میزدم 01:08:30.143 --> 01:08:32.179 مطمئنی که حالت خوبه؟ 01:08:35.083 --> 01:08:37.051 آره، احساس فوق‌العاده ای دارم 01:08:38.720 --> 01:08:40.221 جدی میگم 01:08:45.492 --> 01:08:46.926 ...من 01:08:48.262 --> 01:08:50.330 بنظرم یه تشکر بهت بدهکارم 01:08:51.766 --> 01:08:53.266 جدی؟ - آره - 01:08:54.902 --> 01:08:57.237 ...میدونی، راستش من با راه و روشی که 01:08:57.337 --> 01:08:59.641 تو در پیش گرفته بودی زیاد موافق نبودم... 01:09:00.441 --> 01:09:03.410 و بدجوری از دستت ناراحت بودم 01:09:03.445 --> 01:09:04.745 ...ولی 01:09:05.669 --> 01:09:07.669 ...چیزایی که گفتی 01:09:09.117 --> 01:09:10.784 چرت و پرت نبودن... 01:09:12.185 --> 01:09:17.190 ،ما همگی داریم از مسائل گذشته وام میگیریم ...یا یه جورایی میدزدیمشون 01:09:17.290 --> 01:09:21.562 ینی تیکه های مختلفو جمع میکنیم و هویت خودمونو باهاش میسازیم 01:09:22.329 --> 01:09:24.599 بدون اینکه به این فکر کنیم این چیزا از کجا اومدن 01:09:27.135 --> 01:09:28.568 ...و بنظرم 01:09:31.939 --> 01:09:36.911 فکر میکنم من بدونِ این چیزا... !نمیدونم کی ام و چی ام 01:09:39.814 --> 01:09:41.353 !تو خودتی 01:09:42.577 --> 01:09:44.650 .تنها چیزی که میتونی باشی 01:09:49.857 --> 01:09:51.826 !درواقع، دارم تمام تلاشمو میکنم 01:09:51.826 --> 01:09:53.895 ...اونقدرا هم... آسون نیس 01:09:53.995 --> 01:09:58.465 ...ولی من... میدونی آدم خاص یا استثنایی ای نیستم 01:10:01.736 --> 01:10:03.270 !ولی بنظرم هستی 01:10:07.742 --> 01:10:10.344 !نه واقعا مثه اینکه سرت خورده به جایی 01:10:19.119 --> 01:10:21.188 !خوشحالم که اینجایی 01:10:25.560 --> 01:10:27.561 !منم همینطور 01:10:35.435 --> 01:10:39.173 خب، چه ایده ای واسه برنامه داری؟ 01:10:45.213 --> 01:10:47.248 قراره یه مدیتیشن هدایتگر انجام بدیم 01:10:47.849 --> 01:10:50.317 من خودم چند شب پیش این تمرینو اجرا کردم 01:10:50.517 --> 01:10:54.822 ،اما وقتی یه نفر دیگه همراهیت کنه این تمرین بهتر جواب میده 01:10:56.157 --> 01:10:58.993 !حله میخوای... یه مقدمه ای چیزی بگیم؟ 01:11:00.561 --> 01:11:02.930 ،من از قبل یه مقدمه ضبط کردم 01:11:03.030 --> 01:11:05.500 !بنظرم همین که سلام کنیم کافیه 01:11:05.600 --> 01:11:08.969 .خیله خب، باشه، حله !بزن بریم 01:11:16.409 --> 01:11:20.548 "خوش برگشتید به چنل "ذهن، جسم، روح 01:11:22.216 --> 01:11:24.384 امروز یه مهمون نام آشنا داریم 01:11:24.484 --> 01:11:27.522 !سلام بچه ها، کنزی فیت اینجاس 01:11:27.622 --> 01:11:29.824 قراره شما رو برای انجام یه مدیتیشن راهنمایی کنم 01:11:29.824 --> 01:11:32.527 و کنزی قراره اولین پذیرنده ی من باشه 01:11:36.264 --> 01:11:39.834 ابتدا باید به حالت جسد دراز بکشید 01:11:41.235 --> 01:11:43.037 هرجوری که احساس راحتی بکنید - خیله خب - 01:11:54.582 --> 01:11:59.620 اجازه بدید که قسمت پشتی بدنتون داخل زمین فرو بره 01:12:04.058 --> 01:12:08.696 بذارید شکمتون با تنفس بالا و پایین بره 01:12:15.468 --> 01:12:18.840 ،با هر نفس خودتونو بیشتر توی زمین فرو ببرید 01:12:36.023 --> 01:12:37.358 داخل 01:12:41.095 --> 01:12:43.095 و خارج 01:12:47.001 --> 01:12:48.435 ...داخل 01:12:52.106 --> 01:12:53.741 !وای - چیزی نیس - 01:12:56.944 --> 01:12:58.512 و همونطور که ریلکس کردید 01:12:58.613 --> 01:13:03.551 همکارتون دستاتون رو به اطراف باز میکنه 01:13:06.486 --> 01:13:09.486 تا از دنده هاتون دور بشه 01:13:14.730 --> 01:13:18.030 تا به هوا اجازه بده که به داخل شش هاتون نفوذ کنه 01:13:18.165 --> 01:13:21.165 و اونا رو بطور کامل پر کنه 01:13:25.706 --> 01:13:26.874 داخل 01:13:28.709 --> 01:13:31.179 و خارج 01:13:34.882 --> 01:13:37.051 با همین ریتم ادامه میدیم 01:13:49.096 --> 01:13:50.331 داخل 01:13:53.868 --> 01:13:56.537 و خارج - خیلی حس خوبی داره - 01:14:05.212 --> 01:14:06.914 ...چقدر باید این کارو ادامه بـ 01:15:44.445 --> 01:15:47.448 !من آماده‌م که تمام تو رو پذیرا باشم 01:17:06.413 --> 01:17:09.413 "تقدیم به آنیای خودم" 01:17:23.177 --> 01:17:27.448 الو؟ - "آنیا؟ وای خدا، حالت خوبه؟" - 01:17:27.848 --> 01:17:29.683 "!مدام داشتم بهت زنگ میزدم" 01:17:29.783 --> 01:17:32.805 ...نه نگران نباش، حالم خوبه 01:17:33.829 --> 01:17:35.622 دیشب خیلی خوب خوابیدم 01:17:35.890 --> 01:17:37.824 الان احساس سبکی دارم 01:17:38.593 --> 01:17:40.427 "پس خیالم راحت شد" 01:17:41.195 --> 01:17:43.564 "خوشحالم... خوشحالم که صداتو میشنوم" 01:17:45.164 --> 01:17:48.367 !منم خوشحالم که صداتو میشنوم 01:17:48.769 --> 01:17:50.871 "اون نوشته ها رو چیکار کردی؟" 01:17:52.473 --> 01:17:54.842 راستش، بیخیالش شدم 01:17:55.242 --> 01:17:57.111 "عه... خوبه پس" 01:17:58.580 --> 01:17:59.713 "خوبه" 01:18:03.350 --> 01:18:04.818 "آنیا؟" 01:18:04.919 --> 01:18:10.090 من داشتم سخت تلاش میکردم ...که یکی دیگه باشم 01:18:10.525 --> 01:18:12.826 ولی درنهایت خودمو پیدا کردم... 01:18:15.763 --> 01:18:18.866 بنظرم وقتشه که برگردم خونه، لنکا 01:18:21.802 --> 01:18:24.638 "مشتاقانه منتظرم که دوباره ببینمت" 01:18:26.740 --> 01:18:28.775 "خیلی دوست دارم، آنیا" 01:18:28.799 --> 01:18:40.799 ..:: کانال تلگرام و اینستاگرام بلبل جان ::.. .:: Telegram: @bollbolljan ::. .:: Instagram: @bollbolljan_Com ::. 01:18:40.823 --> 01:19:00.823 بلبل جان مرجع دانلود فيلم و سريال با زيرنويس چسبيده ‏.:: www.bolboljan.net ::.