WEBVTT 00:00:00.500 --> 00:00:06.000 ..:: ارائه شده توسط وب سايت بلبل جان ::.. .:: www.bolboljan.net ::. 00:00:06.100 --> 00:00:18.322 این برنامه دارای فعالیت های پرخطریست که تحت نظارت دقیق و مشاوره متخصصان پزشکی انجام گرفته 00:00:19.185 --> 00:00:23.732 سه. دو. یک... اکشن 00:00:23.940 --> 00:00:25.066 از زمانی که ثور بازی کردم 00:00:26.484 --> 00:00:28.778 قطعاً خیلی بیشتر از قبل غذا می خوردم 00:00:30.238 --> 00:00:31.489 هر وعده غذایی حدود 1000 کالری داره 00:00:31.698 --> 00:00:33.074 بستنی 00:00:34.409 --> 00:00:35.577 استیک های بزرگ آبدار. 00:00:35.744 --> 00:00:37.120 مستقیم به اینجا میره 00:00:37.287 --> 00:00:40.915 برگر، پد تای، پاستا، دنده 00:00:41.291 --> 00:00:47.047 رول سوسیس، پیتزا، کیک، دونات، هات داگ. 00:00:47.672 --> 00:00:50.341 وقتی صحبت از غذا میشه، مثل یک سگ شکاری گرسنه میشم 00:00:53.219 --> 00:00:54.512 فقط کمتر سخت پسند 00:00:56.056 --> 00:00:58.892 منظورم اینه که می دونم اونچه به بدنم وارد می کنم مهمه 00:00:59.017 --> 00:01:02.103 اما چیزی که نمی دونستم اینه که بهترین چیزی که می تونم بخورم 00:01:02.270 --> 00:01:06.107 اگر بخوام زندگی طولانی و .سالمی داشته باشم، هیچی ئه 00:01:06.941 --> 00:01:08.109 مطلقا هیچ چیز 00:01:10.200 --> 00:01:12.200 [خلیج بایرون، استرالیا] 00:01:14.282 --> 00:01:16.493 خب، حداقل این چیزیه که این مرده میگه 00:01:17.619 --> 00:01:20.371 کارشناس طول عمر، دکتر پیتر عطیا 00:01:22.415 --> 00:01:23.416 خیلی متشکرم 00:01:23.500 --> 00:01:25.460 اینم آخرین شامی که درست می کنیم- آخرین شام ما- 00:01:28.505 --> 00:01:32.008 برای قدم بعدی در تلاشم برای زندگی طولانی تر و بهتر 00:01:32.425 --> 00:01:36.554 اون از من می خواد که روزه بگیرم در اصل روزه آبه 00:01:36.638 --> 00:01:41.017 و کالری صفر، برای چهار روز 00:01:42.769 --> 00:01:45.188 خیلی متشکرم 00:01:45.563 --> 00:01:46.815 ممنون 00:01:47.607 --> 00:01:50.026 خب 00:01:52.862 --> 00:01:56.449 آره، خوبه که باید با یک شام آخر دلچسب شروعش کنم 00:01:56.699 --> 00:01:58.785 شش برگ کاهو و یک هویج 00:02:00.620 --> 00:02:02.247 ببین، منم با تو انجامش میدم 00:02:02.413 --> 00:02:03.498 واقعا؟- آره- 00:02:03.623 --> 00:02:05.792 گذروندت این مسئله با یه نفر دیگه خیلی آسون تر میشه 00:02:05.917 --> 00:02:07.043 ...پس- باشه خوبه- 00:02:07.127 --> 00:02:08.461 خوبه با هم زجر میکشیم- آره- 00:02:08.628 --> 00:02:10.505 زجر میکشیم 00:02:11.005 --> 00:02:13.174 من قطعاً قبلا یک روز رو بدون غذا گذروندم 00:02:14.884 --> 00:02:18.429 فکر می کنم زمانی که......یک وعده غذایی رو از دست بدم خیلی بداخلاق می شم 00:02:20.431 --> 00:02:23.685 مطمئناً برای خوشبختیم مضره 00:02:23.977 --> 00:02:27.313 خب... زمانش خیلی طولانیه ...چرا چهار روز؟ چرا 00:02:27.730 --> 00:02:29.440 چرا بیشتر نه؟ 00:02:29.566 --> 00:02:32.443 یعنی چهار روز چه فایده ای داره؟ چرا این عدد؟ 00:02:32.610 --> 00:02:37.490 سه تا چهار روز احتمالاً همون پنجره ایه ...که در اون به اندازه کافی کار می کنیم 00:02:37.574 --> 00:02:41.744 تا نحوه تعامل بدن تغییر کنه 00:02:41.828 --> 00:02:45.748 در عدم وجود مواد مغذی، که اساساً نوعی راه‌اندازی مجدده 00:02:45.874 --> 00:02:47.375 روی سیستمت انجام میشه اوه واقعا؟ 00:02:47.792 --> 00:02:49.460 فکر می کنی می تونم تحمل کنم؟ 00:02:49.544 --> 00:02:52.338 به نظرت، با تجربه خودت ...افراد زیادی رو دیدی که 00:02:52.547 --> 00:02:54.340 اولین بار که این کار رو می کنند، موفق میشن؟ 00:02:54.632 --> 00:02:56.843 در چهار روز آینده هیچ شکی ندارم 00:02:56.968 --> 00:03:01.514 یه دوره زمانی وجود خواهد داشت که ...درش احساس تنبلی می کنی یا 00:03:01.681 --> 00:03:03.057 (اشک؟ (گریه- آره- 00:03:03.266 --> 00:03:05.810 عاطفی- یه جورایی بداخلاق، بداخلاق، هرچیزی- 00:03:06.853 --> 00:03:08.688 اما، می دونی، اگر واقعاً بهش فکر کنی 00:03:08.813 --> 00:03:11.065 این ایده که، ما امروزه به نوعی زندگی می کنیم 00:03:11.149 --> 00:03:14.277 که به نحوی با دسترسی نامحدود به غذا احاطه شدیم 00:03:14.360 --> 00:03:17.739 و ما می تونیم سه وعده غذایی بخوریم و بین اونها میان وعده 00:03:17.906 --> 00:03:21.576 .به نسبتی اخیراً به ماها اضافه شده 00:03:21.701 --> 00:03:24.662 درسته ...و اجداد ما روزها 00:03:24.746 --> 00:03:26.247 همیشه بدون غذا می گذروندن 00:03:26.331 --> 00:03:29.500 و نه تنها باید این کار رو انجام می دادن ... بلکه این توانایی رو هم داشتن که 00:03:29.709 --> 00:03:32.253 در یک دوره گرسنگی، در واقع بیرون برن و شکار کنن 00:03:35.632 --> 00:03:40.345 .درسته. من تموم کردم چیزی جز یک هویج کوچیک نمونده 00:03:42.388 --> 00:03:44.390 می‌خوای آخرین تکه کاهو رو تموم کنی؟ 00:03:44.515 --> 00:03:46.434 پس دسر چه طور؟ دسر بگیریم یا نه؟ 00:03:46.768 --> 00:03:48.102 نه 00:03:49.103 --> 00:03:53.191 فکر می کنم، این می تونه سخت ترین چهار روز زندگیم باشه 00:03:57.570 --> 00:04:00.448 در حقیقت، فکر می کنم برای کریس این کار سخته 00:04:01.282 --> 00:04:05.119 اما من سال هاست که دارم روزه می گیرم و در این کار 00:04:05.203 --> 00:04:07.705 متوجه شدم که کلیدش مشغول موندنه 00:04:08.665 --> 00:04:10.750 پس به یک چالش کاملا مناسب فکر کردم 00:04:10.875 --> 00:04:15.838 که به منحرف کردن حواس کریس از گرسنگی کمک کنه. ازش می خوام همون کاریو که اجدادش انجام می دادن انجام بده 00:04:16.381 --> 00:04:17.966 می خوام برای وعده غذایی بعدیش شکار کنه 00:04:19.259 --> 00:04:23.221 اما نه در خشکی. در عوض، توی اقیانوس 00:04:29.769 --> 00:04:32.855 پس برنامه اینه که ...بعد از چهار روز بدون غذا 00:04:35.400 --> 00:04:37.360 به سمت صخره بزرگ مرجانی می ریم 00:04:43.074 --> 00:04:44.993 .و بنده به یک کیسه هوا مسلح خواهم شد 00:04:51.874 --> 00:04:53.001 و یک تفنگ نیزه ای 00:04:54.085 --> 00:04:56.838 سعی می کنم 30 فوت به کف اقیانوس شیرجه بزنم 00:04:58.423 --> 00:04:59.424 در جستجوی ماهی 00:05:01.718 --> 00:05:02.927 پس هیچ فشاری هم وجود نداره 00:05:06.300 --> 00:05:10.300 [نامحدود] [همراه با کریس همورث] 00:05:10.560 --> 00:05:11.644 خیلی ممنون، پیت 00:05:12.280 --> 00:05:16.280 [قسمت سوم، روزه] 00:05:17.640 --> 00:05:20.640 [اولین روز بدون غذا] 00:05:21.654 --> 00:05:22.905 امروز روز اول روزه ست 00:05:24.324 --> 00:05:27.744 خواب خوبی داشتم، احتمالاً هفت... هفت ساعت بود 00:05:28.161 --> 00:05:29.245 خواب روزه دیدم 00:05:29.329 --> 00:05:31.497 که عجیب بود چون ناشتا نبودم 00:05:31.956 --> 00:05:34.250 امروز صبح به بچه ها بیکن و تخم مرغ دادم ییکم وسوسه انگیز بود 00:05:34.417 --> 00:05:39.088 اما روزهای اوله و احساس خطر بزرگی 00:05:39.255 --> 00:05:42.050 واسه شکستن روزه چهار روزه ام نمی کنم 00:05:42.592 --> 00:05:44.594 از شر سگه خلاص میشم، فقط اگر این کارو انجام بده 00:05:44.677 --> 00:05:46.596 ...بخورش 00:05:46.679 --> 00:05:48.931 سگه شبیه مرغ سوخاری یا شبیه به این میشه، درسته؟ 00:05:50.266 --> 00:05:53.728 آره آره. نه، ما نمی‌خوریمش مگر این که واقعاً مجبور باشیم 00:05:54.437 --> 00:05:57.982 .اولش، کریس احساس خوبی داره انرژی آخرین وعده غذاییش رو 00:05:58.066 --> 00:06:03.654 از دست میده. اما به محض اینکه از بین بره، احساس خیلی بدتری میکنه 00:06:04.197 --> 00:06:05.990 اما من می خوام که به این موضوع پایبند باشه 00:06:06.491 --> 00:06:10.119 چون از تموم کارهایی که می‌تونیم برای تأثیرگذاری بر طول عمر کریس انجام بدیم 00:06:10.536 --> 00:06:13.664 ،روزه گرفتن دوره ای ممکنه یکی از موثرترین ها باشه 00:06:18.669 --> 00:06:20.797 غذای من حاوی گلوکز ئه 00:06:22.924 --> 00:06:26.094 سوختی که تریلیون ها سلول سالم بدن من رو تغذیه می کنه. 00:06:29.097 --> 00:06:31.682 اما این گلوکز چیز دیگهی رو نیز تغذیه می کنه 00:06:33.476 --> 00:06:34.644 سلول های زامبی 00:06:35.311 --> 00:06:39.440 سلولهای قدیمی و آسیب دیده که بیش از عمر مفیدشون باقی موندن 00:06:40.024 --> 00:06:46.322 این زامبی‌ها با پرتاب تفاله ای سمی سلول‌های سالم دیگه رو آلوده می‌کنند 00:06:46.906 --> 00:06:48.991 روند پیری رو تسریع میدن 00:06:51.411 --> 00:06:53.871 همه چیز از ریزش مو و چین و چروک 00:06:54.122 --> 00:06:57.708 تا شروع آرتریت، سرطان، و زوال عقل 00:06:59.794 --> 00:07:03.881 اما اونچه که دانشمندان فهمیدن اینه که وقتی روزه می گیریم و 00:07:03.965 --> 00:07:05.299 منبع گلوکز رو قطع می کنیم 00:07:05.842 --> 00:07:10.638 اون ارتش زامبی ها از انرژی گرسنگی می کشن که از قدرتشون کم می کنه 00:07:13.182 --> 00:07:15.143 یه فایده بلندمدت 00:07:15.226 --> 00:07:16.477 برای دردی کوتاه مدت 00:07:17.603 --> 00:07:20.940 برای یک عاشق غذا مثل من، درد زیادیه. 00:07:26.696 --> 00:07:27.697 آره گرسنه امه 00:07:29.031 --> 00:07:30.992 از پسش بر نمیایم 00:07:31.617 --> 00:07:34.328 و منظورم از "ما" من و بهترین رفیق هامه 00:07:36.164 --> 00:07:40.251 اگر کسی می تونه به من کمک کنه ازش عبور کنم، می تونه، پس خیلی خیلی خوشحالم 00:07:40.334 --> 00:07:42.837 و سپاسگزارم که اونها با من روزه گرفتن 00:07:43.129 --> 00:07:45.256 ما دوستان دبیرستانی هستیم 00:07:45.506 --> 00:07:47.508 آره ...از دبستانی با کریس 00:07:47.717 --> 00:07:49.302 من هارون هستم این لوکه بله 00:07:49.469 --> 00:07:50.887 و حالا برای کریس کار می کنیم 00:07:50.970 --> 00:07:53.931 ما واقعاً رفیق های پولی هستیم آره. با مزایا 00:07:54.015 --> 00:07:55.850 با مزایا و آره ما یه خانواده کوچولو ایم 00:07:56.017 --> 00:07:57.393 ما یک خانواده کوچیکیم 00:07:57.602 --> 00:07:59.270 ییکم حمایت اخلاقی داشتن می تونه خوب باشه 00:08:00.146 --> 00:08:02.106 تموم راه انجامش می دین؟ هارون، تو چهار روز انجام میدی 00:08:02.190 --> 00:08:03.232 آره آره 00:08:03.357 --> 00:08:04.942 نه نه، امتحانش می کنین 00:08:05.109 --> 00:08:06.235 آره امتحان میکنم 00:08:09.071 --> 00:08:11.032 او عاشق غذاشه ...تا الان زمانی که خیلی ازم عصبانی شد 00:08:11.115 --> 00:08:12.825 وقتی بود که واسش یه دونه خیلی کوچیکش رو خریدم 00:08:12.909 --> 00:08:14.494 .یه استیک، در لندن 00:08:14.994 --> 00:08:18.206 تقریباً بهم مشت زد چون این طوری بود، و اون این طوری بود 00:08:18.289 --> 00:08:20.416 "قد و قواره منو نگاه کن چرا اون استیک رو برام خریدی؟" 00:08:20.541 --> 00:08:22.126 منظورم اینه که قرار نیست چهار روز کار کنه که 00:08:25.338 --> 00:08:26.881 دارم ترک بر میدارم 00:08:27.924 --> 00:08:29.842 روزها با غذا خوردن فاصله داریم، نه ساعتها 00:08:30.009 --> 00:08:33.554 این طور نیست که بتونیم خونه بریم و یک کاسه بزرگ اسپاگتی بزنیم بدن 00:08:35.515 --> 00:08:41.854 ماکارونی رو فراموش کن، وعده غذایی بعدیمون با یکم شانس، یک ماهی بزرگ و آبداره 00:08:42.078 --> 00:08:46.278 [راکی کریک، نیو سوث ولز] 00:08:46.984 --> 00:08:49.278 اما اگر قراره من ماهیگیر تعیین شده باشم... 00:08:50.279 --> 00:08:52.198 به آموزش غواصی جدی نیاز دارم 00:08:53.908 --> 00:08:57.453 پس، پیتر منو با فردی با مجموعه ای از مهارت های قابل توجه آشنا کرده 00:08:59.455 --> 00:09:03.543 .من بهت یه دمو مختصر نشون می دم با یه بازدم واقعاً بزرگ شروع می کنم 00:09:04.293 --> 00:09:06.879 شگفتا 00:09:19.684 --> 00:09:20.977 اینجا خیلی بزرگ میشه- باشه- 00:09:21.060 --> 00:09:22.353 باور نکردنی بود 00:09:25.231 --> 00:09:28.734 تانیا استریتر یک پدیده حبس کننده نفسه 00:09:31.195 --> 00:09:33.573 اون ده بار قهرمان جهان شیرجه آزاد شده... 00:09:36.450 --> 00:09:39.370 و می تونه نفسش رو برای شش دقیقه عالی نگه داره 00:09:43.040 --> 00:09:47.336 کاری که ما به عنوان یک انسان متوسط​انجام میدیم اینه که از قسمت بالایی 00:09:47.628 --> 00:09:50.965 قفسه سینه مون نفس می کشیم، اما اکسیژن زیادی به خون خود وارد نمی کنی 00:09:51.132 --> 00:09:53.884 در قسمت پایین ریه ظرفیت بیشتری وجود داره 00:09:54.176 --> 00:09:58.180 و نمی تونی بهش دسترسی داشته باشی مگر این که شکمت رو شل کنی 00:09:58.681 --> 00:10:03.311 اساساً یاد می گیری که موقع نفس کشیدن شکمت رو بیرون بدی 00:10:18.242 --> 00:10:21.203 خب چه حسی داری؟- آماده برای ثبت چندتا رکورد- 00:10:21.454 --> 00:10:22.622 بریم تو کارش 00:10:31.255 --> 00:10:33.215 پس، هدف اونه، اون چیز نارنجی؟ 00:10:33.341 --> 00:10:35.092 بله، اونجا و پشت، مرد 00:10:35.176 --> 00:10:36.594 و چیه، حدود 50 متر؟ 00:10:36.719 --> 00:10:39.013 نه، حدود 100 متر- اوه، واقعا؟- 00:10:39.430 --> 00:10:40.848 نسبتاً کلاستروفوبیک باش 00:10:41.557 --> 00:10:44.226 آره ما یک دستورالعمل رو مشخص کردیم، چون خیلی تاریکه 00:10:44.310 --> 00:10:46.312 اما این به من فرصتی میده تا ببینم از چی ساخته شدی 00:10:46.395 --> 00:10:49.565 از نظر روحی و جسمی- باشه، می بینیم- 00:10:57.448 --> 00:10:58.991 خب هر وقت آماده بودی، کریس 00:11:10.586 --> 00:11:15.883 دید واقعا ضعیف بود و فوراً ریه هایم سوختن 00:11:27.520 --> 00:11:29.188 تو ذهنم می شنوم... 00:11:29.814 --> 00:11:31.816 که باید تسلیم بشم و هوام تموم شده 00:11:36.570 --> 00:11:38.989 و سعی می کنم نادیدش بگیرم چون می دونم 00:11:39.073 --> 00:11:41.784 که توی ریه هام اکسیژن خیلی بیشتری از اونچه فکر می کنم وجود داره 00:11:47.873 --> 00:11:49.959 و مطمئنا، باید تا الان رسیده باشم 00:11:56.257 --> 00:11:58.342 تقریباً نیمه راهه- من این طور فکر نمی کنم- 00:11:59.969 --> 00:12:02.555 حتی نزدیک نیست. بیست متر- چند متر بود؟- 00:12:03.431 --> 00:12:04.932 فکر نمیکنم به 20 رسیدی 00:12:06.058 --> 00:12:08.686 آره، ییکم ناامید شدم 00:12:08.894 --> 00:12:13.232 معلوم شد، من برای 27 ثانیه تحت فشار بودم 00:12:17.361 --> 00:12:20.281 واقعاً شگفت زده شدم که چقدر بی اثر و بی فایده ست 00:12:20.448 --> 00:12:21.824 مهارت های غواصی آزادم 00:12:22.366 --> 00:12:26.036 می دونم که می تونم چند دقیقه نفسم ...رو روی خشکی حبس کنم، اما توی آب 00:12:26.162 --> 00:12:28.748 وقتی داری لگد می زنی و هوا و انرژی رو مصرف می کنی 00:12:28.831 --> 00:12:31.375 داستانش کاملا متفاوته 00:12:33.085 --> 00:12:36.046 غواصی برای شام سخت تر از اون چیزیه که فکر می کردم 00:12:38.799 --> 00:12:40.009 صحبت از غذا شد... 00:12:49.810 --> 00:12:51.228 ...من حتی کلم بروکلی دوست ندارم 00:13:04.158 --> 00:13:05.993 و با این که تکلیف برای انجام دادن دارم... 00:13:07.119 --> 00:13:12.666 ،بدون زمانِ صرف غذا برای علامت گذاری روز به نظر می رسه زمان داره طولانی شدنه 00:13:18.881 --> 00:13:23.636 تقریباً وقت شامه و این بدترین احساسیه که داشتم 00:13:25.221 --> 00:13:32.186 احساس سبکی خیلی زیادی داشتم ...فوق العاده ضعیف و فوق العاده گرسنه 00:13:37.500 --> 00:13:42.300 [روز دوم از بی غذایی] 00:13:42.780 --> 00:13:45.491 احساس خستگی میکنم خیلی خوب نخوابیدم 00:13:45.574 --> 00:13:47.451 با احساس گرسنگی زیادی از خواب بیدار شدم 00:13:47.618 --> 00:13:48.661 و بعد 00:13:50.162 --> 00:13:53.040 من... میدونی، احساس پوچی می کنم، خالی از غذا 00:13:53.123 --> 00:13:56.919 تقریباً انگار خالی ام از انرژی احساس می کنم خیلی صاف شدم 00:13:57.294 --> 00:14:00.673 حالا در حال پختن اینم احساس میکنم گرسنه امه 00:14:02.675 --> 00:14:03.884 چرا نمیتونی بخوری؟ 00:14:04.051 --> 00:14:05.302 چون قرار نیست غذا بخورم 00:14:05.845 --> 00:14:07.513 تا کی بابا؟ 00:14:07.888 --> 00:14:08.931 چهار روز داداش 00:14:09.557 --> 00:14:10.599 چرا؟ 00:14:10.683 --> 00:14:15.729 من حتی از راه دور هم با این بیکن و تخم مرغ ترد و خوشمزه وسوسه نمی شم 00:14:19.525 --> 00:14:23.737 روز دوم از روزه فقط آب، روز به ویژه سختیه 00:14:24.113 --> 00:14:28.242 و دلیلش اینه که ذخایر اولیه گلوکز بدن 00:14:28.450 --> 00:14:30.327 که در کبد و ماهیچه ها نگهداری میشن 00:14:30.494 --> 00:14:34.081 به سرعت شروع به تخلیه می کنند ...و در نتیجه اش 00:14:34.164 --> 00:14:36.333 کریس واقعاً احساس خستگی و گیجی میکنه 00:14:37.084 --> 00:14:40.212 اما براش مهمه که بفهمه اشکالی نداره 00:14:40.588 --> 00:14:42.840 چون افرادی هستند که به طور معمول این کار رو انجام میدن 00:14:42.965 --> 00:14:46.927 و نه تنها از گرسنگی نمی‌میرند، بلکه در واقع موفق میشن رشد کنند 00:14:49.610 --> 00:14:53.510 [دره ایاسی، تانزانیا] 00:15:00.691 --> 00:15:02.651 هی... نتونستی بزنی هدف 00:15:05.821 --> 00:15:06.864 گوش کن پسر 00:15:06.947 --> 00:15:09.909 اگر نمی تونی به هدف بزنی 00:15:09.992 --> 00:15:11.118 مردم روستا غذایی نمی خورن 00:15:12.202 --> 00:15:13.245 دوباره امتحان کن 00:15:16.332 --> 00:15:17.666 تموم تلاشمو میکنم بابا 00:15:18.292 --> 00:15:19.877 آره آفرین 00:15:20.669 --> 00:15:23.297 ایصافیری از قبیله هادذا ست 00:15:28.594 --> 00:15:29.803 اون یک شکارچیه 00:15:33.057 --> 00:15:34.808 ما گرسنه ایم 00:15:34.892 --> 00:15:36.769 و غذامون تموم شده 00:15:37.186 --> 00:15:39.063 آره باشه 00:15:39.229 --> 00:15:40.981 فردا شکار می کنم 00:15:41.273 --> 00:15:45.069 یه چیز بزرگ میگیرم 00:15:48.280 --> 00:15:53.077 گرسنه بودن بخشی از زندگی اینجاست 00:15:53.994 --> 00:15:55.079 گاهی روزها غذا نمی خوریم 00:15:56.413 --> 00:15:57.748 اما نمی ترسیم 00:15:58.540 --> 00:16:01.126 چون میدونم از گرسنگی نمیمیریم 00:16:04.922 --> 00:16:06.548 ببین ما باید اونجا شکار کنیم 00:16:07.299 --> 00:16:09.593 از کنار بیا 00:16:14.556 --> 00:16:15.808 گرسنه بودن... 00:16:18.268 --> 00:16:19.603 از من شکارچی بهتری می سازه 00:16:24.692 --> 00:16:28.070 حتی پس از روزها بدون غذا ...افرادی مثل هادذا 00:16:28.153 --> 00:16:30.572 هنوز میتونن با انرژی شکار برن 00:16:31.699 --> 00:16:33.784 سرگین بزکوهیه دیدیک مدفوع کرده 00:16:34.284 --> 00:16:35.953 چون وقتی انسان روزه می گیره 00:16:36.704 --> 00:16:37.997 وقتی دست از غذا خوردن میکشی 00:16:38.205 --> 00:16:41.417 فکر کنم او نزدیکه 00:16:42.084 --> 00:16:44.628 ...ابر قدرتیِ بدن رو آشکار می کنه 00:16:46.171 --> 00:16:49.425 وقتی غذا فراوان باشه، بدن ما انرژی اضافی رو به شکل چربی 00:16:49.508 --> 00:16:53.512 در زیر پوست و اطراف اندام های داخلی ذخیره می کنه 00:16:54.972 --> 00:16:56.348 وقتی غذا یکماب باشه... 00:16:59.226 --> 00:17:00.978 چربی به کبد فرستاده میشه 00:17:05.649 --> 00:17:09.361 جایی که به منبع سوخت جایگزینی به نام کتون تبدیل میشه 00:17:09.778 --> 00:17:13.699 و این کتون ها هستن که منبع توان اضطراری رو فراهم می کنند 00:17:13.866 --> 00:17:17.995 نه تنها برای بدن ما، بلکه همچنین برای مغز مون 00:17:24.585 --> 00:17:26.253 همراه با افزایش انرژی 00:17:26.420 --> 00:17:29.548 به نظر می رسه کتون ها تمرکز ذهنی رو هم هوشیار می کنن 00:17:32.092 --> 00:17:35.554 افزایش توانایی دیدن، شنیدن 00:17:37.139 --> 00:17:39.183 و چیزهای موجود در محیط رو حس میکنی 00:17:42.269 --> 00:17:44.396 که معمولاً قادر به درکشون نیستیم 00:17:46.899 --> 00:17:49.151 و تولید کتون درست زمانی که 00:17:51.820 --> 00:17:54.698 یک شکارچی بیشتر بهش نیاز داره افزایش پیدا می کنه 00:17:56.366 --> 00:17:57.785 دیک دیک اونجاست 00:18:01.455 --> 00:18:03.123 وقتی نزدیک تر میشی 00:18:05.209 --> 00:18:08.670 ذهن شما نسبت به وحش هوشیار میشه 00:18:10.422 --> 00:18:12.549 حیوان میشه تنها هدف شما 00:18:37.032 --> 00:18:38.534 آره. این یک دیک دیکه 00:18:39.201 --> 00:18:40.744 گرفتیمش، گرفتیمش 00:18:51.797 --> 00:18:53.757 همه خوشحالن 00:18:55.092 --> 00:18:56.385 وقتی گوشت میارم خونه 00:19:00.806 --> 00:19:02.307 بچه هامون 00:19:04.101 --> 00:19:05.519 و همسرانمون خوشحال میشن 00:19:05.769 --> 00:19:06.979 همه خوشحال 00:19:09.606 --> 00:19:12.276 کتون ها به شکارِ هادذا زمانی که غذا یکمابه کمک می کنن 00:19:14.695 --> 00:19:17.698 و کاملاً مطمئنم که به ییکم از کتون خودم نیاز دارم 00:19:18.031 --> 00:19:20.409 اگر بخوام دو روز دیگه ماهی بگیرم 00:19:23.537 --> 00:19:24.830 یه سوزن کوچیک اینجا 00:19:32.296 --> 00:19:33.505 اون قدر هم درد نداشت 00:19:35.048 --> 00:19:37.634 خب، من دارم کتون ها رو در دو تا اندازه گیر مختلف هستم بررسی میکنم 00:19:38.844 --> 00:19:41.096 حدودا خیلی خوب توافق دارن 00:19:41.430 --> 00:19:43.140 و با گذشت زمان، این افزایش پیدا میکنه 00:19:43.432 --> 00:19:45.184 الان تعداد بیشتری ازشون در سیستم من وجود داره؟ آره 00:19:45.309 --> 00:19:46.435 یا بیشتر تولید می کنم؟ 00:19:46.560 --> 00:19:49.104 دقیقا. در واقع، حدود ده برابر بیشتر 00:19:50.522 --> 00:19:52.274 و این خیلی کمه. درسته 00:19:52.649 --> 00:19:56.570 اما خوشبختانه امروز، فردا زمانیه که ما شاهد این انتقال خواهیم بود 00:19:56.737 --> 00:19:58.071 جایی که یه دفعه از- آره- 00:19:58.155 --> 00:20:00.449 دو و سه بگذری، اون زمان شروع می کنی 00:20:00.532 --> 00:20:03.118 به این احساس که انگار تو ماتریکسی یه جورایی چیزایی رو میبینی 00:20:03.243 --> 00:20:04.494 یکم متفاوتن- آره- 00:20:04.912 --> 00:20:06.163 و سلول های زامبی چه طور؟ 00:20:06.246 --> 00:20:08.832 فکر می کنی بدنم در حال حاضر داره از شرشون خلاص میشه؟ 00:20:08.999 --> 00:20:10.667 حال شروعش هستی، بله 00:20:10.751 --> 00:20:12.669 من... فکر می کنم با...- خوبه فهمیدم- 00:20:12.753 --> 00:20:15.422 انتقال به کتون ها یکی میشه 00:20:15.672 --> 00:20:19.301 و پس، هنگامی که بدن شروع به سازگاری با اونچه در حال وقوعه می کنه. 00:20:19.384 --> 00:20:21.011 شروع به اولویت بندی مجدد می کنه 00:20:21.094 --> 00:20:23.597 و امیدوارم، اون بچه ها رو ناک اوت کنه 00:20:23.847 --> 00:20:24.890 خوبه 00:20:27.851 --> 00:20:29.686 پس جنگ با زامبی ها شروع شده... 00:20:30.687 --> 00:20:32.481 اما هنوز افزایش کتونی وجود نداره. 00:20:33.941 --> 00:20:38.153 که یکم نگران کننده ست چون برای آموزش غواصی بیشتر دارم میرم 00:20:38.445 --> 00:20:40.572 نمی تونم بگم که توی انرژی دارم شنا می کنم 00:20:40.822 --> 00:20:43.242 من... توانایی صحبت کردنم 00:20:43.408 --> 00:20:46.703 ... به سرعت در حال کاهشه بچه ها چه احساسی داری؟ 00:20:47.287 --> 00:20:49.998 آره، تا حدودی اوج و فرود داره این طور نیست؟ 00:20:50.082 --> 00:20:52.209 قطعا یه ترن هواییه- مثل این که... واقعیه- 00:20:52.292 --> 00:20:54.127 این یک ترن هوایی از احساساته 00:20:54.253 --> 00:20:55.921 در حال حاضر بالام، اما 00:20:56.004 --> 00:20:57.756 زمانی که امشب پایین باشم هم هست 00:21:06.390 --> 00:21:09.268 پس، یک کنسرت آموزشی دیگه پیتر و تانیا 00:21:11.270 --> 00:21:13.522 این بار هاکی زیر آب 00:21:21.989 --> 00:21:23.991 میگن کمک می کنه ماهی بگیرم 00:21:24.908 --> 00:21:26.702 سلام بچه ها. اوضاع چه طوره؟ 00:21:27.160 --> 00:21:30.289 همچنین فکر می کنن، شاید کمک کنه که ذهنم رو از روزه دور نگه دارم 00:21:33.292 --> 00:21:34.876 هخب جواب نمید 00:21:36.295 --> 00:21:39.172 وقتی روزه ای، خسته و گرسنه ای چه کار دیگه ای می خوای بکنی؟ 00:21:39.464 --> 00:21:40.924 یک ورزش جدید یاد بگیر 00:21:41.591 --> 00:21:45.679 و هیچ چیز در برابر هاکی زیر آب، جالب نیست اما الان 00:21:45.971 --> 00:21:47.139 فقط میخوام غذا بخورم 00:21:56.148 --> 00:21:58.442 خب اون پایین ناهمواره اما در واقع واقعاً 00:21:58.525 --> 00:22:00.902 برای ماهیگیری با نیزه خوبه. ...یه انفجار ناگهانی انرژی وجود داره 00:22:00.986 --> 00:22:02.321 آره- ...می دونی، نمی دونی که- 00:22:02.404 --> 00:22:04.948 کی باید شنا کنی، پس باید فوق العاده و فوق العاده کارآمد باشی 00:22:05.073 --> 00:22:06.116 اوه، باشه- باشه؟- 00:22:06.199 --> 00:22:07.534 آره 00:22:07.701 --> 00:22:09.077 پیتر در حال بازی برای قرمزهاست 00:22:12.122 --> 00:22:14.249 من برای آبی ها، با شماره هفت 00:22:16.251 --> 00:22:19.338 و بهترین رفیق های روزه گیر من، تشویق کننده ان 00:22:25.177 --> 00:22:28.180 احساس می‌کنم دارم پسرم رو تماشا می‌کنم که به جنگ میره یا همچین چیزی. نگرانم 00:22:28.263 --> 00:22:29.931 من واقعا مضطربم- فقط نگرانم.- 00:22:30.015 --> 00:22:31.516 نگران اینم ...چون بدون اون 00:22:31.600 --> 00:22:33.810 ما کاری نداریم- ما کار نداریم پس...- 00:22:33.894 --> 00:22:35.520 واقعا نمیتونیم...- مواظب صورتش باشین لطفا- 00:22:35.604 --> 00:22:36.730 به صورتش دست نزنین لطفا 00:22:43.945 --> 00:22:45.364 کارا به این خوبی شروع نمیشن 00:22:46.865 --> 00:22:50.202 اوه اوه اوه اوه اوه داره کتک میخوره 00:22:51.119 --> 00:22:52.788 حالا حبس نفس یک چیزه 00:22:53.163 --> 00:22:57.876 اما انجامش درحالی که هل داده میشی و هل داده میشی و به اطراف پرتاب میشی و غیره 00:22:57.959 --> 00:22:59.252 کلا یک چیز دیگه ست 00:23:00.003 --> 00:23:01.088 خیلی شدیده 00:23:06.927 --> 00:23:08.845 نیازم به هوا داره خیلی زیاد میشه 00:23:16.853 --> 00:23:19.689 اگر اون پاک یه ماهی بود بهش نزدیک نمی شدم 00:23:26.488 --> 00:23:27.739 اوه 00:23:28.490 --> 00:23:30.534 آفرین، پیتر 00:23:31.159 --> 00:23:32.244 گل خوبی بود 00:23:35.831 --> 00:23:39.000 وقت نیمه، و نمیشد به اندازه کافی سریع بود 00:23:43.422 --> 00:23:45.173 حالت چه طوره؟- طاقت فرسا ست- 00:23:45.340 --> 00:23:47.384 میدونم- فقط سعی می کنم ورزش کنم- 00:23:47.551 --> 00:23:50.262 می دونی، کِی انرژیت رو حفظ کنی و چه زمانی شیرجه بزنی، و مطمئن بشی 00:23:50.387 --> 00:23:52.556 وقتی که پاک میاد شیرجه بزنی بر خلاف انتظار در زیر آب 00:23:52.639 --> 00:23:54.599 و بعدش که به اونجا میرسه- آره. آره نه نه- 00:23:54.724 --> 00:23:56.768 ...چیزی نداری. انگار...- آره. بدون انتظار- 00:23:57.060 --> 00:23:58.395 اما تموم اکسیژن مورد نیازت رو دریافت کردی 00:23:58.520 --> 00:24:00.063 ...پس ذهنیه، استقامتت تبدیل میشه به- آره- 00:24:00.147 --> 00:24:01.231 ... در این مرحله واقعاً ذهنیه 00:24:01.481 --> 00:24:02.774 حتما. آره 00:24:02.858 --> 00:24:05.652 باشه؟ پس، فقط سعی کن چند نفس ...طولانی، آهسته و عمیق بکشی. پس... 00:24:05.819 --> 00:24:09.197 از طریق دهان 00:24:13.702 --> 00:24:15.203 حالت بهتر شد؟- خوبم- 00:24:15.495 --> 00:24:16.746 باشه خوبه 00:24:18.874 --> 00:24:20.459 باشه 00:24:33.096 --> 00:24:34.848 نمی دونم که این وقت نیم مربیگریه 00:24:34.973 --> 00:24:36.266 یا چیز دیگه... 00:24:37.934 --> 00:24:40.312 اما یکمی احساس متفاوت دارم 00:24:45.984 --> 00:24:47.652 نیازم به هوا کمتر ضروری شده 00:24:51.281 --> 00:24:52.824 توی آب احساس کارآمدی بیشتری می کنم 00:24:55.285 --> 00:24:57.579 از بقیه بازیکنان اطرافم بیشتر آگاهی دارم 00:24:59.372 --> 00:25:00.999 و روی پاک متمرکزم. 00:25:06.463 --> 00:25:09.758 یک موج خفیف انرژی رو احساس می کنم 00:25:11.468 --> 00:25:12.677 ...به قدری که 00:25:15.138 --> 00:25:16.306 امتیاز بگیرم 00:25:35.116 --> 00:25:37.410 چه حسی داری؟ - الان احساس خوبی دارم- 00:25:37.494 --> 00:25:39.079 آره احساس خیلی بهتری نسبت به خودم دارم 00:25:39.246 --> 00:25:40.455 نسبت به قبل از بازی- منم همینطور- 00:25:40.580 --> 00:25:41.623 آره. چرا این طوره؟ 00:25:41.998 --> 00:25:43.917 من فکر می کنم احتمالاً الان داریم کتون های بیشتری می سازیم 00:25:44.000 --> 00:25:45.544 بدن ما در تلاشه تا تولید رو افزایش بده 00:25:45.627 --> 00:25:47.671 اصلا میگه... فکر میکنه... فکر میکنه شکار میکنیم. 00:25:47.754 --> 00:25:48.922 دقیقاً مثل همینه که...- آره- 00:25:49.047 --> 00:25:51.299 "هی، اونا... دارن شکار می کنن، دارن برامون غذا میارن" 00:25:51.383 --> 00:25:52.968 تعجب نمی کنم اگر یکی دو ساعت دیگه 00:25:53.093 --> 00:25:54.553 یکم احساس بدتری کنیم- آره- 00:25:54.970 --> 00:25:56.805 چون متوجه میشه، "ما غذا نداریم." 00:25:56.930 --> 00:25:58.473 " تا حدی ناامید شدیم" 00:25:58.557 --> 00:26:00.183 و...و بعد به نوعی، اون سطح تولیده 00:26:00.267 --> 00:26:01.726 یکم پایین میاد 00:26:07.065 --> 00:26:08.733 این کمکی نمی کنه، نه؟ 00:26:09.276 --> 00:26:10.819 وای خدایا 00:26:12.237 --> 00:26:14.573 همونطور که داشتم یکم بهتر می شدم 00:26:14.739 --> 00:26:16.157 دارن از عمد این کارو می کنن 00:26:16.241 --> 00:26:18.159 یک حس آشنا داره برمیگرده 00:26:18.785 --> 00:26:21.246 ببین، حالا باز گرسنه شدم 00:26:21.329 --> 00:26:23.331 بازم حداقل بهترین رفیق هام با من روزه می گیرن 00:26:24.457 --> 00:26:25.709 و هیچوقت ناامیدم نمی کنن 00:26:39.931 --> 00:26:41.975 هی، کریس! سلام (48 ساعت بدون غذا) 00:26:43.268 --> 00:26:44.269 چی 00:26:44.477 --> 00:26:47.314 متاسفم رفیق، نتونستیم انجامش بدیم. این خیلی خوبه 00:26:47.731 --> 00:26:48.857 ...شما 00:26:49.733 --> 00:26:51.109 بیا و یک تکه بخور، رفیق 00:26:51.276 --> 00:26:54.112 دو دقیقه پیش، گفتم: "این واقعا به بچه ها کمک می کنه 00:26:54.279 --> 00:26:56.406 "شدارن همراهم انجام ...می‌دن، می‌دونی، چون من 00:26:56.656 --> 00:26:58.658 "احساس سستی میکنم" مثلا که، وای حالم بده 00:26:58.742 --> 00:27:00.619 اما بعد میگم: راستش اونا که دارن می خندن 00:27:00.702 --> 00:27:02.203 "...و منم که باید ادامه بدم" 00:27:02.287 --> 00:27:05.123 می دونی، ما همه تو این گروه با هم هستیم." همین سه دقیقه پیش بود 00:27:05.749 --> 00:27:07.250 و می خوام بگم اونقدرها هم خوب نیست 00:27:07.334 --> 00:27:09.127 اما انصافاً بهترین چیزه 00:27:09.961 --> 00:27:11.963 چی فکر کردم روزه میگیرین؟- همینو منم الان که گفتم- 00:27:12.047 --> 00:27:14.549 جفتشون روزه بودن. بهشون گفتم، من اینجوری... مثلا... مثلا 00:27:14.758 --> 00:27:15.925 فقط بوش کن 00:27:16.635 --> 00:27:18.970 خوبه- باید بگم واقعا فکر کردم- 00:27:19.054 --> 00:27:20.138 قراره سخت باشین 00:27:20.221 --> 00:27:23.433 می خواستم، اما این بهترین میلک شیکیه که تا به حال خوردم 00:27:23.642 --> 00:27:25.560 ...موفق باشی تو پیدا کردنِ- اوه، خدای من- 00:27:26.436 --> 00:27:28.772 بوی پیتزا رو حس میکنم. من میرم می تونم بوش کنم 00:27:32.100 --> 00:27:36.300 [سومین روز بدون غذا] 00:27:38.448 --> 00:27:42.327 عالیه، بهترین رفیقام قالم گذاشتن و درست همونطور که پیتر پیش بینی کرد 00:27:42.410 --> 00:27:47.207 مجموعه کتون از بین رفته و احساس وحشتناکی دارم 00:27:47.457 --> 00:27:50.669 خب، روز سومه 00:27:51.127 --> 00:27:54.172 .نسبتا احساس ضعف دارم .دیشب زیاد نخوابیدم 00:27:54.255 --> 00:27:55.924 احساس می کنم خوابم بدتر و بدتر میشه 00:27:56.007 --> 00:27:58.718 میدونین دیشب خیلی سخت بود به بچه ها شام دادن 00:27:58.802 --> 00:28:05.350 بره کبابی، سبزی و و میوه و خوشمزه طور داشتن 00:28:06.184 --> 00:28:08.311 و منم یک کیک شکلاتی اینجا دیدم 00:28:09.104 --> 00:28:13.817 چند باری فکر کردم غذا رو 00:28:13.900 --> 00:28:16.653 مستقیم از دستشون چنگ بزنم. توی بالا رفتن از پله ها، 00:28:16.820 --> 00:28:21.032 احساس ضعف می کنم. سعی میکنم از راهرو برم احساس می کنم نفس کشیدن برام سخته 00:28:21.116 --> 00:28:25.370 اوه، اما، می دونین، روز سومه... 00:28:26.830 --> 00:28:28.623 ...حدس می‌زنم تقریبا رسیدیم. فقط 00:28:30.041 --> 00:28:36.256 نمی دونم، 12، 48 ساعت حتی نمی تونم فکر کنم... نمی دونم 00:28:38.717 --> 00:28:40.301 دارم عقلمو از دست میدم 00:28:54.899 --> 00:28:59.279 سعی می کنم با ورزش کردن کتون هام رو دوباره به حالت اول برگردونم، اما هیچ احساسی ندارم 00:29:09.080 --> 00:29:13.168 اوه، و گفتم که احساس واقعاً گرسنگی می کنم؟ 00:29:18.047 --> 00:29:21.551 فکر نمی‌کنم کریس این تجربه رو اصلاً خوشایند بدونه 00:29:22.260 --> 00:29:23.803 اما بخش بزرگی از روزه... 00:29:23.887 --> 00:29:25.930 ... درک اینه که چرا این کارو می کنی 00:29:26.473 --> 00:29:28.808 و این کلید تحمل این چیزه 00:29:29.100 --> 00:29:32.687 توانایی تمرکز بر انگیزه پشت روزه ست 00:29:33.897 --> 00:29:36.441 یکی از مزایا اینه که شما خانواده داری 00:29:36.524 --> 00:29:38.276 آره- و می تونی به نوعی ببینی- 00:29:38.401 --> 00:29:42.405 چه قدر لذت می بری و این به نوعی حسِ ثباته 00:29:42.572 --> 00:29:43.948 فکر کنم- ... آره- 00:29:44.324 --> 00:29:48.161 در واقع می تونی به چشمان افرادی که براشون مهمی نگاه کنی 00:29:48.244 --> 00:29:49.370 بیشترین به خودت 00:29:49.579 --> 00:29:52.457 اره حتما. من انگیزه اش رو دوست دارم، می دونی؟ 00:29:52.624 --> 00:29:54.167 هر چیزی که باعث بشه به غذا فکر نکنم 00:29:54.250 --> 00:29:57.545 ...تو این مرحله چیز خوبیه پس 00:29:59.339 --> 00:30:06.054 خواستن از کریس برای اولین روزه اش برای چهار روز، یک خواسته بزرگه 00:30:13.561 --> 00:30:15.814 اما من واقعاً نیاز دارم که ادامه بده 00:30:18.024 --> 00:30:21.152 چون یک بار که انسان سه روز بدون غذا بمونه 00:30:21.694 --> 00:30:26.199 فکر می کنیم تغییرات بیوشیمیایی قابل توجهی رخ میده 00:30:26.825 --> 00:30:29.410 که مزایای قابل توجهی برای طول عمر دارن 00:30:33.498 --> 00:30:36.584 اون سلول های زامبی سمی را به خاطر دارین که بدن من رو پیر می کنن؟ 00:30:37.001 --> 00:30:39.754 خب، اونها تنها مواردی نیستن که باهاشون برخورد میشه 00:30:40.380 --> 00:30:43.675 حتی در داخل سلول های سالم من فرسودگی و پارگی وجود داره. 00:30:44.509 --> 00:30:47.303 اما دانشمندان فکر می کنن بدون غذا برای پردازش 00:30:47.554 --> 00:30:50.265 اون سلول ها می تونن به حالت تعمیر تغییر کنند 00:30:50.849 --> 00:30:55.603 رفع آسیب، تمیز کردن زباله رفع هرگونه مشکل در جوانه زدن رو انجام بدن 00:30:58.606 --> 00:31:01.901 همراه با زامبی ها در حال کنترل ...و بقیهِ من در شرایط عالی 00:31:03.027 --> 00:31:06.990 آینده سالم تر و طولانی تر به نظر می رسه 00:31:08.116 --> 00:31:10.827 علم تازه داره شروع به درک 00:31:10.910 --> 00:31:13.037 فواید طول عمر روزه داری می کنه 00:31:14.247 --> 00:31:17.458 در واقع، ما تازه داریم به فرهنگ ها و مذاهبی می رسیم 00:31:17.542 --> 00:31:21.629 که برای هزاران سال روزه رو در مرکز عملشون قرار دادن 00:31:29.596 --> 00:31:31.639 امروز روز زیبایی ئه 00:31:34.767 --> 00:31:37.395 معلم بازنشسته تودسو و خانواده اش 00:31:37.520 --> 00:31:40.273 عید پاک رو با پیاده روی به کلیسا جشن می گیرن 00:31:42.692 --> 00:31:45.737 پدر، نزدیک شدیم؟ 00:31:47.030 --> 00:31:48.364 نه. هنوز نه. 00:31:49.240 --> 00:31:51.868 اما کلیسا سه روز فاصله داره 00:31:52.744 --> 00:31:54.412 تا شهر مقدس گندار 00:31:56.623 --> 00:31:57.916 خسته ای؟ 00:31:57.999 --> 00:31:59.334 بله من خسته ام 00:31:59.417 --> 00:32:02.211 خسته نباشی قوی باش 00:32:03.922 --> 00:32:05.715 در طول زیارت طاقت فرسا 00:32:05.840 --> 00:32:08.092 خانواده مطلقاً چیزی نمی خورن 00:32:09.719 --> 00:32:13.181 روزه برای ما خیلی مهمه 00:32:13.681 --> 00:32:16.935 این یک سنته که توسط اجدادِ ما منتقل شده 00:32:17.518 --> 00:32:18.811 روزه می گیریم تا به خدا نزدیکتر شیم 00:32:20.229 --> 00:32:21.272 بیاین شما دوتا 00:32:21.356 --> 00:32:23.024 وقتی برسیم خیلی خوشحال میشیم 00:32:24.651 --> 00:32:26.444 گرفتمت 00:32:27.654 --> 00:32:30.823 و برای اولین بار دخترشون هلن، به پدر و مادرش پیوسته 00:32:31.407 --> 00:32:35.328 روز اول سخت ترین بود 00:32:36.329 --> 00:32:38.206 خیلی احساس ضعف کردم 00:32:43.628 --> 00:32:47.465 مغزم بهم می گفت، "تو میتونی این کارو انجام بدی" 00:32:48.049 --> 00:32:51.552 ولی شکمم میگفت غذا بیار 00:32:52.845 --> 00:32:55.640 اما روزه فقط باعث نزدیک شدن اونها به خدا نیست... 00:32:56.724 --> 00:32:59.143 اونها معتقدند که مزایای سلامتی براشون به همراه داره. 00:33:00.812 --> 00:33:04.399 پدرم با این که 75 سال سن داره اما خیلی قویه 00:33:05.191 --> 00:33:07.110 من اصلا اون رو بیمار ندیدم. 00:33:08.194 --> 00:33:11.698 قسم می خوره که روزه دلیلشه 00:33:16.119 --> 00:33:19.122 از هفت سالگی شروع به روزه گرفتن کردم 00:33:19.956 --> 00:33:22.083 و 68 ساله که این کارو انجام می دم 00:33:24.043 --> 00:33:27.005 این کار به من احساس سلامتی می ده 00:33:31.592 --> 00:33:37.598 من هرگز سرماخوردگی نشدم 00:33:38.391 --> 00:33:41.853 یا هر بیماری دیگه ای 00:33:43.354 --> 00:33:45.440 نگاه کن، گوندار درست بالای کوهه 00:33:45.606 --> 00:33:46.816 هلن من میتونم ببینمش... 00:33:46.899 --> 00:33:48.067 بیا دیگه 00:33:52.196 --> 00:33:53.239 بوی بخور رو حس می کنم 00:33:59.746 --> 00:34:01.247 عید پاک تنها زمانی نیست 00:34:01.330 --> 00:34:03.374 که مسیحیان ارتدوکس اتیوپی روزه می گیرن 00:34:04.709 --> 00:34:09.672 در واقع، اونها تا 250 روز در سال روزه می گیرند 00:34:10.006 --> 00:34:13.593 در طی اون تمرینشون رو تغییر میدن، گاهی اوقات چیزی نمی خورند، 00:34:13.885 --> 00:34:17.221 و بقیه مقدار یا زمان خوردن محدود میکنن 00:34:18.514 --> 00:34:20.892 اینا همه بوی غذا می ده 00:34:22.101 --> 00:34:24.062 گوندار مکان شگفت انگیزیه 00:34:26.939 --> 00:34:29.192 راههای زیادی برای روزه گرفتن وجود داره. 00:34:29.609 --> 00:34:31.277 پروتکل های بی شماری وجود داره. 00:34:31.778 --> 00:34:34.655 اما به یاد داشته باشین، همه اونها یک چیز مشترک دارند. 00:34:35.031 --> 00:34:37.992 اونها تعداد کالری مصرفی ما رو کاهش میدن 00:34:38.493 --> 00:34:42.246 و در دنیایی که خیلی از ماها بیش از حد تغذیه شدیم 00:34:42.663 --> 00:34:47.126 این بخش مهمی از اینه که چه طور می تونیم طولانی تر زندگی کنیم 00:34:47.418 --> 00:34:49.796 زندگی ای سالم تر 00:34:53.758 --> 00:34:58.679 من خیلی به خودم افتخار می کنم که روزه می گیرم 00:35:00.890 --> 00:35:02.725 من این کارو هر سال انجام میدم. 00:35:04.352 --> 00:35:07.730 روزی که بمیرم دست از روزه بر می دارم 00:35:17.949 --> 00:35:20.326 دویست و پنجاه روز روزه در سال. 00:35:23.079 --> 00:35:25.915 منو به فکر وا می داره "مطمئناً می تونم 24 ساعت دیگه برم 00:35:27.667 --> 00:35:29.168 "نمیتونم؟" 00:35:30.294 --> 00:35:33.089 تقلا، تقلا دارم تقلا می کنم 00:35:36.425 --> 00:35:39.262 روی کشتی تو راه به پایگاه غواصی در دیواره بزرگ مرجانی هستم 00:35:43.266 --> 00:35:45.768 و واقعاً می‌تونستم با کتونی پیش برم 00:35:46.192 --> 00:35:49.692 [72 ساعت بدون غذا] 00:35:49.772 --> 00:35:53.568 ...یکمی 00:35:53.651 --> 00:35:55.278 ...مثلا یک ساعت پیش یک انفجار کوچک انرژی داشتم 00:35:55.361 --> 00:35:58.656 فکر کردم: اوه، خوبه ...ولی الان 00:36:09.900 --> 00:36:13.300 [روز چهارم بدون غذا] 00:36:15.240 --> 00:36:19.740 [جزیزه هیرون، دیواره عظیم مرجانی] 00:36:21.095 --> 00:36:22.263 خب همینه 00:36:22.722 --> 00:36:26.559 آخرین روز روزه و روزی ...که قراره شام بخوریم 00:36:26.642 --> 00:36:30.271 ...من و پیتر چه چیزی ممکنه اشتباه بشه؟ 00:36:30.980 --> 00:36:32.607 خب، امروز صبح چه احساسی داشتی؟ 00:36:32.732 --> 00:36:35.318 خیلی ضعیف انرژی خیلی کم 00:36:35.443 --> 00:36:37.195 احساس می کنم تازه از رختخواب بیرون اومدم 00:36:37.320 --> 00:36:41.073 می دونی، حتی اگر احساسش ...نمی کنی، در سطح میکروسکوپی 00:36:41.157 --> 00:36:43.326 درون بدنت جنگی در جریانه 00:36:43.492 --> 00:36:45.620 و این جنگ توسط بچه های خوب برنده میشه 00:36:46.954 --> 00:36:49.165 و برای همین دلیل ما این کارو انجام میدیم 00:36:49.332 --> 00:36:52.293 آره- باشه، ببینیم اینجا چی داریم- 00:36:54.545 --> 00:36:58.049 پس، می تونم بیشتر زندگی کنم، اما در حال حاضر 00:36:58.257 --> 00:37:00.009 مطمئن نیستم بتونم این روز رو پشت سر بذارم 00:37:03.971 --> 00:37:06.682 خب یادآوری کن سطح کتون من دیروز کجا بود؟ 00:37:06.891 --> 00:37:09.477 خب دیروز حدود یک بود 00:37:12.897 --> 00:37:14.440 حالا، تقریباً روی دو ئه- آره- 00:37:14.607 --> 00:37:17.568 وقتی کتون ها به سه نزدیکتر بشه- آره- 00:37:17.693 --> 00:37:19.362 ... واقعاً زمانیه که اون سوئیچ زده میشه 00:37:19.487 --> 00:37:21.030 اما همین که وارد آب شدی 00:37:21.113 --> 00:37:22.281 ... فکر کنم محکم بزنه بالا 00:37:23.074 --> 00:37:26.160 نمی خوام بهت فشار بیارم، اما گرسنه امه مرد 00:37:26.619 --> 00:37:29.622 و چون من نمی تونم با نیزه ماهی بگیرم و تو می تونی 00:37:31.249 --> 00:37:33.918 به نوعی نیاز دارم که تو این مورد موفق شی. آمپر زده بالا 00:37:34.043 --> 00:37:35.253 آره ... برای هر دومون 00:37:35.378 --> 00:37:38.714 تنها چیزی که شنیدم "استیک" بود. نوع خوراکیش- آره- 00:37:42.635 --> 00:37:44.971 مخاطرات زیاده و فقط برای امروز نیست. 00:37:45.805 --> 00:37:48.057 با روزه گرفتن، پیتر میگه من دارم 00:37:48.140 --> 00:37:50.685 با اون سلول های زامبی می جنگم و سلول های سالم رو ترمیم می کنم 00:37:51.644 --> 00:37:54.188 و این می تونه به معنای زندگی طولانی تر و سالم تر باشه 00:37:56.148 --> 00:37:59.360 اما اول، باید برم اون ماهی رو شکار کنم. 00:38:02.280 --> 00:38:04.323 خوش آمدی- خیلی ممنونم- 00:38:06.242 --> 00:38:07.618 اگر فقط بتونم انرژی پیدا کنم. 00:38:10.454 --> 00:38:11.956 الان یکمی کتون می خوام 00:38:15.918 --> 00:38:19.547 سطح کتون کریس افزایش پیدا کرده چیزیه که ما می خوایم ببینیم 00:38:20.298 --> 00:38:23.968 می دونم که هنوز احساسش نکرده اما درست مثل هاکی زیر آبه 00:38:24.385 --> 00:38:28.306 تلاش برای شکار این سازگاری های تکاملی رپو افزایش میده 00:38:28.389 --> 00:38:31.350 توی بدنش اون لبه مورد نیاز رو میدیم بهش 00:38:36.439 --> 00:38:38.024 پاهات رو دراز کنی 00:38:38.399 --> 00:38:39.817 میدونم. فقط باعث شد خیلی احساس سبکی کنم 00:38:46.782 --> 00:38:48.409 واقعا احساس مبهمی دارم... 00:38:50.703 --> 00:38:52.747 و یه جورایی از همه چیز غایبم 00:38:54.874 --> 00:38:58.586 منتظر این سیل عظیم انرژی بودم که مدام در موردش صحبت می کرد 00:39:02.631 --> 00:39:04.133 هرچند حسش نمی کنم 00:39:06.927 --> 00:39:08.137 زیاده روی نکن 00:39:08.679 --> 00:39:11.640 خاموشی یا اونچه ما از اون به عنوان از دست دادن کنترل موتور می دونیم 00:39:11.766 --> 00:39:12.850 خیلی واقعیه 00:39:14.060 --> 00:39:16.520 آره. خب علائمش چیه 00:39:16.604 --> 00:39:20.066 که اگر لازم باشه پرچم 00:39:20.149 --> 00:39:21.525 عقب نشینی رو تکون بدم؟ 00:39:21.734 --> 00:39:27.365 مرز باریکی بین احساس خالی بودن کامل و انجام کار وجود داره 00:39:27.531 --> 00:39:31.243 و واقعاً احساس می کنی که سرت می لرزه 00:39:31.410 --> 00:39:33.496 و دستات یکم می لرزه 00:39:33.704 --> 00:39:36.415 منظورم اینه که اگر خاموشی باشه، اصلاً چیزی احساس نمی‌کنی 00:39:36.499 --> 00:39:38.000 و اصلا چیزی رو به خاطر نمیاری 00:39:38.376 --> 00:39:41.253 پس اگر ببینمت و صورتت به من بگه کارت تموم شده 00:39:41.587 --> 00:39:44.215 مهم نیست چه قدر تلاش کرده باشی کارت تموم شده و بیرونت میکشیم 00:39:44.298 --> 00:39:45.549 حتما 00:39:47.134 --> 00:39:49.303 بگو چه حسی داری و فقط زیاد فشار نیار 00:39:49.929 --> 00:39:51.055 گرسنه امه- میدونم- 00:40:10.074 --> 00:40:11.117 از الان خسته شدم 00:40:12.993 --> 00:40:14.161 خیلی خب، وقت رفتنه 00:40:23.629 --> 00:40:25.047 خب. وارد شدم 00:40:46.777 --> 00:40:48.654 می دونم که اکسیژن کافی تو بدنم دارم... 00:40:50.990 --> 00:40:55.494 اما به بالا که نگاه می کنم قایق به نظر خیلی دوره 00:40:57.663 --> 00:40:59.540 حس میکنم تمرکزم رو از دست میدم... 00:41:00.833 --> 00:41:03.586 و یهویی میل به نفس کشیدن زیاد میشه 00:41:09.884 --> 00:41:10.968 چه احساسی داری؟ 00:41:12.303 --> 00:41:13.929 ...آره، فقط رفتم پایین و بعد 00:41:14.013 --> 00:41:15.723 باید زود نفس بکشم 00:41:15.806 --> 00:41:17.224 و بعد واقعا احساس ضعف کردم و فکر کردم 00:41:17.391 --> 00:41:19.226 هیچ راهی وجود نداره که بتونم این کارو انجام بدم- آره- 00:41:21.103 --> 00:41:25.608 خیلی احساس خستگی میکنم و افزایش ...انرژی که پیتر به من قول داده بود 00:41:26.692 --> 00:41:27.776 .هیچی 00:41:31.530 --> 00:41:34.200 پس بعد از یک لحظه کوتاه، دوباره میرم. 00:41:48.714 --> 00:41:51.592 اما این بار، یکم احساس متفاوتی دارم 00:41:54.094 --> 00:41:56.847 هنگامی که دارم پایین می رم انگار دارم تبدیل به اقیانوس میشم. 00:41:59.266 --> 00:42:00.476 می تونم هر صدایی رو بشنوم 00:42:03.562 --> 00:42:05.189 به نظر می رسه زمان کند میشه 00:42:10.653 --> 00:42:12.613 و شروع به احساس موجی از انرژی می کنم. 00:42:17.243 --> 00:42:19.954 و بعد، ماهی رو می بینم. 00:42:40.224 --> 00:42:43.394 کارت خوب بود. تو موفق شدی- یکی بردار پیتر- 00:42:43.769 --> 00:42:45.771 ...شامت 00:42:45.938 --> 00:42:48.274 هی، خوبه 00:42:49.817 --> 00:42:52.444 کار عالی بود مرد 00:42:52.653 --> 00:42:53.904 عالی به نظر می رسید 00:42:55.072 --> 00:42:56.240 عالی به نظر می رسی 00:42:58.617 --> 00:43:00.828 !وهووو 00:43:02.580 --> 00:43:05.583 بعد از شکار و افزایش انرژی، یه آزمایش دیگه انجام دادیم 00:43:05.916 --> 00:43:08.877 معلوم شد کتون هام نزدیک به سه رسیده بودن 00:43:09.628 --> 00:43:12.673 پس کار کرد. علم خوب از آب در اومد 00:43:24.351 --> 00:43:25.769 بد نیست، نه؟ 00:43:25.978 --> 00:43:27.187 این یک صید شگفت انگیزه مرد 00:43:27.980 --> 00:43:29.398 بوی خوبی داره، ظاهرش خوبه 00:43:29.732 --> 00:43:32.484 اما، می دونی، الان از خوردن سبزیجات خوشحالم می بودم 00:43:32.568 --> 00:43:34.236 اگر این تموم چیزی بود که داشتیم- میدونم.- 00:43:35.404 --> 00:43:36.405 بوم 00:43:36.488 --> 00:43:39.992 .این همه انتظار و انباشته شدن وجود داره، ...تقریباً احساس گناه می کردم 00:43:40.117 --> 00:43:43.287 یا مثلا اگر می خواستم اولین لقمه رو بخورم، کار اشتباهی انجام می دادم 00:43:46.707 --> 00:43:49.627 فکر می‌کنم این بهترین صبحانه‌ای میشه که تا به حال خوردم 00:43:52.546 --> 00:43:54.882 پس کی اول غذا میخوره؟- مردی که ماهی رو صید کرده- 00:43:56.175 --> 00:43:58.761 ما اونطور که انتظار داشتیم واردش نشدیم 00:44:00.220 --> 00:44:01.221 غیر واقعیه 00:44:05.059 --> 00:44:07.353 ...تشریفات و 00:44:08.395 --> 00:44:09.563 و مهم و خاصه 00:44:24.161 --> 00:44:26.455 نمیدونم بخندم یا گریه کنم 00:44:27.247 --> 00:44:30.501 فکر می کنم این بهترین غذایی که تا به حال خوردم 00:44:32.961 --> 00:44:35.506 گاهی وقتا، اولین وعده غذایی بعد از روزه رو که می‌خورم 00:44:35.589 --> 00:44:38.759 این حس کوچک و کوچک رو دارم 00:44:39.009 --> 00:44:41.428 و فکر می کنم باید یک روز دیگه می رفتم؟ 00:44:41.637 --> 00:44:42.763 همچین چیزی احساس می کنی؟ 00:44:44.098 --> 00:44:47.685 یک ذره کوچک و کوچک نیست- نه اونقدر؟- 00:44:47.851 --> 00:44:48.852 هیچی. نه نه 00:44:48.977 --> 00:44:51.438 قطعا نه 00:44:53.440 --> 00:44:56.610 نه... رفیق الان وسط بهشتم 00:45:01.699 --> 00:45:03.325 اوه! شگفت انگیزه. 00:45:06.495 --> 00:45:08.914 خب میخوام به سلامتیت بخورم 00:45:10.416 --> 00:45:12.876 برای اقیانوس، برای خوردن این ماهی 00:45:13.752 --> 00:45:17.172 و برای تو، برای این که چهار روز از روزه من عذاب کشیدی 00:45:17.256 --> 00:45:18.716 واقعاً واقعاً قدردانی کنم 00:45:19.299 --> 00:45:23.011 منم به سلامتی 90 سالگیت و نبیره هات نوش جان میکنم 00:45:23.095 --> 00:45:25.347 که قراره باهاشون​​بازی کنی- نوش جان- 00:45:33.856 --> 00:45:39.361 پس، همین دیگه، چهار روز، بدون غذا نشکستم. دوباره انجامش می دم؟ 00:45:39.778 --> 00:45:43.073 ... باورم نمیشه که این رو می گیم، اما بله 00:45:43.741 --> 00:45:46.452 از این به بعد، دوست دارم روزه بخشی از زندگیم باشه 00:45:46.660 --> 00:45:50.330 اوه، اوه. ما رو نگاه کن... آره! 00:45:50.748 --> 00:45:53.876 این به این معنا نیست که دیگه هیچوقت با دوستام بیرون نمی رم 00:45:54.001 --> 00:45:56.462 خیلی داغه 00:45:56.670 --> 00:46:01.717 اساساً همه چیز تو منو هست مثل یک سگ شکاری گرسنه بخورید 00:46:02.551 --> 00:46:04.303 خیلی داغه 00:46:04.470 --> 00:46:05.804 حتما این کارو می کنم 00:46:14.000 --> 00:46:18.400 برای این که روزه رو، در کارهای :روزانه اش قرار بده، کریس قصد داره 00:46:18.424 --> 00:46:21.324 حداقل سه بار در هفته، از خوردن قبل از ظهر، خودداری کنه 00:46:34.300 --> 00:46:37.200 ماهی یک بار، 24 ساعت بدون غذا سپری کنه 00:46:47.200 --> 00:46:50.900 سالی یه بار چهار روز روزه بگیره... شاید 00:46:52.726 --> 00:46:55.479 فقط دارم نگاش میکنم فقط دارم نگاه می کنم. هیچی نمیخورم 00:46:56.203 --> 00:47:04.203 بلبل جان مرجع دانلود رايگان فيلم و سريال با زيرنويس چسبيده .:: www.bolboljan.net ::.