WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:10.000
..:: ارائه شده توسط وب سايت بلبل جان ::..
‏ .::   www.bolboljan.net  ::.

00:00:10.000 --> 00:00:30.000
..:: کانال تلگرام و اینستاگرام بلبل جان ::..
.:: telegram: @bollbolljan ::.
.:: instagram: @bollbolljan_Com ::.

00:01:13.551 --> 00:01:14.987
اگر ما میتونستیم به اصل خود برگردیم

00:01:15.031 --> 00:01:17.947
به اعتقاد من میهن خواهد بود ، جاییکه به اون تعلق داریم

00:01:17.990 --> 00:01:20.558
شما دارای تمام این تجربیات در زندگی هستین

00:01:20.602 --> 00:01:22.256
و همچنان بخشی از وجود شما

00:01:22.299 --> 00:01:23.561
در تمام دوران ، در آنجا بوده

00:01:23.605 --> 00:01:25.563
همان ذات ، همان هوشیاری

00:01:25.607 --> 00:01:29.611
همان آگاهی که در تمام این مدت با شما بوده

00:01:29.654 --> 00:01:30.654
و همچنان با شماست

00:01:34.311 --> 00:01:35.834
ما هنوز در کشمکش و لغزش هستیم

00:01:35.878 --> 00:01:37.203
برخی مردم در این روند جان می بازند

00:01:37.227 --> 00:01:39.664
برخی مردم بیش از حد بیمار میگردند

00:01:39.708 --> 00:01:42.058
ولی سرانجام به اونجا میرسیم

00:01:42.102 --> 00:01:43.625
و میتونیم نمونه ای رو تغییر دهیم

00:01:43.668 --> 00:01:45.496
ما میتوانیم

00:02:24.927 --> 00:02:27.712
استرس ، واژه ای که هر روز با آن سروکار داریم

00:02:27.756 --> 00:02:30.106
مردم دراسترس هستن ، کار استرس آور است

00:02:30.150 --> 00:02:32.500
ولی براستی ما از استرس چه میدونیم ؟

00:02:32.543 --> 00:02:34.893
پیش از آنکه معنای اونوا درک کنیم
بیایید به یک سفر بریم

00:02:34.937 --> 00:02:38.158
بازگشت به دوران 70,000 سال پیش از میلاد

00:02:38.201 --> 00:02:40.638
شکارچیان مجبور بودن دربالاترین حد هوشیاری باشن

00:02:40.682 --> 00:02:43.293
برای جان سالم به دربردن از دست دیگر جانوران پیرامون خود

00:02:43.337 --> 00:02:46.078
هرچند بنظر میرسه این موضوع مربوط به زمان های پیش باشد

00:02:46.122 --> 00:02:48.037
ما هم از روی استرس
واکنشی واقعی در محیط زیست خود داریم

00:02:48.080 --> 00:02:49.865
درست بمانند مردم دوران پیشین

00:02:49.908 --> 00:02:52.476
بذارید گذری سریع به قرن هفدهم داشته باشیم

00:02:52.520 --> 00:02:54.739
برای دیدار " رنه دکارت "، فیلسوف فرانسوی

00:02:54.783 --> 00:02:57.612
: مشهور است که گفته
من می اندیشم پس هستم

00:02:57.655 --> 00:03:00.702
وی همچنین مدعی نظریه-ی دوگانگی ذهن و بدن است

00:03:00.745 --> 00:03:03.183
که برخی مشکل ذهن و بدن می نامند

00:03:03.226 --> 00:03:05.576
اون اظهارداشته
که اگر ذهن گزینه ای برای اندیشیدن است

00:03:05.620 --> 00:03:07.926
و بدن گزینه ای برای نیاندیشیدن

00:03:07.970 --> 00:03:10.146
پس ذهن میتواند بدون بدن زیست کند

00:03:10.190 --> 00:03:12.540
ولی بدن نمیتواند بدون ذهن زندگی کند

00:03:12.583 --> 00:03:14.672
که اساساً این دو را جدا از هم تصور میکنه

00:03:14.716 --> 00:03:16.805
این ایده راه گشای مدارس اندیشه-ی بسیاری شد

00:03:16.848 --> 00:03:19.111
با نشان جدایی ذهن و بدن

00:03:19.155 --> 00:03:21.549
چندین قرن بعد ، ما واژه استرس رو میشنویم

00:03:21.592 --> 00:03:24.247
" که توسط فیلسوف انگلیسی ،" رابرت هوک
مورد استفاده قرارگرفت

00:03:24.291 --> 00:03:25.857
در قوانین مهندسی

00:03:25.901 --> 00:03:28.860
وی به این موضوع توجه کرد که
چگونه ساختار بشری بمانند پل می باشد

00:03:28.904 --> 00:03:32.255
که بدون تخریب ، بارهای سنگین رو به دوش میکشه

00:03:32.299 --> 00:03:35.127
اون خالق قانونی شد که اونو
قانون قابلیت ارتجاعی نامید

00:03:35.171 --> 00:03:37.608
و نتیجه گرفت که چگونی چیزی بمانند فنر

00:03:37.652 --> 00:03:39.610
میتونه همان حجم از استرس را به دوش بکشه

00:03:39.654 --> 00:03:41.308
پیش از آنکه به نقطه شکست برسه

00:03:41.351 --> 00:03:44.136
این شباهت ماشین گونه
 زمین حاصلخیزی رو اثبات کرد

00:03:44.180 --> 00:03:47.879
جهت توصیفات آتی
و اینکه چگونه بشر استرس رو تجربه نمود

00:03:47.923 --> 00:03:50.273
" رقیب آن دوره-ی اون ،" سر اسحاق نیوتون

00:03:50.317 --> 00:03:52.623
قوانین سه گانه-ی حرکت را ابداع نمود

00:03:52.667 --> 00:03:54.190
که دنباله روی اشاره به

00:03:54.234 --> 00:03:56.148
نگاه مکانیکی به اندام بود

00:03:56.192 --> 00:03:58.107
وی همچنین کینه-ی خودش رو نسبت به
رابرت هوک " نگه داشت "

00:03:58.150 --> 00:03:59.935
و مدعی شد که چرا شما

00:03:59.978 --> 00:04:01.197
هیچگاه نام وی را نشنیده اید

00:04:01.241 --> 00:04:03.852
اکنون به نیمه-ی سال های 1800 جهش میکنیم

00:04:03.895 --> 00:04:05.636
کلود برنارد "، فیزیکدان فرانسوی "

00:04:05.680 --> 00:04:08.073
این ایده رو بیان میکنه که محیط درونی

00:04:08.117 --> 00:04:11.294
 موجودات زنده می بایست پایدار باشه

00:04:11.338 --> 00:04:14.428
 به جهت پاسخ دهی به دگرگونی های محیط بیرونی

00:04:14.471 --> 00:04:16.778
بر این اساس در اواخر قرن 19

00:04:16.821 --> 00:04:19.868
والتر بردفورد کنون "، فیلسوف امریکایی "

00:04:19.911 --> 00:04:22.958
قانون " هم ایستایی " رو
برای تشریح این وضعیت پایدار خنثی ابداع کرد

00:04:23.001 --> 00:04:26.657
که نیاز به وجود بدن برای زندگی داره

00:04:26.701 --> 00:04:28.833
اون همچنین قانون " جنگ یا گریز " رو مطرح کرد

00:04:28.877 --> 00:04:30.400
ولی ما به دوران کنونی برمیگردیم

00:04:30.444 --> 00:04:32.750
هنگامی سخن از درک کنونی ما از استرس میشه

00:04:32.794 --> 00:04:36.406
ادعای مردی غده شناس مجارستانی - کانادایی

00:04:36.450 --> 00:04:40.105
بنام " هانس سیلای "، که بواسطه-ی کارش
شهرت داره

00:04:40.149 --> 00:04:41.890
که اونو علائم سازگاری عمومی نامید

00:04:41.933 --> 00:04:44.762
وی پس از آن قانونی رو بیان کرد
که همچنان مورد استفاده قرار میگیره

00:04:44.806 --> 00:04:47.461
که برای تشریح نمادهای پاسخ استرس هست

00:04:47.504 --> 00:04:49.854
این پاسخ مستقیماً عهده دار کمک

00:04:49.898 --> 00:04:52.509
به اندام برای بازگشت به " هم ایستایی " است

00:04:52.553 --> 00:04:54.598
که ما رو به امروز هدایت میکنه

00:05:06.393 --> 00:05:07.935
بیشتر مردم هنگامی که به استرس می اندیشن

00:05:07.959 --> 00:05:10.919
بر این باورند که استرس خارج از ذهن اونهاست

00:05:10.962 --> 00:05:11.833
اونها نگران مسائل هستن

00:05:11.876 --> 00:05:14.052
اونها غرق در مسائل میشن

00:05:14.096 --> 00:05:17.534
پاسخ بخش پاسخ استرس

00:05:17.578 --> 00:05:21.016
پاسخ اندام شما به استرس است

00:05:21.059 --> 00:05:22.496
از این رو بیشتر ما پرسه میزنیم

00:05:22.539 --> 00:05:24.062
ما دو به دو با هم قدم نمیزنیم

00:05:24.106 --> 00:05:27.370
هنگامیکه فردی چیزی شبیه پاسخ استرس بشنوه

00:05:27.414 --> 00:05:29.372
 اون استرس رو میشناسن و به اون استرس فکر میکنن

00:05:29.416 --> 00:05:30.939
که دلیل مشکل اوناست

00:05:30.982 --> 00:05:33.420
ولی ما به اونها یاد می دیم که استرس

00:05:33.463 --> 00:05:36.510
بدتر از بیماری کنونی اوناست

00:05:36.553 --> 00:05:38.816
چراکه ما در تمام مدت تحت فشاریم

00:05:38.860 --> 00:05:40.470
یکی از مواردی که باید به اون توجه کنیم

00:05:40.514 --> 00:05:42.516
اینه که مردم دارای استرس فیزیکی

00:05:42.559 --> 00:05:44.169
استرس بیوشیمی - غذایی

00:05:44.213 --> 00:05:45.910
و استرس روحی - روانی هستن

00:05:45.954 --> 00:05:47.410
مردم فکر میکنن وقتی در فکر استرس هستن

00:05:47.434 --> 00:05:49.523
تماماً برگرفته از فشار کاری

00:05:49.566 --> 00:05:52.047
یا فشار شغلی یا خانوادگی اونهاست

00:05:52.090 --> 00:05:54.571
یا هرآنچه از زندگی شخصی اونها سرچشمه میگیره

00:05:54.615 --> 00:05:56.356
ولی استرس شکل های گوناگونی داره

00:05:56.399 --> 00:05:58.880
هدف ما ایجاد اطمینان است که اونا بدونن

00:05:58.923 --> 00:06:00.795
همه این موارد بگونه ای برابر ، اهمیت دارن

00:06:00.838 --> 00:06:03.188
ذهن و بدن شما یک چیز است

00:06:03.232 --> 00:06:05.408
و برگرفته از نسل جدید باتوجه به موقعیت نیست

00:06:05.452 --> 00:06:07.628
اگر اندیشه خود رو تغییر دهید
اندام شما بدنبال اون تغییر خواهد کرد

00:06:07.671 --> 00:06:10.021
اگر بتونید از استرس یک فرد
نشانی از زندگی خودش بیارید

00:06:10.065 --> 00:06:12.241
به اعتقاد من باید شماره یک بشه

00:06:12.284 --> 00:06:14.852
چرا که ما میدونیم که استرس روحی

00:06:14.896 --> 00:06:16.288
به نحوی جسمانی بر روی بدن تأثیر میگذاره

00:06:16.332 --> 00:06:18.005
بسیاری از امریکاییان مشکل معده و روده دارن

00:06:18.029 --> 00:06:20.007
اونا مشکل معده دارن و گوارش اونا عالی نیست

00:06:20.031 --> 00:06:21.903
اونا پس از خوردن نفخ میکنن و بله

00:06:21.946 --> 00:06:23.861
بخش خوبی از اونه که همانا خوراکه

00:06:23.905 --> 00:06:26.255
درعین حال ما اطلاعات زیادی از استرس خود داریم

00:06:26.298 --> 00:06:28.431
که به رشته-ی هاضمه-ی ما میرسه

00:06:28.475 --> 00:06:30.912
همچنین من از بیمارهای زیادی دریافتم

00:06:30.955 --> 00:06:33.393
درحالیکه سراغ تغذیه-ی اونها رو میگرفتم
ولی مهمتر از اون

00:06:33.436 --> 00:06:35.917
همچنین نگاهی به آنچه در زندگی اونا رخ میده

00:06:35.960 --> 00:06:38.963
و جالبه که اونا چگونه میتونن
آنچه در زندگی-شون رخ میده

00:06:39.007 --> 00:06:40.245
رو بیشتر هضم کنن

00:06:40.269 --> 00:06:41.879
اونا میتونن غذا رو بهتر هضم کنن

00:06:41.923 --> 00:06:44.665
و هرچیز دیگه ای درکل سیستم اونا
شروع میکنه به پاکیزگی

00:06:44.708 --> 00:06:46.797
کسانی که امروز دچار حمله قلبی شدن

00:06:46.841 --> 00:06:48.973
دیروز از سلامتی برخوردار بودن ؟

00:06:49.017 --> 00:06:51.759
البته که نه
سلامتی اونا در هفته پیش یا ماه پیش چگونه بود ؟

00:06:51.802 --> 00:06:52.934
عموماً نه

00:06:52.977 --> 00:06:54.477
ولی موضوعی درجریان بود

00:06:54.501 --> 00:06:57.721
که حمله قلبی رو به سوی بحران میکشونه

00:06:57.765 --> 00:07:00.376
اونا به همون شیوه کارهای احساسی رو اندوخته میکنن

00:07:00.420 --> 00:07:02.900
انباشته میکنن و پیشامدی رخ میده

00:07:02.944 --> 00:07:04.641
هنگامیکه شخصی زیر فشار زیادی باشه

00:07:04.685 --> 00:07:07.949
دست کم فشار احساسی و سرریز شدن مسائل

00:07:07.992 --> 00:07:11.387
میتونه از مشکل گردن شروع بشه
و به ناحیه پشت برسه

00:07:11.431 --> 00:07:14.303
بهمراه مشکل معده و همچنین اضطراب

00:07:15.696 --> 00:07:18.960
من آدم هایی رو دیدم که دچار آلودگی های دوره ای میشن

00:07:19.003 --> 00:07:20.875
فرض کنید

00:07:20.918 --> 00:07:25.923
استرس تقریباً بهانه ای برای هر پیامدی باشه

00:07:27.708 --> 00:07:29.860
و چنانچه ما بتونیم بخشی از استرس رو

00:07:29.884 --> 00:07:32.887
از وجود اونا خارج کنیم
دست کم بخش شیمیایی اون احساس

00:07:32.930 --> 00:07:35.542
اندام اونها شانس بهتری برای بهبودی پیدا میکنه

00:07:50.034 --> 00:07:52.646
هنگامیکه در یک روز
بدست یک آدم بااسترس اسیر بشیم

00:07:52.689 --> 00:07:56.911
وجود ما از پیش به سازگاری میرسه

00:07:56.954 --> 00:07:59.914
این بیشتر شبیه اینه که

00:07:59.957 --> 00:08:03.439
یک موی بسیار بسیار نازک در یک دسته مو باشه

00:08:03.483 --> 00:08:06.529
و هرچیزی در اون لحظه فرومی ریزه

00:08:06.573 --> 00:08:09.967
ما خیلی سازش پذیریم ، سیستم عصبی ما

00:08:10.011 --> 00:08:12.056
خیلی هوشمنده

00:08:12.100 --> 00:08:15.320
این بعنوان یک لباس بلند درنظر گرفته میشه

00:08:15.364 --> 00:08:16.931
ولی کاری که اغلب برای پایان دادن به اون میکنیم

00:08:16.974 --> 00:08:19.150
ساختار اونو گسترش میدیم وقتی به کار نمیاد

00:08:19.194 --> 00:08:21.022
درزمانیکه کمی پا به سن گذاشتیم

00:08:21.065 --> 00:08:22.980
معمولاً بیمارانی دارم که میان و میگن

00:08:23.024 --> 00:08:24.765
من دارم خودمو داغون میکنم

00:08:24.808 --> 00:08:26.394
نمیدونم چرا اینکارو با خودم میکنم

00:08:26.418 --> 00:08:29.073
و اونها خودشون رو تنبیه میکنن

00:08:29.117 --> 00:08:31.380
چون این الگوها به بازی میان

00:08:31.423 --> 00:08:32.860
ولی چیزی که اونها درک نمیکنن اینه که

00:08:32.903 --> 00:08:35.602
این الگوها اونارو مث بچه ها نجات داده

00:08:35.645 --> 00:08:38.996
این الگوها مهارت های زندگی هستن

00:08:39.040 --> 00:08:40.302
که فقط کمی سست شدن

00:08:40.345 --> 00:08:42.739
وقتی من استرس رو متوجه میشم

00:08:42.783 --> 00:08:47.614
این پیشامد بزرگیه برای بیشتر مردم
که در اندیشه های خودشون هستن

00:08:47.657 --> 00:08:49.180
اونا به خودشون ضربه میزنن

00:08:49.224 --> 00:08:51.443
به این فکر نمیکنن که بقدر کافی خوب هستن

00:08:51.487 --> 00:08:53.968
فکر میکنن باید عالی باشن

00:08:54.011 --> 00:08:57.362
و هربار که در یک مورد شکست میخورن

00:08:57.406 --> 00:08:59.060
به خودشون استرس وارد میکنن

00:08:59.103 --> 00:09:02.585
و این ها مردم با استرسی هستن که غالب اوقات

00:09:02.629 --> 00:09:05.936
به موضوع استرس فکر نمیکنن

00:09:05.980 --> 00:09:09.026
پس از خودتون بپرسین
اگر هربار که درموضوعی خطا کردین

00:09:09.070 --> 00:09:10.462
آیا خودتون رو تنبیه میکنین ؟

00:09:10.506 --> 00:09:12.987
اگر اینکارو میکنید
دارید به خودتون استرس وارد میکنین

00:09:13.030 --> 00:09:16.730
و تلاشی که ما میکنیم اینه که
مردم رو متوجه این موضوعات کنیم

00:09:16.773 --> 00:09:19.776
تا بتونن باهاش کنار بیان

00:09:19.820 --> 00:09:21.996
با کمی تأثیر بیشتر

00:09:22.039 --> 00:09:24.172
تا دیگه به خودشون استرس درونی وارد نکنن

00:09:24.215 --> 00:09:26.478
برخی مردم میدونن که چیزی وجود داره

00:09:26.522 --> 00:09:28.611
بنام علائم جنگ و گریز

00:09:28.655 --> 00:09:31.309
و در علائم جنگ و گریز

00:09:31.353 --> 00:09:33.529
نگاهی به سیستم اعصاب میشه

00:09:33.573 --> 00:09:35.618
بنام سیستم اعصاب خودآگاه

00:09:35.662 --> 00:09:37.228
سیستم اعصاب خودآگاه

00:09:38.490 --> 00:09:40.971
روشی علمی برای بیان

00:09:41.015 --> 00:09:42.843
بخشی از سلسله-ی اعصابه

00:09:42.886 --> 00:09:44.801
که این سیستم اعصاب مرکزی نیست

00:09:44.845 --> 00:09:46.344
بنابراین سیستم اعصاب مرکزی ، مغزه

00:09:46.368 --> 00:09:48.457
و اعصاب مرتبط

00:09:48.500 --> 00:09:52.200
سیستم اعصاب خودآگاه دو شاخه اصلی داره

00:09:52.243 --> 00:09:56.683
که از لحاظ بیان اونو جنگ و گریز می نامیم

00:09:56.726 --> 00:09:59.860
و به پاراسمپاتیک میتونیم بگیم

00:09:59.903 --> 00:10:02.340
آرامش و تجدید قوا

00:10:02.384 --> 00:10:04.995
وقتی ما در این حالت اخیر باشیم

00:10:05.039 --> 00:10:08.346
حالت آرامش - تجدیدقوای سیستم اعصاب ما

00:10:08.390 --> 00:10:10.610
در شرایط درمانه

00:10:10.653 --> 00:10:14.091
بدن در حالت جوان سازی خودشه

00:10:14.135 --> 00:10:17.007
وقتی ما در حالت جنگ یا گریز باشیم

00:10:17.051 --> 00:10:20.010
ما واقعاً درحالتی هستیم

00:10:20.054 --> 00:10:22.622
که تهدیدها رو از خودمون دور کنیم

00:10:22.665 --> 00:10:25.581
ما به این نیاز داریم ولی همیشه در این حالت نیستیم

00:10:25.625 --> 00:10:27.278
یا بدن دارای تأثیرات منفی سلامتیه

00:10:27.322 --> 00:10:30.151
ممکنه شما درحال رانندگی باشین

00:10:30.194 --> 00:10:32.719
و یه نفر راه شما رو سد میکنه
زندگی شما در خطر نیست

00:10:32.762 --> 00:10:35.199
ولی اندام شما همون پاسخ رو میده

00:10:35.243 --> 00:10:37.985
و این به پاسخ استرس منتهی میشه

00:10:38.028 --> 00:10:41.031
چراکه وقتی شما وارد اون حالت از جنگ یا گریز میشین

00:10:41.075 --> 00:10:45.209
در این حالت ، پاراسمپاتیک شما
به سیستم اعصاب شما میگه

00:10:45.253 --> 00:10:48.691
خاموش بشه و تمام درمان شما خاموش میشه

00:10:48.735 --> 00:10:51.651
و استراحت کنه و بخشی از اندام شما رو هضم کنه

00:10:51.694 --> 00:10:54.001
و ما راه فراری پیدا نمیکنیم

00:10:54.044 --> 00:10:56.220
که حالت جنگ یا گریز باشه

00:10:56.264 --> 00:10:59.267
نشانه هایی از فشار زیاد مشاهده میکنین

00:10:59.310 --> 00:11:03.053
یا ضعف گوارش یا بیخوابی شبانه
فرقی نداره

00:11:03.097 --> 00:11:06.927
چرا که شما علائم سیستم اعصاب رو فعال کردین

00:11:06.970 --> 00:11:10.147
که همگی به خاطر اینه

00:11:10.191 --> 00:11:11.714
برای همین شبیه اینه که

00:11:11.758 --> 00:11:15.370
اگر شما یه اتومبیل " فراری " داشته باشین
و با سرعت 220 کیلومتر در ساعت حرکت کنین

00:11:15.413 --> 00:11:17.154
یعنی برای این ساخته شده

00:11:17.198 --> 00:11:20.462
ولی اگه تمام روز
با 220 کیلومتر در ساعت حرکت کنید

00:11:20.505 --> 00:11:23.508
و هفت روز هفته و هیچ توقفی نداشته باشین
و هیچ فرصتی به ماشین ندین

00:11:23.552 --> 00:11:26.294
تا برای استراحت به پارکینگ بره

00:11:26.337 --> 00:11:28.122
این میتونه باعث خرابی ماشین بشه

00:11:28.165 --> 00:11:29.993
که این کاملاً شبیه بدن ماست

00:11:30.037 --> 00:11:33.127
اگر دائماً در جنگ و گریز و شرایط استرس باشه

00:11:33.170 --> 00:11:36.957
بزودی از بین میره

00:11:37.000 --> 00:11:40.003
لازمه بدونیم که استرس مربوط به اینجا نمیشه

00:11:40.874 --> 00:11:43.224
در کل اندامه

00:11:43.267 --> 00:11:47.315
اینکه استرس یک پدیده-ی جسمانیه

00:11:47.358 --> 00:11:50.622
معمولاً از این روش برای بیماران خودم استفاده میکنم
مثلاً

00:11:50.666 --> 00:11:53.713
میدونید ، استرس یک پدیده-ی جسمانیه

00:11:53.756 --> 00:11:56.498
که لزوماً در کنترل شما نیست

00:11:56.541 --> 00:11:58.630
این مربوط پاسخ عقلانی نمیشه

00:11:58.674 --> 00:12:01.459
مثل این می مونه
که وقتی شما درجاده ای درحرکت هستین

00:12:01.503 --> 00:12:04.071
خُب من به کیلومترشمار خودم نگاه میکنم
بخش عقلانی مغزم

00:12:04.114 --> 00:12:06.136
که دربرابر منه و میگه
خوبه ، 90 کیلومتر در ساعت

00:12:06.160 --> 00:12:08.771
و ناگهان شما صدای آژیر میشنوید

00:12:08.815 --> 00:12:10.338
و در آینه می بینید

00:12:10.381 --> 00:12:11.905
و چی شده ؟

00:12:11.948 --> 00:12:13.796
بیماران همیشه میدونن و میگن
خُب باشه

00:12:13.820 --> 00:12:15.952
من فرمان رو سفت چسبیدم
قلبم شروع میکنه به ضربه زدن

00:12:15.996 --> 00:12:18.259
گاهی عرق میکنم ، توی دلم خالی میشه

00:12:18.302 --> 00:12:21.218
و دقیقاً همینجوریه

00:12:21.262 --> 00:12:23.090
ساختار استرس همینه

00:12:23.133 --> 00:12:25.875
چونکه بخش عقلانی مغز شما
به سرعت سنج نگاه میکنه

00:12:25.919 --> 00:12:27.747
و میگه : من دارم 90 کیلومتر سرعت میرم

00:12:27.790 --> 00:12:29.333
ولی هنوز داری به اون آژیر نگاه میکنی و فکر میکنی

00:12:29.357 --> 00:12:32.229
تو دردسر افتادم و این تهدیده

00:12:32.273 --> 00:12:35.885
این یک تهدید حس شده هست
لزومی نداره واقعی باشه

00:12:35.929 --> 00:12:37.191
این واقعیت احساسیه

00:12:37.234 --> 00:12:38.888
بعدش ماشین پلیس از کنار شما رد میشه

00:12:38.932 --> 00:12:40.847
و شما بدون مشکل میرید

00:12:40.890 --> 00:12:44.328
ولی هنوز تأثیرات جسمانی استرس رو حس میکنید

00:12:44.372 --> 00:12:47.549
بخش دیگه ای از اون اینه که مردم

00:12:47.592 --> 00:12:51.248
این روزها خیلی از این استفاده میکنن
که طبیعیه

00:13:08.788 --> 00:13:12.182
دکتر " کندیس پرت "، متخصص اعصاب و دارو

00:13:12.226 --> 00:13:14.358
در 1972 به کشفی دسترسی پیدا کرد

00:13:14.402 --> 00:13:16.534
اون موقعی که گیرنده-ی مواد رو کشف کرد

00:13:16.578 --> 00:13:19.189
تصور میشد دارو برای تأثیر در سیستم شما

00:13:19.233 --> 00:13:21.539
باید پاسخ دهندگان به سلول های شما رو گرفتار کنه

00:13:21.583 --> 00:13:23.715
ولی چیزی که این دستاورد رو مهیج کرد

00:13:23.759 --> 00:13:25.935
این بود که گیرنده می بایست

00:13:25.979 --> 00:13:27.719
به دلیلی از جانب بدن ایجاد میشد

00:13:27.763 --> 00:13:30.331
نه برای مسئله ای بیرونی مانند مواد

00:13:30.374 --> 00:13:32.376
این مسئله به کشف " اندورفین ها " منجر شد

00:13:32.420 --> 00:13:34.335
مورفینی " که بدن تولید میکنه "

00:13:34.378 --> 00:13:36.380
این دستاوردها اونو به جایی رسوند که اسمش رو

00:13:36.424 --> 00:13:38.382
مولکول های حرکتی گذاشت

00:13:38.426 --> 00:13:39.862
که وقتی شما حرکتی انجام میدین

00:13:39.906 --> 00:13:41.995
این نتیجه مولکول های حرکتیه

00:13:42.038 --> 00:13:44.998
مشهور به " نوروپیتید "ها
که در اندام شما ازاد میشن

00:13:45.041 --> 00:13:47.087
و خودشون رو به گیرنده ها می چسبونن

00:13:47.130 --> 00:13:49.829
در تمام سلول های بدن
به این معنا که

00:13:49.872 --> 00:13:52.440
که واقعاً پدیده های جسمانی هستن

00:13:52.483 --> 00:13:54.659
نه بعنوان یک ساختار روحی به اون گونه ای ما میشناسیم

00:13:54.703 --> 00:13:57.140
کندیس پرت "، پژوهشگر سرشناسی که دریافت "

00:13:57.184 --> 00:14:01.231
در روده های ما پیام رسان های عصبی وجود دارن

00:14:01.275 --> 00:14:03.843
درحقیقت تعداد پیام رسان های عصبی در روده های ما

00:14:03.886 --> 00:14:05.453
بیشتر از پیام رسان های عصبی در مغز ماست

00:14:05.496 --> 00:14:08.804
اون به ما یاد داد که ذهن در بالای گردن ما نیست

00:14:08.848 --> 00:14:10.414
بلکه در کل بدن پراکنده شده

00:14:10.458 --> 00:14:12.373
و درسته که در هر سلول از بدن

00:14:12.416 --> 00:14:13.896
هوشیاری وجود داره

00:14:13.940 --> 00:14:16.681
حرکات واقعاً پدیده های جسمانی هستن

00:14:16.725 --> 00:14:20.381
ولی الزاماً پدیده های جسمانی نیستن

00:14:20.424 --> 00:14:22.600
به این گونه که ما مطرح میکنیم

00:14:22.644 --> 00:14:25.560
از این کلمات استفاده میکنیم
تا احساسات خودمون رو بیان کنیم

00:14:25.603 --> 00:14:28.302
که ما تحت فشاریم و این اتفاق در زندگی من درجریانه

00:14:28.345 --> 00:14:30.434
برای تلاش و ارتباط با ضمیر خودآگاه خود

00:14:30.478 --> 00:14:32.088
چیزی که ما تجربه کردیم

00:14:32.132 --> 00:14:34.221
واقعیت اینه که ما تمام اینها رو داریم

00:14:34.264 --> 00:14:37.093
که ما آن را گیرنده های مشروط می نامیم

00:14:37.137 --> 00:14:39.791
مفهوم شرطی شدن

00:14:39.835 --> 00:14:43.099
از مشاهدات " ایوان پاولوف "، فیزیکدان روسی
نشأت گرفته

00:14:43.143 --> 00:14:46.886
که اواخر 1800 اون آموزش معروف رو
به سگ داد

00:14:46.929 --> 00:14:49.410
درحالیکه اخلاقی ترین آزمایش ها نبودن

00:14:49.453 --> 00:14:51.673
دست کم ما از اونها یاد گرفتیم

00:14:51.716 --> 00:14:53.370
هربار که به اون سگ غذا میداد

00:14:53.414 --> 00:14:54.937
یک زنگ رو بصدا درمیاوُرد

00:14:54.981 --> 00:14:57.461
بعد از چندین بار ، اون زنگ رو بصدا درآوُرد

00:14:57.505 --> 00:14:59.246
بدون اینکه به سگ غذا بده

00:14:59.289 --> 00:15:00.900
درحالیکه هیچ غذایی وجود نداشت

00:15:00.943 --> 00:15:03.685
بزاق دهان سگ ترشح کرد مثل اینکه غذا اومده باشه

00:15:03.728 --> 00:15:06.470
این پاسخ ناخودآگاه جسمانی

00:15:06.514 --> 00:15:08.733
نتیجه شرطی شدن است

00:15:08.777 --> 00:15:11.867
بشر ، ما کل زندگی رو با آب دهان خارج میکنیم
درسته ؟

00:15:11.911 --> 00:15:14.000
ما این کنایه های مختلف رو داریم
و مردم طوری استفاده میکنن

00:15:14.043 --> 00:15:15.610
انگار که دکمه-ی منو فشار میدن

00:15:15.653 --> 00:15:17.829
اون واقعاً میدونه چطور افسار منو بدست بگیره

00:15:17.873 --> 00:15:20.049
اونا اینکار با من کردن
تمام این وسائل برای اینه که

00:15:20.093 --> 00:15:22.965
واقعاً از تجربیات خودمون
برای تشریح اینکه چی داره میگذره استفاده کنیم

00:15:23.009 --> 00:15:26.577
ولی این واقعاً یه پاسخ مشروطه ، قبول داری ؟

00:15:26.621 --> 00:15:29.667
و چیزی که ما دوست داریم هرکسی بدونه اینه که

00:15:29.711 --> 00:15:31.974
این به این صورته که
آنچه تو نسبت به اون تحت فشار نیستی

00:15:32.018 --> 00:15:35.282
اونو سرکوب میکنی تا زمانیکه
بصورت بیماری یا ناتوانی سربیرون بیاره

00:15:35.325 --> 00:15:36.607
مثل جمله ای که " وودی الن " گفته

00:15:36.631 --> 00:15:38.415
من عصبانی نمیشم
مگر اینکه بخوام یک تومور پرورش بدم

00:15:38.459 --> 00:15:40.156
یعنی اگر من اسباب ناراحتی خودمو دور نریزم

00:15:40.200 --> 00:15:42.376
بقدری رشد میکنه تا بشکل یه چیز بدترکیب درمیاد

00:15:42.419 --> 00:15:45.074
هم رفتار و هم وضعیت سلامتی

00:15:45.118 --> 00:15:48.295
این نشانه ها میتونه در قالب پریشانی ظاهر بشه

00:15:48.338 --> 00:15:51.733
یا افسردگی
که به اعتقاد من در این دوران جدید

00:15:51.776 --> 00:15:54.388
مردم فوراً بسراغ دارو میرن

00:15:54.431 --> 00:15:59.393
شاید دارو کمک کنه
و نمیشه گفت که مصرف دارو

00:15:59.436 --> 00:16:03.832
هرچند وقت یکبار خوب نیست
ولی فقط مثل یه نقاب عمل میکنه

00:16:03.875 --> 00:16:06.269
یا پوششی برای نشانه های بیماری

00:16:06.313 --> 00:16:08.358
و شاید به اشخاص کمک کنه که از یک بیماری گذر کنن

00:16:08.402 --> 00:16:12.449
پس میتونه خوب باشه ولی اگر ما

00:16:12.493 --> 00:16:14.451
متوجه بشیم که در لایه های زیرین چه خبره

00:16:14.495 --> 00:16:18.673
میشه مجدداً ماشه رو کشید ، زندگی قابل تغییره

00:16:34.558 --> 00:16:36.604
در فیلادلفیا ، هیجان پژوهش جدید

00:16:36.647 --> 00:16:39.520
توسط مؤسسه سلامت تکمیلی " مارکوس " انجام شده

00:16:39.563 --> 00:16:43.393
بدست یکی از استادان این رشته
" در دانشگاه " جفرسون

00:16:43.437 --> 00:16:45.241
یکی از انتقاداتی که ما داشتیم

00:16:45.265 --> 00:16:48.877
با تصورات مطالعات ابتدایی ما این بود که
به مردم نشان دهیم

00:16:48.920 --> 00:16:51.793
زخم های گوناگون و استرس آور
مشکلی است که

00:16:51.836 --> 00:16:52.968
برای افراد بوجود آمده

00:16:53.012 --> 00:16:55.449
از این رو به یک فایل صوتی گوش دادن

00:16:55.492 --> 00:16:58.321
که مربوط به همین زخم های زندگی اونها بود

00:16:58.365 --> 00:17:00.671
بخصوص نگاه ما بسمت بیماران سرطانی بود

00:17:00.715 --> 00:17:03.283
که با سرطان در کشاکش بودن

00:17:03.326 --> 00:17:06.851
که معمولاً جراحات شدید درمانی داشتن

00:17:06.895 --> 00:17:09.463
یا درمانی که از شر اون خلاص بشن

00:17:09.506 --> 00:17:13.075
تمام واکنش های جسمانی این آدمها

00:17:13.119 --> 00:17:15.382
اندیشیدن به لحظات استرس آور بود

00:17:15.425 --> 00:17:19.647
تپش قلب بالا گرفت یا پاسخ الکتریسیته پوست تغییر کرد

00:17:19.690 --> 00:17:22.258
و چیزی که برای ما مونده بود آدمهایی بودن

00:17:22.302 --> 00:17:27.307
از لحاظ جسملنی فعال ولی از لحاظ ذهنی ، بیمار

00:17:28.612 --> 00:17:30.745
و این مدتها طول کشید

00:17:30.788 --> 00:17:33.269
پس دقیقاً این چه مطالعه ای بود ؟

00:17:33.313 --> 00:17:35.489
دکتر " مونتی " و دستیارانش

00:17:35.532 --> 00:17:37.578
اونو بعنوان آزمایش کنترل شده ایجاد کردن

00:17:37.621 --> 00:17:39.623
تمام دستیاران دچار آشفتگی شده بودن

00:17:39.667 --> 00:17:42.235
حافظه مرتبط با سرطان با نشانه های

00:17:42.278 --> 00:17:44.454
درد استرس همراه شده بود

00:17:44.498 --> 00:17:46.500
این نشانه ها به زندگیشان نیز رسوخ کرده بود

00:17:46.543 --> 00:17:49.938
دست کم 6 ماه و برای برخی از دستیاران

00:17:49.981 --> 00:17:51.505
تا یکسال هم شده بود

00:17:51.548 --> 00:17:53.115
هریک از اونها مقاله ای تهیه کرده بودن

00:17:53.159 --> 00:17:55.944
در تشریح وقایع دردناک در کلامشان

00:17:55.987 --> 00:17:57.641
همون مقاله در نهایت برای خودشون هم خونده شد

00:17:57.685 --> 00:17:59.817
درحالیکه از اونها " ام آر آی " گرفته میشد

00:17:59.861 --> 00:18:02.690
برای سنجش میزان استرسی که براونها وارد شده بود

00:18:02.733 --> 00:18:05.214
تا اینکه این آزمایش کنترل شده-ی اتفاقی شد

00:18:05.258 --> 00:18:08.087
دستیاران به دو گروه مجزا شدن

00:18:08.130 --> 00:18:12.221
"NET" یک گروه تکنیک حرکتی عصب

00:18:12.265 --> 00:18:13.527
و گروه دیگه

00:18:13.570 --> 00:18:15.659
وضعیت کنترل لیست انتظار

00:18:15.703 --> 00:18:18.009
"NET" نتایج گروه

00:18:18.053 --> 00:18:19.794
ناراحت کننده بود ، دست کم برای بیانش

00:18:19.837 --> 00:18:22.405
ولی پیش از اینکه جلوتر بریم ، مجبور شدیم

00:18:22.449 --> 00:18:26.453
به " انسینیتا " کالیفرنیا بریم
" برای دیدن دکتر " اسکات واکر

00:18:47.952 --> 00:18:49.650
برخی از بیماران من بهبود پیدا نکردن

00:18:49.693 --> 00:18:51.304
برخی از اونها بعد از مدتها خوب شدن

00:18:51.347 --> 00:18:52.609
بعضی دیگه خوب نشدن

00:18:52.653 --> 00:18:55.438
کسانیکه نتیجه نگرفتن

00:18:55.482 --> 00:18:58.049
دچار تیرگی در چشم شدن

00:18:58.093 --> 00:18:59.679
این فقط چیزیه که

00:18:59.703 --> 00:19:02.445
من از یک شهر کوچک 500 نفری آوُردم
و خیلی خوشحالم که از یک شهر کوچک اومدم

00:19:02.489 --> 00:19:05.361
چون میتونم مردم رو به شیوه های مختلف ببینم

00:19:06.710 --> 00:19:09.539
و فکر کنم مردمی که بنظر بار مسئولیت قبول کردن

00:19:09.583 --> 00:19:10.845
دارای مسئولیت احساسی بودن

00:19:10.888 --> 00:19:13.369
و اونها کسانی بودن که کمترین نتیجه رو گرفتن

00:19:14.327 --> 00:19:18.505
و من اینطور ذهن خودمو ساختم که

00:19:18.548 --> 00:19:20.004
شاید مشکلات احساسی داشتن

00:19:20.028 --> 00:19:21.203
که تفکر جدیدی نیست

00:19:21.247 --> 00:19:23.510
مردمی که فکر میکردن

00:19:23.553 --> 00:19:26.991
 استرس احساسی بر کل بدن تأثیر میذاره

00:19:27.035 --> 00:19:29.168
ولی من نمیدونستم چجوری حلش کنم

00:19:29.211 --> 00:19:31.561
ولی برای نتیجه ، دکتر " واکر " به همایشی رفت

00:19:31.605 --> 00:19:33.607
جاییکه با یک ماساژو ستون فقرات

00:19:33.650 --> 00:19:35.478
بنام دکتر " حنیفر لامونیکا " آشنا شد

00:19:35.522 --> 00:19:37.804
اون متوجه که اون خانم دکتر
به تمام بیماران یک شیوه بکار میبرد

00:19:37.828 --> 00:19:40.179
و بزودی وقتی اونها به کار فکر کردن

00:19:40.222 --> 00:19:41.504
ستون فقرات اونها از جا در رفته بود

00:19:41.528 --> 00:19:43.225
حتی پیش از اونکه از دفتر خارج بشن

00:19:43.269 --> 00:19:45.009
گوش دادن دوباره به این بدگمانی

00:19:45.053 --> 00:19:47.186
که اونها مجبور بودن رفتار دیگه ای داشته باشن

00:19:47.229 --> 00:19:49.579
بیمار روز بعد زمانیکه من خونه بودم

00:19:49.623 --> 00:19:52.756
اون به محل کار رفته بود
و دچار تصادف رانندگی شده بود

00:19:52.800 --> 00:19:56.020
هنوز ذهن من درگیر دلسوزی دل من نشده بود

00:19:56.064 --> 00:19:58.197
ذهن من در مغزم بود و فکر میکردم

00:19:59.546 --> 00:20:02.375
شاید اون در این تصادف ترسیده باشه

00:20:02.418 --> 00:20:05.595
این فرصتی بود تا من روی این فرضیه کار کنم

00:20:05.639 --> 00:20:07.771
و گفتم : تصادف کردی ؟

00:20:07.815 --> 00:20:11.166
من گفتم : وقتی تصادف کردی ترسیده بودی ؟

00:20:11.210 --> 00:20:12.298
و اون گفت بله

00:20:12.341 --> 00:20:13.341
منم گفتم : اوه

00:20:15.866 --> 00:20:18.105
میدونستم اینکارو نکردم
ولی این روش فکر کردن منه

00:20:18.129 --> 00:20:21.002
" یکی از همراهان دکتر " اسکات
  دکتر " جورج گلدهارت " بود

00:20:21.045 --> 00:20:23.265
وابسته به ماهیچه های ابتدایی اندام

00:20:23.309 --> 00:20:26.747
دربالاترین درجه که در طب سنتی چینی استفاده میشه

00:20:26.790 --> 00:20:30.446
شما این عضلات رو دارین که به کانال شباهت دارن

00:20:30.490 --> 00:20:34.145
یا من تمایل دارم اونارو شبیه به آزاد راه بدونم

00:20:34.189 --> 00:20:36.060
که از بخش گوناگون اندام حرکت میکنن

00:20:36.104 --> 00:20:38.672
از سر شما تا نوک انگشت

00:20:38.715 --> 00:20:40.326
از نوک انگشت شما برمیگرده به تنه

00:20:40.369 --> 00:20:41.762
و از تنه به صورت

00:20:41.805 --> 00:20:43.633
برای همین درتمام طول بدن سفر میکنن

00:20:43.677 --> 00:20:46.288
حتی به اعماق اندام ها نفوذ میکنن

00:20:46.332 --> 00:20:48.769
میدونی ، فلسفه میگه اگر حجم ترافیک اونجا باشه

00:20:48.812 --> 00:20:51.424
یا انسداد در هر یک از عضلات

00:20:51.467 --> 00:20:53.687
یک اختلال در حیات اجباری بدن هست

00:20:53.730 --> 00:20:55.515
که " چی " یا خون هست

00:20:55.558 --> 00:20:57.188
هرچند طب سنتی چینی

00:20:57.212 --> 00:20:59.867
از این عضلات سالهاست بهره میبره

00:20:59.910 --> 00:21:02.565
" کشف جدیدی از طرف پروفسور دانشگاه " اوبورن

00:21:02.609 --> 00:21:05.655
ویتالی وویانوی " اشارات علمی بیشتری  "

00:21:05.699 --> 00:21:07.135
به این سیستم داره

00:21:07.178 --> 00:21:08.852
من تمام عضلات یا داروها رو نمیشناختم

00:21:08.876 --> 00:21:10.617
ولی ترس و مزاج رو میشناختم

00:21:10.660 --> 00:21:12.856
من گفتم : چیزی که از تو میخوام اینه که

00:21:12.880 --> 00:21:15.839
به وحشتی فکر کنی که در زمان تصادف داشتی

00:21:15.883 --> 00:21:17.885
و اون گفت : باشه

00:21:17.928 --> 00:21:21.584
اون انجام داد و من میزان توالی مزاج رو

00:21:21.628 --> 00:21:24.195
بود "T1, T5 و T8" که

00:21:24.239 --> 00:21:27.373
و بعد بهش گفتم : چه حسی داره ؟

00:21:27.416 --> 00:21:29.853
خواستم ببینم میتونم از وحشت رهایی پیدا کنم یا نه

00:21:29.897 --> 00:21:31.570
ولی اون فکر کرد من احساسی که درگردن داره رو میگم

00:21:31.594 --> 00:21:33.074
خُب البته ، میدونید

00:21:33.117 --> 00:21:34.945
اون گفت : من چه حسی دارم ؟

00:21:34.989 --> 00:21:35.989
، و ادامه داد

00:21:39.167 --> 00:21:40.124
آره ، احساس بهتری دارم

00:21:40.168 --> 00:21:41.952
و بعدش من خجالت کشیدم

00:21:41.996 --> 00:21:43.737
من داشتم به ضعف گردن اون فکر میکردم

00:21:43.780 --> 00:21:45.869
داشتم به این ایده ای که داشتم فکر میکردم

00:21:45.913 --> 00:21:47.871
و شاید بتونم از وحشت رهایی پیدا کنم

00:21:47.915 --> 00:21:50.221
برای همین گفتم : خوبه

00:21:51.571 --> 00:21:53.181
حالا چه احساسی از ترس داری ؟

00:21:53.224 --> 00:21:56.793
اون گفت : الان هیچ احساسی از ترس ندارم

00:21:58.012 --> 00:22:01.581
منم گفتم خوبه

00:22:01.624 --> 00:22:02.495
بله

00:22:02.538 --> 00:22:04.888
هر نشانه ای که داشته باشیم

00:22:04.932 --> 00:22:07.369
واقعاً میتونه ترکیبی از استرس باشه

00:22:07.413 --> 00:22:10.329
بنظر من
اقدام میکنیم "NET" برای همینه که برای گسترش

00:22:11.721 --> 00:22:14.550
دکتر " اسکات "، بعنوان یک ماساژور فهمید

00:22:14.594 --> 00:22:17.597
که میتونه به همون مشکلات کمک کنه

00:22:17.640 --> 00:22:21.949
و به وضعیت های ستونی
و موقعیت های دردآور کمک میکنه

00:22:21.992 --> 00:22:24.038
ولی از اینگونه موارد بود که
تمام مواضع رو حل میکرد

00:22:24.081 --> 00:22:26.910
میتونه زانو یا شانه باشه

00:22:26.954 --> 00:22:31.872
یا درد پشت یا درد شکم "TMJ"

00:22:31.915 --> 00:22:34.396
که 80% درمان شدن

00:22:34.440 --> 00:22:36.746
پس 20% دیگه چی ؟

00:22:36.790 --> 00:22:38.835
این یک درمان درخشانه

00:22:38.879 --> 00:22:42.056
نمیدونم دکتر " واکر "، چطوری با این قضیه کنار میاد

00:22:42.099 --> 00:22:46.539
باتوجه به اون در این دوره هیچ مثالی نداره

00:22:46.582 --> 00:22:50.543
و اون دکتر این مفاهیم رو گرد هم آوُرده

00:22:50.586 --> 00:22:53.763
مهمه که چطور اینها رو گرد هم آوُرده

00:22:53.807 --> 00:22:56.810
ولی مغز ویژه ای برای اینکار میخواد

00:22:56.853 --> 00:22:59.421
میدونستم وارد جریانی شدم که خوبه

00:22:59.465 --> 00:23:01.989
تأثیری که فقط مایه تسکینه که باید مراقب بود

00:23:02.032 --> 00:23:03.991
نمیخوام این مایه تسکین رو تقویت کنم

00:23:04.034 --> 00:23:06.907
میخوام این مایه تسکین رو تضعیف کنم

00:23:06.950 --> 00:23:09.910
برای همین یک گذشته از خودم ساختم

00:23:10.998 --> 00:23:12.695
دیگه بسه آقای خوب

00:23:12.739 --> 00:23:14.499
یه بیماری داشت که یه روز اومد و گفت

00:23:14.523 --> 00:23:16.873
شما این کار احساسی رو با این نوزاد سقط شده کردین

00:23:16.917 --> 00:23:19.485
که مال من بود و الان احساس راحتی میکنم

00:23:19.528 --> 00:23:22.792
یه ابری بالای سرم بود وقتی این بچه رو از دست دادم

00:23:22.836 --> 00:23:23.924
منم گفتم

00:23:25.926 --> 00:23:28.189
خوبه ، درحالیکه داشتم یادداشت خودمو مینوشتم

00:23:28.232 --> 00:23:31.018
اونم سر رسید و البته منم یادم نمیاد
چه لباسی پوشیده بودم

00:23:31.061 --> 00:23:32.802
ولی منو دنبال خودش کشوند

00:23:32.846 --> 00:23:37.459
: و سرش رو روی سرم گذاشت و گفت
بهتون گفتم شما به من کمک کردین

00:23:38.591 --> 00:23:39.853
منم همونجا موندم

00:23:39.896 --> 00:23:42.290
دیگه نتونستم چیزی بنویسم
من دماغ به دماغ اون بودم

00:23:43.465 --> 00:23:44.616
خیلی با اقتدار میگفت

00:23:44.640 --> 00:23:46.250
بهتون گفتم شما به من کمک کردین

00:23:47.469 --> 00:23:49.558
من فکر کردم : خدای من ، من چکار کردم ؟

00:23:53.301 --> 00:23:55.390
من نمیتونم پیروزی بیمارم رو جشن بگیرم ؟

00:23:55.434 --> 00:23:57.392
نمیتونم شادی اونو با اون جشن بگیرم ؟

00:23:58.349 --> 00:23:59.655
چه اتفاقی برای من افتاده ؟

00:23:59.699 --> 00:24:01.396
با خودم گفتم من پژوهش رو رها میکنم

00:24:01.440 --> 00:24:03.224
. میذارم به عهده پژوهشگرها ، همین

00:24:19.414 --> 00:24:21.851
بعدها با کمک دوستان نوآموز

00:24:21.895 --> 00:24:24.854
دکتر " اسکات "، بنیاد پژوهشی " یک " رو ایجاد کرد

00:24:24.898 --> 00:24:27.944
اونا بطور خصوصی
بیش از 30 مرکز پژوهش مطالعاتی راه اندازی کردن

00:24:27.988 --> 00:24:29.816
که ما رو به اینجا رسوند

00:24:29.859 --> 00:24:32.079
با یکی از دست اندرکاران این رشته دیدار کنیم

00:24:32.122 --> 00:24:33.863
" دکتر " جیم باکلی

00:24:33.907 --> 00:24:37.563
سال 2014 من یک دوره درمانی داشتم

00:24:37.606 --> 00:24:40.522
" مربوط به " نان هاجکینز بی سل لنفوم

00:24:40.566 --> 00:24:44.526
که واقعاً منو متعحب کرد و شوکه شدم

00:24:44.570 --> 00:24:47.442
که به اینجا رسیدم

00:24:47.486 --> 00:24:49.052
منظورم اینه که من یک نوآموز مراقب هستم

00:24:49.096 --> 00:24:51.054
قرار نیست بیمار بشم

00:24:51.098 --> 00:24:54.101
ولی شدم

00:24:55.885 --> 00:24:58.061
فکر میکنم زمان زیادی رو مراقب بودم

00:24:58.105 --> 00:24:59.169
مراقب هرکسی که

00:24:59.193 --> 00:25:01.456
گذاشت من کنار جاده بمونم

00:25:01.500 --> 00:25:03.676
درمان سرطان چیزی نبود که

00:25:03.719 --> 00:25:07.897
فکر کنم از اون بهره ببرم چرا که

00:25:09.203 --> 00:25:11.510
احساس شدیدی داشتم که

00:25:11.553 --> 00:25:13.163
در مسیر شرایط سلامت دوباره نبود

00:25:14.861 --> 00:25:18.212
ولی نتیجه بخش بود
و توموری که من درناحیه شکم داشتم

00:25:18.255 --> 00:25:19.735
به بزرگی توپ فوتبال

00:25:19.779 --> 00:25:23.130
که به دل و روده-ی من فشار می آوُرد

00:25:23.173 --> 00:25:25.306
و واقعاً شروع کرده بود

00:25:25.349 --> 00:25:27.917
دردسر بزرگی برای من بوجود بیاره

00:25:27.961 --> 00:25:29.310
که با خودم میگفتم

00:25:29.353 --> 00:25:31.834
هیچوقت شیمی درمانی نمیشم

00:25:32.792 --> 00:25:33.792
و

00:25:34.881 --> 00:25:37.666
در طول روند فهمیدم

00:25:37.710 --> 00:25:41.670
بنیاد " یک "، درحال پژوهش

00:25:43.629 --> 00:25:47.154
بر روی تأثیر احساسی شنیدن این بود
که تو سرطان داری

00:25:47.197 --> 00:25:50.113
و منم در اون قایق بودم

00:25:50.157 --> 00:25:52.028
اولش از من سؤالی پرسیده شد

00:25:52.072 --> 00:25:56.685
بزرگترین فشاری که از شنیدن اینکه
سرطان داری چی بود ؟

00:25:58.165 --> 00:25:59.316
چه فشاری روی زندگی تو وارد کرد

00:25:59.340 --> 00:26:01.821
و شدیدترین موضوع اون چی بود ؟

00:26:01.864 --> 00:26:04.519
من به فکر فرورفتم و فهرستی تهیه کردم

00:26:04.563 --> 00:26:06.477
از سخت ترین موردی که برام پیش اومد

00:26:06.521 --> 00:26:09.785
چه سختی هایی با ترک همسر و دخترم داشتم

00:26:09.829 --> 00:26:12.135
مثل اینکه من کارم تمام نشده بود

00:26:12.179 --> 00:26:15.008
من اینجا بودم و احساس میکردم

00:26:15.051 --> 00:26:16.313
درحالیکه کشتی کج شده بود اونها رو ترک میکردم

00:26:16.357 --> 00:26:18.489
و احساس مسئولیت زیادی میکردم

00:26:18.533 --> 00:26:23.103
که چجوری پیگیر مراقبت از خودم شدم

00:26:23.146 --> 00:26:25.540
و نتیجه داد

00:26:25.584 --> 00:26:29.979
بالقوه زندگیم رو باخته بودم و اونارو هم درگیر کرده بودم

00:26:50.043 --> 00:26:52.436
چیزی که پشت سر هم به گوشم میخورد

00:26:52.480 --> 00:26:54.177
از طرف دستیاران که در اتاق مطالعه بودن

00:26:54.221 --> 00:26:57.267
که این خاطرات و تجربیات رنج آور

00:26:57.311 --> 00:27:00.662
در تجربیات مثبت اختلال یا فشار ایجاد میکنه

00:27:00.706 --> 00:27:04.405
امروز که کمترین انتظار رو از اون دارن

00:27:04.448 --> 00:27:07.103
پس ممکنه در آشپزخونه خودشون کاهو قطعه قطعه کنن

00:27:07.147 --> 00:27:11.934
که ناگهان در احساسات تجدید خاطره میشه یا غرق میشه

00:27:13.066 --> 00:27:15.198
که چقدر بیماری رنج آوره

00:27:15.242 --> 00:27:19.507
یا چقدر شبیه استفراغ کردن بالای سطل آشغال بود

00:27:19.550 --> 00:27:22.249
که سالها پیش در آشپزخانه اونها رخ داد

00:27:22.292 --> 00:27:24.338
پس دوباره بودن در آشپزخانه

00:27:24.381 --> 00:27:27.080
فشار اخیر رو برای اونها تجدید خاطره میکنه

00:27:27.123 --> 00:27:29.778
گذر زمان باعث نشد که دور بشه

00:27:29.822 --> 00:27:34.348
به هرصورت اینگونه مفاهیم قدیمی

00:27:34.391 --> 00:27:36.045
که ما دریافتیم ، درست نیست

00:27:36.089 --> 00:27:38.439
واقعاً که زمان تمام زخم ها رو درمان نمیکنه

00:27:38.482 --> 00:27:41.442
چرا که زخم های احساسی در بخشی از مغز قرار دارن

00:27:41.485 --> 00:27:43.183
که ربطی به زمان نداره

00:27:43.226 --> 00:27:45.707
گاهی پیشامدهایی رخ میده

00:27:45.751 --> 00:27:47.753
درجاییکه ما در موقعیت خطر هستیم

00:27:47.796 --> 00:27:51.757
یا چیزی که بطرز وحشتناکی درک میشه

00:27:51.800 --> 00:27:54.498
و بدن نمیتونه اون پاسخ رو تشخیص بده

00:27:54.542 --> 00:27:56.022
به نسبت یک مورد ناخودآگاه

00:27:56.065 --> 00:27:59.329
سالیان بعد ، استرسی که دفن شده رو کشف میکنیم

00:27:59.373 --> 00:28:02.376
اون احساسات دفن شده ای که هیچوقت دور نشدن

00:28:02.419 --> 00:28:05.292
که هنوز در هر موقعیتی ماشه رو میکشن

00:28:05.335 --> 00:28:07.990
ظاهراً همونه ، همون بنظر میرسه

00:28:08.034 --> 00:28:11.211
همون بو رو میده
 احساس میشه که همون ماشه رو میکشه

00:28:11.254 --> 00:28:14.475
دریک حالت ناخودآگاه که احساسات رو برمیگردونه

00:28:14.518 --> 00:28:16.259
هرچند در موقعیتی متفاوت

00:28:16.303 --> 00:28:17.826
برای همینه که هر رویدادی که
در 7 سالگی برای شما رخ داده

00:28:17.870 --> 00:28:20.829
ضمیر ناخودآگاه شما میگه همین الان اتفاق افتاده

00:28:20.873 --> 00:28:22.753
و حتی یکبار بعنوان نوآموز یاد گرفتم

00:28:22.788 --> 00:28:25.573
مدتها ذهن منو بخودش مشغول کرده بود

00:28:25.616 --> 00:28:27.227
ولی حقیقت داشت

00:28:27.270 --> 00:28:32.058
این هوس نیست ولی مثل اینکه من بودم

00:28:32.101 --> 00:28:34.887
هیچ خط زمانی اونجا وجود نداره

00:28:34.930 --> 00:28:39.239
برای همینه که درست در همون زمان
همون حس رو دارن

00:28:39.282 --> 00:28:43.939
و درست مثل اینکه الان اتفاق افتاده باشن
تکرار میشن

00:28:43.983 --> 00:28:46.507
چیزی که میتونستیم در مغز مشاهده کنیم

00:28:46.550 --> 00:28:50.990
استرسی بود که در مغز جای گرفته بود

00:28:51.033 --> 00:28:54.689
وقتی به مقاله-ی دردآور گوش میدادن

00:28:54.733 --> 00:28:57.344
اون مقاله مدتها ادامه داشت

00:28:57.387 --> 00:29:01.609
بازهم تأکید میکنم

00:29:01.652 --> 00:29:05.308
مهم نیست که زمان این نوع جراحات رو درمان کنه

00:29:05.352 --> 00:29:09.356
زمان همچنان پیش میره و پیش میره

00:29:09.399 --> 00:29:12.794
و دوران مطالعه خیلی کوتاه بود

00:29:12.838 --> 00:29:14.404
تمام دستیاران بخش مطالعه

00:29:14.448 --> 00:29:18.278
رو دریافت کرده بودن "NET" که
به مدت چند هفته مداوا میشدن

00:29:18.321 --> 00:29:21.498
و چند تا از اونا در کل روز جلسات خودشون رو داشتن

00:29:21.542 --> 00:29:23.283
احساسی که در مجله-ی

00:29:23.326 --> 00:29:25.720
درمان سرطان چاپ شده بود

00:29:25.764 --> 00:29:27.722
کشف اصلی ما

00:29:27.766 --> 00:29:30.464
نواحی سیستم کناره بود

00:29:30.507 --> 00:29:33.293
" بخشی که بهش میگن " پاراهیپوکامپوس

00:29:33.336 --> 00:29:35.948
که شدیداً با بخش خاطرات دردناک ما گره خورده

00:29:35.991 --> 00:29:39.212
همچنین با بخش احساسی ، حسگرهای احساسات منفی

00:29:39.255 --> 00:29:43.085
این بخشی بود که فعالیت های ابتدایی بیشتر انجام میداد

00:29:43.129 --> 00:29:46.132
"NET" و سپس پیامد برنامه

00:29:46.175 --> 00:29:48.917
که ناگهان واکنش خیلی زیادی نشون نداد

00:29:48.961 --> 00:29:52.181
برای خیلی از بیماران دیگه وجود نداشت

00:29:52.225 --> 00:29:54.967
درحقیقت هرکسی چند پاسخ داشت

00:29:55.010 --> 00:29:58.405
که کمی دورتر از فعالیتی که

00:29:58.448 --> 00:30:01.103
در ناحیه کناره مغزی بود

00:30:01.147 --> 00:30:03.323
اختصاصاً بخش " پاراهیپوکامپال " مغز

00:30:03.366 --> 00:30:08.067
جاییکه خاطرات استرس آور قراردارند

00:30:08.110 --> 00:30:10.634
فعالیت مجازی رفته

00:30:10.678 --> 00:30:13.942
بنابراین 50% افزایش در تراکم عصبی

00:30:13.986 --> 00:30:17.685
بین " امیگدال و لوب " پیشانی

00:30:17.728 --> 00:30:20.427
درحالیکه لوب پیشانی بخش جلویی مغزه

00:30:20.470 --> 00:30:24.170
و مسئولیت برنامه ریزی درازمدت رو بعهده داره

00:30:24.213 --> 00:30:27.042
تفکر و مجموع استدلال

00:30:27.086 --> 00:30:28.827
این بخش از مغز میگه

00:30:28.870 --> 00:30:31.568
همه چی روبراه میشه ، من نباید استرس داشته باشم

00:30:31.612 --> 00:30:34.267
از این بابت جای نگرانی نیست

00:30:34.310 --> 00:30:36.486
و مراجعین و دستیاران من در بخش مطالعه

00:30:36.530 --> 00:30:39.141
درتمام مدت خواهند گفت
من به خودم موارد درست رو میگم

00:30:39.185 --> 00:30:40.795
ولی مهم نیست

00:30:40.839 --> 00:30:43.798
این دقیقاً درسته چرا که این پیام

00:30:43.842 --> 00:30:46.845
وارد بخش احساسی مغز نمیشه

00:30:46.888 --> 00:30:49.151
و همچنین از این مطالعه درمیابیم که

00:30:49.195 --> 00:30:52.372
هربار که یک استرس واقعی

00:30:52.415 --> 00:30:55.375
روی داد یا یادآوری شد

00:30:55.418 --> 00:30:57.551
سیستم عصبی شما واکنش نشون میده

00:30:57.594 --> 00:31:00.467
پس وقتی به بیوفیدبک نگاه میکنیم

00:31:00.510 --> 00:31:03.949
می فهمیم که سلسله اعصاب خودآگاه درگیر شده

00:31:03.992 --> 00:31:07.996
و وقتی سلسله اعصاب خودآگاه بیش از حد فعال بشه

00:31:08.040 --> 00:31:10.651
تأثیر منفی بر روی سلامت پدید میاد

00:31:10.694 --> 00:31:13.045
و همچنین بر روی کیفیت زندگی

00:31:13.088 --> 00:31:15.569
و ایجاد التهاب شدید در سیستم و غیره

00:31:15.612 --> 00:31:18.311
ما درباره مغزی صحبت میکنیم
که خودسازی میکنه

00:31:18.354 --> 00:31:20.313
به شیوه های زیادی که منعکس میشه

00:31:20.356 --> 00:31:21.880
چیزی که در این تصویربرداری ها دیده میشه

00:31:21.923 --> 00:31:24.621
بجای این واکنش بیش از حد

00:31:24.665 --> 00:31:26.928
در بخش های کناره ای مغز

00:31:26.972 --> 00:31:28.756
مغز اساساً میگه : باشه ، میدونی

00:31:28.799 --> 00:31:31.280
الان این یکی از خاطرات منه

00:31:31.324 --> 00:31:33.413
که خاطرات دردناک نیست

00:31:33.456 --> 00:31:35.241
من از این چیزهای خوفناک ندارم

00:31:35.284 --> 00:31:37.460
و در چیزی که شبیه مغزه منعکس میشه

00:31:37.504 --> 00:31:40.463
من حتی در خط اصلی هم متحیر شدم

00:31:40.507 --> 00:31:42.857
خط اصلی ناراحتی ، همه چیز تغییر کرد

00:31:42.901 --> 00:31:45.816
مثل اینکه به این فکر کنی که

00:31:45.860 --> 00:31:49.516
کیفیت کلی زندگی شخصی ، کلاً تغییر کرده

00:31:49.559 --> 00:31:52.301
از سه تا پنج جلسه درمانی

00:31:52.345 --> 00:31:53.824
این خیلی دردناکه

00:31:53.868 --> 00:31:56.958
میتونم بشما بگم

00:31:57.002 --> 00:32:00.222
بعد از دریافت درمان ، از لحاظ جسمانی

00:32:02.311 --> 00:32:03.922
حس میگردم

00:32:03.965 --> 00:32:06.620
من تعدادی مداوا داشتم

00:32:08.578 --> 00:32:11.755
در دورانی که برای درمانم تلاش میشد

00:32:11.799 --> 00:32:15.542
ولی واقعاً بعد از درمان

00:32:15.585 --> 00:32:18.240
بسمت بهبودی رفتم

00:32:18.284 --> 00:32:21.940
مدرک جسمانی دارم

00:32:21.983 --> 00:32:23.898
این فقط یک نمونه بود

00:32:26.596 --> 00:32:30.861
از تمام کارهایی که من در اون سالها کردم

00:32:34.213 --> 00:32:37.129
کمک به دیگران تونست به خودم هم

00:32:38.565 --> 00:32:39.827
کمک کنه

00:32:39.870 --> 00:32:42.351
منو به راهی کشوند

00:32:44.614 --> 00:32:46.007
که هرگز به اون راه نرفته بودم

00:32:46.051 --> 00:32:51.056
چقدر فشرده و چقدر این کار مهمه

00:32:52.405 --> 00:32:55.799
قلباً میدونم که این درمان مفید بود

00:32:55.843 --> 00:32:59.325
برای تغییر چگونگی درمان

00:32:59.368 --> 00:33:01.762
حس میکنم الان هم میتونم درمان بشم

00:33:01.805 --> 00:33:04.373
که پیش از این حس نمیکردم

00:33:04.417 --> 00:33:06.332
شاید به این هم فکر کرده بودم

00:33:06.375 --> 00:33:08.595
ولی در بدنم حس نمیکردم

00:33:08.638 --> 00:33:11.206
تو میتونی هر تأیید مثبتی داشته باشی

00:33:11.250 --> 00:33:14.122
و کاری کنی طور دیگه ای پیش بیاد

00:33:14.166 --> 00:33:17.778
این تمام ادراکه و این حرف مغز توست

00:33:17.821 --> 00:33:22.174
ولی قطعاً در این مورد فرق داره

00:33:22.217 --> 00:33:24.393
من از صمیم قلبم حس میکردم فرق داره

00:33:24.437 --> 00:33:25.786
فقط یک تفکر نبود

00:33:25.829 --> 00:33:28.310
مثل این بود که حس میکردم میتونم درمان بشم

00:33:49.679 --> 00:33:52.552
ترکیب از احساس از شروع بیماری

00:33:52.595 --> 00:33:55.076
بمدت طولانی رخ داده

00:33:55.120 --> 00:33:57.209
یا کشمکش بیماری جسمانی

00:33:57.252 --> 00:34:00.516
یا تماشای کسی که شما دوستش دارین
و بیماری جسمانی داره

00:34:00.560 --> 00:34:03.476
ما سرها رو شناور نمیکنیم ، این یک فشردگیه

00:34:03.519 --> 00:34:07.610
که درجاییکه ذهن و اندام با هم کار میکنن
پیش میاد

00:34:07.654 --> 00:34:10.091
وقتی شما یک بیماری جسمانی دارید

00:34:10.135 --> 00:34:11.614
ترکیبی احساسی در جریانه

00:34:11.658 --> 00:34:14.139
و وقتی با یک استرس احساسی
 مانند افسردگی یا ناراحتی روبرو میشین

00:34:14.182 --> 00:34:16.793
ترکیب جسمانی در اون هست

00:34:16.837 --> 00:34:19.057
که هردو نیاز به درمان دارن

00:34:19.100 --> 00:34:23.670
 "NET" گاهی مردم متوجه نمیشن که ابزار

00:34:24.845 --> 00:34:28.936
که بکار برده میشه ، فقط ضمیر خودآگاه مغز نیست

00:34:28.979 --> 00:34:32.461
ولی کاری که جسم میکنه به ما کمک میکنه

00:34:32.505 --> 00:34:36.161
برای رسیدن به ذره ای نسبت به خودآگاه

00:34:36.204 --> 00:34:40.078
از چندین ترکیب واحد استفاده میکنه "NET" ولی

00:34:40.121 --> 00:34:43.646
آزمایش ماهیچه ای که به اندام اجازه میده

00:34:43.690 --> 00:34:46.649
دستگاه بیوفیدبک خودش بشه

00:34:46.693 --> 00:34:48.912
سپس اندام برای درمان هدایت میشه

00:34:48.956 --> 00:34:52.699
از طریق تست ماهیچه ای که مهم و درسته

00:34:52.742 --> 00:34:55.789
و دوره-ی استرس رو مشخص میکنه

00:34:55.832 --> 00:34:58.574
کاری که ما در تست ماهیچه ای میکنیم

00:34:58.618 --> 00:35:02.926
اینه که مفهمومی رو ایجاد میکنیم و می بینیم که اندام

00:35:02.970 --> 00:35:06.843
اندام بیمار ، پاسخ جسمانی میده یا نه

00:35:06.887 --> 00:35:09.455
ما آزمایش و خطا نمی سنجیم

00:35:09.498 --> 00:35:13.154
ما تنها واکنش فردی اون شخص رو

00:35:13.198 --> 00:35:15.113
مورد سنجش قرار میدیم

00:35:15.156 --> 00:35:17.593
مثل اینکه بیش از ساده کردم

00:35:17.637 --> 00:35:20.901
مثل حرکت یک موجود تک سلولی بسمت خوراکی

00:35:20.944 --> 00:35:24.687
یا دور از کمی زهر که در یک ظرف سنگیه

00:35:24.731 --> 00:35:27.342
این سنجشیه که ما در تست ماهیچه ای میکنیم

00:35:27.386 --> 00:35:31.172
فراتر از "NET" تجربه-ی

00:35:31.216 --> 00:35:34.393
مشاهده هرکسیه

00:35:56.937 --> 00:35:58.678
ما با ضمیر خودآگاه خودمون خیلی پیش میریم

00:35:58.721 --> 00:36:01.376
%دست کم 80% یا شاید 99/9

00:36:01.420 --> 00:36:03.291
ما با ضمیرخودآگاه ذهنی خودمون میریم

00:36:03.335 --> 00:36:05.641
برای همین ما بنوعی قربانی هستیم

00:36:05.685 --> 00:36:06.903
برای ذهن های خودآگاه

00:36:06.947 --> 00:36:08.688
چرا که ضمیرخودآگاه ذهنی ما درجریانه

00:36:08.731 --> 00:36:10.820
بیشتر نمایش میتونه متفاوت باشه

00:36:10.864 --> 00:36:12.692
تا موقعیت مارو به هم بریزه

00:36:12.735 --> 00:36:15.651
دکتر " اسکات " مجموع عصب حرکتی رو تشریح میکنه

00:36:15.695 --> 00:36:19.568
"NEC" یا
وقتی حرکتی در اندام واقع میشه

00:36:19.612 --> 00:36:22.919
ما مشاهدات قدیمی رو جاری میکنیم "NEC" در

00:36:22.963 --> 00:36:25.270
ما احساساتی که با اون همراه هست رو جاری میکنیم

00:36:25.313 --> 00:36:26.943
چیزی داره که "NEC" معمولاً

00:36:26.967 --> 00:36:30.579
برای غیرموجودات از جانب ما مشاهده میشه

00:36:30.623 --> 00:36:33.669
این شمارشگر حیاته که ما مشاهده میکنیم

00:36:33.713 --> 00:36:36.629
که ما اونو جاری میکنیم

00:36:36.672 --> 00:36:39.240
بیشتر مواقع اتفاقی که رخ میده اینه که

00:36:39.284 --> 00:36:43.853
وقتی مردم به دفتر من میان
این مورد خیلی وقته پیش اومده

00:36:43.897 --> 00:36:46.552
که شروع میکنن به خطا کردن مشکلات

00:36:46.595 --> 00:36:49.511
که اونو بهمراه دارن

00:36:49.555 --> 00:36:51.209
درحقیقت با اوناست

00:36:52.384 --> 00:36:56.779
برای همین جای اینکه ناراحت باشن

00:36:56.823 --> 00:37:00.696
اشتیاق نشون میدن و به اون افتخار میکنن

00:37:00.740 --> 00:37:03.351
که یک فرد مشتاق هستن

00:37:03.395 --> 00:37:05.266
که این میشه بخشی از هویت اونها

00:37:05.310 --> 00:37:07.834
این حس ناامیدیه

00:37:07.877 --> 00:37:10.402
که به نظر من تباه کننده هست

00:37:10.445 --> 00:37:12.665
این ایده

00:37:12.708 --> 00:37:14.014
برای مردم

00:37:14.057 --> 00:37:17.191
معتقدن که کمی امیدواری وجود داره

00:37:17.235 --> 00:37:19.846
که میتونن قلباً

00:37:19.889 --> 00:37:22.544
حس کنن که این اتفاق واقعاً رخ میده

00:37:22.588 --> 00:37:24.720
روز به روز در زندگی اونا

00:37:24.764 --> 00:37:29.769
و حتی بازگشت به جاییکه اون رخداد شروع شده

00:37:31.118 --> 00:37:32.704
موقعیتی که ترجیح میدن باشن
به نسبت چیزی که هستن

00:37:32.728 --> 00:37:34.817
این شروع خوبیه ، خُب ؟

00:37:34.861 --> 00:37:36.993
و از اونجا حرکت میکنن

00:37:37.037 --> 00:37:39.692
مردم اغلب به من میگن : خُب اونجوری که بنظر میرسه

00:37:39.735 --> 00:37:41.781
اون رویداد اونقدرها هم دردناک نیست

00:37:41.824 --> 00:37:43.739
پس چرا این نتیجه رو داره ؟

00:37:43.783 --> 00:37:47.221
ولی به اعتقاد من ما خیلی از ناحیه خوراکی ها

00:37:47.265 --> 00:37:50.311
و شکر و کم خوابی و اخبار

00:37:50.355 --> 00:37:53.314
بمبارون میشیم

00:37:53.358 --> 00:37:55.447
یا از جانب هرچیزی که ما نشون بده

00:37:55.490 --> 00:37:57.927
مغز ما بیش از حد کار میکنه

00:37:57.971 --> 00:37:59.625
سیستم اعصاب ما بیش از حد بار حمل میکنه

00:37:59.668 --> 00:38:01.540
با احساساتی که ما تلاش میکنیم نشون بدیم

00:38:01.583 --> 00:38:04.282
چیزی که بنظر ناچیز میاد

00:38:04.325 --> 00:38:07.328
و ممکنه روزی به ما ضربه بزنه
که سیستم ما ضعف داره

00:38:07.372 --> 00:38:09.852
فقط نمیدونستم با اون چکار کنم

00:38:09.896 --> 00:38:12.420
وقتی کسی بعد از سالهای سال

00:38:12.464 --> 00:38:14.901
هنوز از غم ازدست دادن پدرو مادرش رنج میبره

00:38:16.119 --> 00:38:17.991
و یکی دیگه بعد از سالهای سال

00:38:18.034 --> 00:38:20.776
ناراحته از اینکه

00:38:20.820 --> 00:38:23.649
در یک جشن تولد بستنی نگرفتن
این مهم نیست

00:38:23.692 --> 00:38:24.824
مهم نیست

00:38:24.867 --> 00:38:26.105
شخصی که پدر و مادرش رو از دست داده

00:38:26.129 --> 00:38:28.044
شاید بهتر از یک فرزند نگهداری شده باشه

00:38:28.088 --> 00:38:29.718
از اونیکه در یک جشن تولد به بستنی نرسیده

00:38:29.742 --> 00:38:32.832
احساسات منطقی نیستن و فقط احساسات هستن

00:38:32.875 --> 00:38:35.835
اگر منطقی بودن ما مسائل رو درک میکردیم

00:38:35.878 --> 00:38:37.880
و کسی نیازی به درمان نداشت

00:38:37.924 --> 00:38:40.448
یا کسی نیاز به دکتر و طبیب نداشت

00:38:40.492 --> 00:38:42.363
چون فقط بهش فکر میکردیم

00:38:42.407 --> 00:38:43.538
و بعدش خوب میشدیم

00:38:43.582 --> 00:38:44.887
اینجوری نمیشه

00:38:44.931 --> 00:38:48.761
ذهن معمولاً مسائل رو اشتباه ذخیره میکنه

00:38:48.804 --> 00:38:52.417
نسبت به اتفاقی که واقعاً رخ داده
چون موضوع اون نیست

00:38:52.460 --> 00:38:56.116
کاری که میتونه بکنه اینه که به حافظه کمک کنه

00:38:56.159 --> 00:38:59.859
که وقتی شما چیزی رو بازشماری میکنین

00:38:59.902 --> 00:39:02.905
یا داستانی رو بازگویی میکنین

00:39:02.949 --> 00:39:06.561
شما اجزایی رو داشتین که حتی رخ نداده
فقط چون ذهن ما اونجوری نگهداری کرده

00:39:06.605 --> 00:39:09.782
و این مهم نیست که از لحاظ منطقی درسته

00:39:09.825 --> 00:39:13.786
یا بیش از حد احساسیه یا کمتر از حد

00:39:13.829 --> 00:39:17.572
اگر اندامی واکنش جسمانی داشته باشه

00:39:17.616 --> 00:39:20.314
ما میتونیم به مرتبط کردن اجزا کمک کنیم

00:39:20.358 --> 00:39:23.099
و به بدن اجازه بدیم به اون قضیه خاتمه بده

00:39:23.143 --> 00:39:25.798
وقتی ما تست ماهیچه انجام میدیم
ما بازخورد بدن رو داریم

00:39:25.841 --> 00:39:27.974
و از اون برای درمان بدن کمک میکنیم

00:39:28.017 --> 00:39:31.934
پس همیشه دلیل و منطق با هم درگیر نمیشن

00:39:31.978 --> 00:39:33.762
کار میکنیم میفهمیم که "NET" وقتی با

00:39:33.806 --> 00:39:35.373
کجای بدن درگیره

00:39:35.416 --> 00:39:38.419
و گاهی راهی نیست که ما از لحاظ منطقی درک کنیم

00:39:38.463 --> 00:39:41.074
مگر اینکه تست ماهیچه ای انجام بدیم

00:39:49.256 --> 00:39:51.519
در تحلیل داده ها

00:39:51.563 --> 00:39:54.304
تیم دانشگاه " جفرسون " متوجه تغییرات جالبی شدن

00:39:54.348 --> 00:39:55.915
که مربوط به مخچه بود

00:39:55.958 --> 00:39:59.353
که در جلد دوم سال 2017 چاپ شده

00:40:00.659 --> 00:40:01.940
نوعی آموخته-ی بنیادی

00:40:01.964 --> 00:40:03.966
که مخچه در هماهنگی فعالیت موتوری ما

00:40:04.010 --> 00:40:06.447
ابتدا درگیر میشه و وقتی

00:40:06.491 --> 00:40:08.710
پای احساسات به میون میاد ، مناسبتی نداره

00:40:08.754 --> 00:40:10.930
و واقعاً در هیچ موردی به ما کمک نمیکنه

00:40:10.973 --> 00:40:12.888
دراصل به ما کمک میکنه که ما دستان خودمون رو
حرکت بدیم

00:40:12.932 --> 00:40:15.891
یا پاهای خودمون رو
که به شیوه مدلینگ هماهنگ کنیم

00:40:15.935 --> 00:40:19.199
ولی مطالعات پژوهشی به عمل آمده

00:40:19.242 --> 00:40:22.028
بگونه ای که شروع کردیم درک کنیم

00:40:22.071 --> 00:40:23.246
شروع کردیم به خوب دیدن

00:40:23.290 --> 00:40:24.920
مطالعات جالبی هستن که نشون میدن

00:40:24.944 --> 00:40:27.425
وقتی مخچه فعال میشه

00:40:27.468 --> 00:40:31.254
میشه برای آروم نگه داشتن درد خاطرات کاری کرد

00:40:31.298 --> 00:40:34.519
به گزارش روزنامه علمی چاپ 2015

00:40:34.562 --> 00:40:38.044
با عنوان : مخچه-ی احساسی
تصور میره که مهارتی آشکار شده

00:40:38.087 --> 00:40:40.960
مخچه در بازخوانی روانی فعال میشه

00:40:41.003 --> 00:40:42.831
و در بخش های احساسی شخصی

00:40:42.875 --> 00:40:44.746
و در هنگام یادگیری شرایط

00:40:44.790 --> 00:40:48.184
یا در شرایط همکاری بدون شرط احساسات

00:40:48.228 --> 00:40:50.186
هرچند مخچه نسبتاً کوچیک است

00:40:50.230 --> 00:40:52.232
شبیه توپ ها کوچیک

00:40:52.275 --> 00:40:55.148
درپشت مغز ، 5 عصب بعنوان

00:40:55.191 --> 00:40:57.672
مابقی ترکیب مغز دارد

00:40:57.716 --> 00:40:59.413
اونوقت ما فهمیدیم

00:40:59.457 --> 00:41:01.086
همگی یه معنا میده

00:41:01.110 --> 00:41:04.592
اگر این بخش از مغز بطور طبیعی درگیر بشه

00:41:04.636 --> 00:41:07.508
در هماهنگی عملکرد موتور ممکنه

00:41:07.552 --> 00:41:10.859
در هماهنگی عملکرد احساس درگیر بشه

00:41:10.903 --> 00:41:14.080
اگه موضوع این باشه پس همونه که دنبالشیم

00:41:14.123 --> 00:41:16.169
که نتیجه ورود به

00:41:16.212 --> 00:41:18.519
تکنیک حرکتی عصب و عناصر گوناگونه

00:41:18.563 --> 00:41:21.000
که با هم درگیرن و ما

00:41:21.043 --> 00:41:23.916
فشاری مستقیم روی مخچه ای رو داریم

00:41:23.959 --> 00:41:27.267
که توانایی منظم کردن حرکت رو داره
یا به کمک کنه به تنظیم

00:41:27.310 --> 00:41:29.051
این مراکز از حرکت مغز

00:41:29.095 --> 00:41:33.403
به این دلیل بیداری و رفتن به سرکار پیش میاد

00:41:33.447 --> 00:41:36.537
بعنوان یه پژوهشکر دارویی

00:41:36.581 --> 00:41:40.236
چرا که شما هر روز این نتایج رو نمی بینید

00:41:40.280 --> 00:41:43.109
ولی این باعث میشه در بیشتر باز شه

00:41:43.152 --> 00:41:45.328
در زمینه درک علم اعصاب

00:41:45.372 --> 00:41:48.114
و حرکات و روانپزشکی و روانشناسی

00:41:48.157 --> 00:41:51.247
چون به ما کمک میکنه درک کنیم که مخچه

00:41:51.291 --> 00:41:54.207
میتونه ناحیه-ی بحرانی مغز ما باشه

00:41:54.250 --> 00:41:58.037
که ارتباط بسیاری به احساسات شخصی داره

00:41:58.080 --> 00:42:00.909
نه فقط حرکت اندام

00:42:00.953 --> 00:42:03.346
بلکه اینکه اندام ما چگونه بحرکت درمیاد

00:42:03.390 --> 00:42:05.455
نداشتن "NET" حتی تیم من که اطلاعی از

00:42:05.479 --> 00:42:08.047
اونها هم تحلیل میکنن

00:42:08.090 --> 00:42:12.486
مقدار " ام آر آی "های پیش و پس رو
تحلیل کردن

00:42:12.530 --> 00:42:14.009
و میگن این دیگه چیه ؟

00:42:14.053 --> 00:42:16.534
این چه اختلالی بود ، اینجا چه خبره ؟

00:42:16.577 --> 00:42:20.233
همگی واقعاً

00:42:20.276 --> 00:42:23.018
برای بیمار ، هیجانی و خوشحال میشن

00:42:23.062 --> 00:42:25.368
البته این ربط داره

00:42:25.412 --> 00:42:27.283
هرچند این مطالعه بر روی مردم تمرکز داره

00:42:27.327 --> 00:42:30.156
درکنار درد سرطان ، استرس وارده از ناحیه جنگ

00:42:30.199 --> 00:42:32.811
بطور برابری اهمیت داره

00:42:32.854 --> 00:42:34.726
فرمانده ناو جنگی ایالات متحده

00:42:34.769 --> 00:42:37.076
دریادار " روی همیل " در سومین لشکر کشی خود

00:42:37.119 --> 00:42:39.731
به افغانستان ، دچار جراحات جدی شد

00:42:39.774 --> 00:42:43.691
سیزدهم فوریه 2011 بود
تقریباً 7 سال پیش

00:42:45.780 --> 00:42:47.869
کشتی مین یاب رو به نقظه مورد نظر بردم

00:42:47.913 --> 00:42:51.177
بعد از اینکه اطلاع پیدا کردم

00:42:51.220 --> 00:42:53.222
که یک جسم انفجاری

00:42:53.266 --> 00:42:56.095
در حوالی موقعیت ما کارگذاشته شده

00:42:56.138 --> 00:42:57.138
و

00:42:58.314 --> 00:43:00.621
ما سه چهارم از گشت خودمون رو انجام داده بودیم

00:43:00.665 --> 00:43:04.625
و نزدیک به پایان جستجوی خودم بودم

00:43:04.669 --> 00:43:07.106
من بر روی یک صفحه کوچیک فلزی فشار پا گذاشتم

00:43:08.324 --> 00:43:11.414
که پنج بمب دستی در یک و نیم متری پشت سر من
منفجر شد

00:43:11.458 --> 00:43:14.504
انفجار و موج انفجار

00:43:14.548 --> 00:43:16.506
از سمت راست من اومد

00:43:16.550 --> 00:43:18.726
پای راست من درجا قطع شد

00:43:18.770 --> 00:43:20.249
که من روی پای چپ افتادم

00:43:20.293 --> 00:43:21.990
و با 3 متر پرتاب در هوا

00:43:22.034 --> 00:43:23.688
پشت سر من افتاد زمین

00:43:23.731 --> 00:43:27.822
افراد من زندگی منو نجات دادن و فوراً خودشون رو رسوندن

00:43:27.866 --> 00:43:29.998
افسر دوم هم اونجا بود

00:43:30.042 --> 00:43:31.347
ولی به اون اهمیتی ندادن

00:43:31.391 --> 00:43:34.133
اونا منو از منطقه انفجار بیرون کشیدن

00:43:34.176 --> 00:43:36.614
روی من کار کردن ، جلوی خونریزی منو گرفتن
و منو پانسمان کردن

00:43:38.093 --> 00:43:42.010
متأسفانه در هلیکوپتر ، بخاطر شوک مرکز درد

00:43:42.054 --> 00:43:43.838
من دو دقیقه افتادم

00:43:43.882 --> 00:43:45.840
من بهوش اومدم

00:43:47.102 --> 00:43:49.627
و سفر طولانی به میهن رو شروع کردم

00:43:49.670 --> 00:43:51.716
یک هفته طول کشید تا به خونه رسیدم

00:43:51.759 --> 00:43:54.893
چرا که وقتی تورو به هواپیما منتقل میکنن
باید وضعیت تورو ثابت نگهدارن

00:43:54.936 --> 00:43:57.156
که من بطور کامل پایدار نشده بودم

00:43:57.199 --> 00:43:59.680
ولی درنهایت به واشینگتن دی سی رفتم

00:43:59.724 --> 00:44:01.943
جاییکه کارم رو از سر گرفتم

00:44:15.957 --> 00:44:19.134
با وضعیت افراد معلول وجه مشترک داشت
ما درد بخش معلول خودمون رو تصور میکنیم

00:44:19.178 --> 00:44:23.573
بگونه ای که اندام شما محل تلاقی اعصاب رو
از دست داده

00:44:23.617 --> 00:44:27.186
و تلاش میکنه اونو دوباره سازی کنه
درحالیکه اعصاب وجود دارن

00:44:27.229 --> 00:44:29.579
درجاییکه توده ای عظیم از عصب از بین رفته

00:44:29.623 --> 00:44:34.628
میشه به درد خیالی یا احساس خیالی تعبیرش کرد

00:44:36.151 --> 00:44:38.391
یکی از چیزهایی که در دفتر روی اون کار کردیم

00:44:39.154 --> 00:44:42.897
تلاش کردیم از آینه ای استفاده کنیم
که کمک زیادی کرد

00:44:42.941 --> 00:44:45.291
ظاهراً مغز من گول خورد

00:44:45.334 --> 00:44:47.380
با نگاه به آینه میدیدم که پای چپ دارم

00:44:47.423 --> 00:44:50.731
من به اون نگاه میکردم و مغز من واکنش نشون میداد

00:44:50.775 --> 00:44:52.472
و کمک کرد

00:44:52.515 --> 00:44:54.909
با ترکیبی از درمان واقعی

00:44:54.953 --> 00:44:59.131
کمک کرد که استرس زیادی از بدنم خارج بشه

00:44:59.174 --> 00:45:02.221
توهم درد میگیره و احساس ایجاد میشه

00:45:02.264 --> 00:45:05.093
با چند تکرار کوتاه

00:45:05.137 --> 00:45:08.793
ظاهراً هنوز چند روز مبارزه دارم

00:45:08.836 --> 00:45:13.449
خیلی سخت بود و بیش از 7 سال گذشت

00:45:13.493 --> 00:45:17.192
من قدرت روحی و جسمی بیشتری پیدا کردم

00:45:17.236 --> 00:45:20.108
بخش درستی اون داره "NET" ولی

00:45:20.152 --> 00:45:24.286
دیدم "NET" چیزی که حس میکنم و چیزی که از
همینه

00:45:24.330 --> 00:45:27.768
واقعاً یک نوع درمان ذهن و اندامه

00:45:27.812 --> 00:45:31.163
من میتونم شخصاً گواهی بدم

00:45:31.206 --> 00:45:33.774
اگه مشکل جسمانی داری میری متخصص جسم

00:45:33.818 --> 00:45:36.603
اگر مشکل روانی داری میری متخصص روان

00:45:36.646 --> 00:45:39.954
   هردو رو در یک زمان داری "NET" با

00:45:39.998 --> 00:45:43.479
من واقعاً و واقعاً حس میکنم که چرا

00:45:44.872 --> 00:45:46.787
از اولش موجی از احساس روانه میشه

00:45:46.831 --> 00:45:49.703
و تمام قرارهای پیوسته به اون

00:45:49.747 --> 00:45:52.793
دکتر به من نگفت که من درمان میشدم

00:45:52.837 --> 00:45:55.622
یا بیماری و هرچیزی دیگه درمان میشه

00:45:57.145 --> 00:45:59.626
ولی به من گفت جسمم به ثبات میرسه

00:45:59.669 --> 00:46:02.934
و کمک میکنه به حالت عادی برگردم

00:46:02.977 --> 00:46:06.285
در هر روز از زندگیم پیش اومد
و فوراً دستها پایین

00:46:07.721 --> 00:46:10.550
در جلسات بعدی بهتر شد

00:46:10.593 --> 00:46:12.465
و بطور پیوسته

00:46:15.163 --> 00:46:17.818
خیلی به من کمک کرد

00:46:17.862 --> 00:46:19.733
به من کمک کرد از محیط تاریک بیرون بیام

00:46:21.213 --> 00:46:23.781
میدونی ، به کمک خانواده و دوستان

00:46:23.824 --> 00:46:26.784
اون یک پیوست جالبی به پرهیز غذایی من بود

00:46:28.263 --> 00:46:31.440
هرچیزی که نیاز داشتم

00:46:42.887 --> 00:46:44.627
وقتی دکتر نفس ، اونجا باشه

00:46:44.671 --> 00:46:47.935
برای درمان بیمار ، حجم رو کاهش میده

00:46:47.979 --> 00:46:51.286
به احتمال زیاد ، ما تصور قبلی داشتیم

00:46:51.330 --> 00:46:52.610
بابت اتفاقی که برای بیمار می اُفته

00:46:52.635 --> 00:46:54.463
و ما بالقوه چکار میتونیم بکنیم ؟

00:46:54.507 --> 00:46:56.465
چون ما زندگی خودمون رو داریم

00:46:56.509 --> 00:46:59.077
نه زندگی شخص دیگه

00:46:59.120 --> 00:47:01.862
ما از زندگی دیگران خبر نداریم

00:47:01.906 --> 00:47:05.823
بین روانشناسان مشهوره

00:47:06.736 --> 00:47:07.912
پروژه مردم

00:47:07.955 --> 00:47:10.915
پروژه عشق و نفرت مردم

00:47:10.958 --> 00:47:14.396
بعنوان یک کارآموز ، نمیتونی اجازه بدی
مسائل خودت بعنوان یک انسان مداخله کنه

00:47:14.440 --> 00:47:17.399
این پیشامد خیلی راحته

00:47:17.443 --> 00:47:20.359
ما حتی همایش هایی داشتیم

00:47:20.402 --> 00:47:22.317
بمنظور نیاز کارآموزان

00:47:22.361 --> 00:47:25.320
که ما در روابط درمانی خودمون

00:47:25.364 --> 00:47:27.279
نیازی به اونها نداریم

00:47:42.816 --> 00:47:44.949
هرساله همایش های بسیاری برگزار میشه

00:47:44.992 --> 00:47:48.300
که اجازه میده کارآموزان تکنیک های خودشون رو
اثبات کنن

00:47:48.343 --> 00:47:51.433
بطوریکه در سال 2018 ، بیش از 10,000 کارآموز

00:47:51.477 --> 00:47:53.087
از 30 کشور جهان حضور داشتن

00:48:02.836 --> 00:48:05.273
اینکه اونها ناراحتی خفیفی دارن

00:48:05.317 --> 00:48:08.494
که خودشون رو بخوبی شفاء نمیدن

00:48:08.537 --> 00:48:12.106
یا از همه بزرگتر ، روی ما تأثیر داره

00:48:12.150 --> 00:48:13.760
اونها روی زندگی ما تأثیر دارن

00:48:13.803 --> 00:48:16.937
در عملکرد ما و چگونگی احساس ما مؤثرن

00:48:16.981 --> 00:48:18.567
و آری یا خیر ، ما در جهان موفقیم

00:48:18.591 --> 00:48:20.201
در راهی که میخوایم باشیم

00:48:20.245 --> 00:48:23.901
درحالیکه 30 سال پیش ، تفکر متفاوت بود

00:48:23.944 --> 00:48:28.470
به نظر من تمام مراقبت از سلامتی ها تغییر میکنه

00:48:28.514 --> 00:48:30.646
امروز مردم آگاه ترن

00:48:30.690 --> 00:48:33.388
اینکه تو چه فکری میکنی رو درمان تو مؤثره

00:48:33.432 --> 00:48:36.130
چیزی که میخوری ، چجوری ورزش میکنی

00:48:36.174 --> 00:48:37.740
مدیتیشن

00:48:37.784 --> 00:48:39.829
یوگا و تمام این موارد

00:48:39.873 --> 00:48:44.138
فقط یک ابزاره "NET"
من فکر میکنم زمان خوبیه برای اون

00:48:44.182 --> 00:48:47.794
چون به اعتقاد من خودآگاهی مردم بطور کلی

00:48:47.837 --> 00:48:50.449
راهشگاییه که شاید من چیزی داشته باشم

00:48:50.492 --> 00:48:53.104
برای وضعیت سلامتی خودم

00:48:53.147 --> 00:48:57.238
و اگه ما بتونیم قفل باز کنیم و ببینیم چه چیزی اونجاس

00:48:57.282 --> 00:49:00.415
اونموقع تمام مسائل بخوبی پیش میره

00:49:00.459 --> 00:49:01.677
بهتر هم کار میکنه

00:49:01.721 --> 00:49:04.289
میتوان به شیوه های زیادی به اون پرداخت

00:49:04.332 --> 00:49:07.988
چون اگر کسی کمی استرس داشته باشه

00:49:08.032 --> 00:49:09.990
وقتی میره پیش خانوادش

00:49:10.034 --> 00:49:13.428
وقتی میره سر کار ، از پشت تلفن

00:49:13.472 --> 00:49:16.431
نماینده خدمات مشتریان هستن

00:49:16.475 --> 00:49:18.477
اونوقت ما ناگهان به جهانی بهتر میرسیم

00:49:18.520 --> 00:49:20.566
آبشارگونه

00:49:20.609 --> 00:49:22.960
واقعاً زمان خوبی برای تاریخ که بهتر بشه

00:49:23.003 --> 00:49:25.875
اولش خیلی عالی بود

00:49:25.919 --> 00:49:27.157
چون نمیدونستیم داریم کجا میریم

00:49:27.181 --> 00:49:28.550
یا چکار میکردیم اگه جواب میداد

00:49:28.574 --> 00:49:30.750
یا اگه جواب نمیداد ولی درحال حاضر

00:49:30.793 --> 00:49:34.493
ما حس خیلی خوبی داریم که هر پژوهشی
که انجام دادیم

00:49:34.536 --> 00:49:37.409
هر موقعیتی که داشتیم

00:49:37.452 --> 00:49:40.368
اینو بخاطر فشاری که تحمیل کرده بود کنار گذاشتیم

00:49:40.412 --> 00:49:43.023
ما چیزی پیدا نکردیم که حاوی فشار نباشه

00:49:43.067 --> 00:49:44.459
ما نمیدونیم محدودیت ها کجان

00:49:44.503 --> 00:49:47.201
خوب میشه اگر جهان مکانیکی بشه

00:49:47.245 --> 00:49:49.377
ما اینجا و اونجا رو پیچ کنیم

00:49:49.421 --> 00:49:54.382
اونوقت کار میکنه ولی نه
راه ما فراتر از یک قطعه-ی ماشینیه

00:49:54.426 --> 00:49:57.907
و فکر نکنم شروع کرده باشیم

00:49:57.951 --> 00:50:01.389
به لمس انرژی که بدن رو راه اندازی میکنه

00:50:01.433 --> 00:50:04.610
یا حتی به جرأت میتونم بگم ، تکه-ی روحانی

00:50:04.653 --> 00:50:07.526
من هیچوقت دوست نداشتم بسمت روحانی برم

00:50:07.569 --> 00:50:10.050
ولی واقعاً نمیدونم چجوری میتونین اونو متوقف کنین

00:50:10.094 --> 00:50:12.574
وقتی شروع کنین به تحلیل اتفاقاتی که
در این جهان رخ میده

00:50:12.618 --> 00:50:16.404
به نظر من تکه-ی جالب دیگه-ی این

00:50:16.448 --> 00:50:20.582
درمانه ، درمان برای من خیلی جالبه

00:50:20.626 --> 00:50:24.630
ما این لایه ها و لایه ها و لایه ها رو
برای محافظت از خود می پوشیم

00:50:24.673 --> 00:50:26.327
برای جلوگیری از چیزهایی که برای ما رخ میده

00:50:26.371 --> 00:50:28.460
و اونوقت اون شخص به مشکل میخوره

00:50:28.503 --> 00:50:30.592
و ما شروع میکنیم به لایه برداری

00:50:30.636 --> 00:50:35.032
ولی چیزی که درکل در این مبحث برام جالبه اینه که

00:50:35.075 --> 00:50:39.427
تا بدن آمادگی رویارویی نداشته باشه ، رخ نمیده

00:50:39.471 --> 00:50:43.518
من شخصاً میدونم که من مادرم رو از دست دادم

00:50:43.562 --> 00:50:45.607
وقتی 6 سالم بود

00:50:45.651 --> 00:50:47.914
مطمئنم که میدونی من نتیجه گرفتم

00:50:47.957 --> 00:50:51.352
کار کردیم "NET" و بعد از سال ها ما با

00:50:51.396 --> 00:50:54.921
و اغلب منو به 6 سالگی برمیگردونه

00:50:54.964 --> 00:50:57.445
البته زمانی که مادرم از دنیا رفت

00:50:57.489 --> 00:51:02.624
ما مفهوم مرگ مادرم رو بررسی میکنیم

00:51:03.277 --> 00:51:04.713
خودکشی

00:51:04.757 --> 00:51:07.890
که تقریباً 5 سال اونجا نبود

00:51:07.934 --> 00:51:09.196
میتونه چیزی دیگه باشه

00:51:09.240 --> 00:51:11.633
میتونه این باشه که مجبور شدم با خاله-م زندگی کنم

00:51:11.677 --> 00:51:14.158
و این پدرم بود که خیلی افسرده شد

00:51:14.201 --> 00:51:15.811
این یا اون

00:51:15.855 --> 00:51:19.424
و جالبه که 5 سال

00:51:19.467 --> 00:51:22.427
در روز مادر ، باور کنید یا نه

00:51:22.470 --> 00:51:26.170
مطلبی به ذهنم اومد که برمیگرده به 6 سالگی

00:51:26.213 --> 00:51:30.609
اون زمان من آماده بودم مرگ رو بپذیرم

00:51:30.652 --> 00:51:32.741
خودکشی مادرم

00:51:32.785 --> 00:51:36.615
فکر کنم خیلی عالیه

00:51:36.658 --> 00:51:38.225
و به سطحی میرسه

00:51:38.269 --> 00:51:41.489
از امنیت برای درک مطلبی که رخ نداده

00:51:41.533 --> 00:51:43.491
تا زمانیکه شما قبولش کنین

00:51:43.535 --> 00:51:46.277
احتمالاً جالبترین چیزی که رخ داده

00:51:46.320 --> 00:51:49.671
برای من بعنوان نوآموز رخ داده

00:51:49.715 --> 00:51:52.196
اشخاص شاید بخاطر سردرد میگرنی بیان

00:51:52.239 --> 00:51:54.720
رو روی اون ها کار میکنی "NET" و تو بخاطر میگرن

00:51:54.763 --> 00:51:57.549
و اونوقت اونا شروع میکنن چیزای دیگه به تو میگن

00:51:57.592 --> 00:51:58.700
که زندگیشون رو بهتر میکنه

00:51:58.724 --> 00:51:59.875
روابط اونها بهتره

00:51:59.899 --> 00:52:01.596
اونا شادترن ، بهتر میخوابن

00:52:01.640 --> 00:52:04.077
و تو حتی مراقب اون مسائل نیستی

00:52:04.121 --> 00:52:07.559
بازم هم جلد مجله از طرح های اندام
نقاشی میشه

00:52:07.602 --> 00:52:09.256
اگه بهش فرصت بدی

00:52:09.300 --> 00:52:11.215
اگه چند تا از این استرس ها رو نادیده بگیری

00:52:11.258 --> 00:52:15.044
اون باری که بدنت حمل میکنه رو سبک میکنی

00:52:15.088 --> 00:52:16.916
آسمان برای درمان محدودیت داره

00:52:16.959 --> 00:52:21.355
یک چیزی که واقعاً امیدواریم مردم بهش برسن

00:52:21.399 --> 00:52:24.750
که در پوست خودشون راحت تر باشن

00:52:24.793 --> 00:52:27.535
چون ما در پوست خودمون راحت تریم

00:52:27.579 --> 00:52:29.755
اوضاع در زندگی استرس کمتری داره

00:52:29.798 --> 00:52:31.757
تو میتونی اوضاع رو بهتر سروسامون بدی

00:52:31.800 --> 00:52:33.933
ما خودمون رو بیشتر دوست داریم

00:52:33.976 --> 00:52:38.981
و اینجوری نه پول و نه چیزی دیگه

00:52:40.461 --> 00:52:43.595
نمیتونه تکه ای آرامش برای ذهن تو بخره

00:52:43.638 --> 00:52:46.206
تصور کن دنیا چی میشه

00:52:46.250 --> 00:52:48.904
اگر ما واقعاً درگیر استرس خودمون بشیم

00:52:48.948 --> 00:52:51.864
و این نه تنها بر اندام ما فشار میاره

00:52:51.907 --> 00:52:53.213
بلکه اطراف مارو هم تحت فشار میذاره

00:52:53.257 --> 00:52:55.737
و توان نگهداری زمان مورد نظر رو داره

00:52:55.781 --> 00:52:59.219
و به ما اجازه میده به نهایت توانایی خودمو برسیم

00:52:59.263 --> 00:53:01.265
و واقعی و درست باشیم

00:53:01.308 --> 00:53:04.703
کاش بیشتر مردم به این کار توجه میکردن

00:53:04.746 --> 00:53:09.447
چون معجزاتی که ما کارآموزان میتونیم ببینیم

00:53:09.490 --> 00:53:12.406
هر روزه

00:53:12.450 --> 00:53:15.583
هیجان انگیزه و مردم خبر ندارن

00:53:15.627 --> 00:53:17.629
مردم زیادی در این جهان هستن

00:53:17.672 --> 00:53:20.109
که از توانایی خودشون خبر ندارن

00:53:20.153 --> 00:53:22.808
درنتیجه بعنوان تأثیر جانبی ، یک تأثیر جانبی عالی

00:53:22.851 --> 00:53:25.985
من شروع کردم به تمرین یوگا "NET" از انجام

00:53:26.028 --> 00:53:29.902
مدیتیشن و درک و آموزش

00:53:29.945 --> 00:53:32.644
این ایده که ذهن شما

00:53:33.906 --> 00:53:37.997
خیلی نیرومنده و میتونه بشما آسیب برسونه
و کمک کنه

00:53:38.040 --> 00:53:39.781
همیشه به انتخاب شماست

00:53:39.825 --> 00:53:42.262
یعنی شاید من

00:53:42.306 --> 00:53:44.482
یه احساس شکسته باشم

00:53:44.525 --> 00:53:48.660
رو نداشتم "NET" اگر من
احتمالاً دچار آشفتگی بودم

00:53:49.661 --> 00:53:51.837
همیشه عادت داشتم از احساسم خوشم بیاد

00:53:51.880 --> 00:53:53.839
که بالا و پایین میره

00:53:53.882 --> 00:53:57.234
و خیلی از اونا با ایده تو برابره

00:53:57.277 --> 00:54:00.715
پس یادگیری اون فقط تغییر بازیگر بود

00:54:00.759 --> 00:54:02.413
ولی

00:54:02.456 --> 00:54:05.329
اون هر روز کمک میکرد

00:54:05.372 --> 00:54:09.507
نظریه های زندگی شما در اندام شما ذخیره شده

00:54:09.550 --> 00:54:11.117
این احساسات رو بیرون میکشه

00:54:11.160 --> 00:54:14.860
و به اون احساس حمله میکنه و آزادش میکنه

00:54:14.903 --> 00:54:18.603
و چیزی که از اندام شما منتشر میشه

00:54:18.646 --> 00:54:20.431
بزرگترین آزادیه

00:54:33.922 --> 00:54:36.447
ما میخوایم مردم پیشرفت کنن
میخوایم مردم بهتر بشن

00:54:36.490 --> 00:54:39.493
میخوایم درمان بشن
ما میتونیم نمونه ها رو تغییر بدیم

00:54:39.537 --> 00:54:40.886
ما میتونیم

00:54:41.887 --> 00:54:43.758
من فکر میکردم

00:54:43.802 --> 00:54:47.022
درست 20 سال پیش فکر میکردم

00:54:47.066 --> 00:54:49.155
اونایی که به قدرت اعتقاد دارد

00:54:49.198 --> 00:54:51.853
اعتقاد دارن بدن میتونه بدن رو درمان کنه

00:54:51.897 --> 00:54:54.073
و اون بدن درمان طبیعی بود

00:54:54.116 --> 00:54:57.685
این جواب میده وکسی به ما گوش نمیده

00:54:57.729 --> 00:55:00.035
یه بار دیگه میدونین خبر جدید چیه ؟

00:55:00.079 --> 00:55:02.473
من فکر کردم ، آره من یکی از دایناسورها هستم

00:55:02.516 --> 00:55:05.563
من میمیرم ولی تا زنده هستم یه کاری کنم

00:55:05.606 --> 00:55:07.391
من میخوام این قاعده رو حفظ کنم

00:55:07.434 --> 00:55:10.089
اون درمان طبیعی جواب میده

00:55:24.843 --> 00:55:26.366
پس بیشتر اون داستان فرهنگی

00:55:26.410 --> 00:55:28.325
حول محور استرس میچرخه

00:55:28.368 --> 00:55:30.239
و میتونه احساس بی قدرتی کنه

00:55:30.283 --> 00:55:32.720
درگیری با ناراحتی ، افسردگی و استرس

00:55:32.764 --> 00:55:35.897
مشکل درمان بیشتر و بیشتر مشترک میشه

00:55:35.941 --> 00:55:37.290
هرکدوم از ما

00:55:37.334 --> 00:55:38.813
وارد وقایع دردآور زندگی شدیم

00:55:38.857 --> 00:55:41.076
و این باید مارو گرد هم جمع کنه

00:55:41.120 --> 00:55:42.948
بجای اینکه مارو از هم پراکنده کنه

00:55:42.991 --> 00:55:44.950
موارد کوچکی در گزینه های درمانی هست

00:55:44.993 --> 00:55:47.082
برای مردمی که از استرس درد میکشن

00:55:47.126 --> 00:55:49.346
درمان نشین "PTSD" اگر با

00:55:49.389 --> 00:55:51.609
یا هر موردبالاتر دردمان در

00:55:51.652 --> 00:55:53.741
نوع کمک کردن گیج کننده میشه

00:55:53.785 --> 00:55:56.222
مارو پیدا میکنه "NET" این بیشتر از

00:55:56.265 --> 00:55:58.616
اون به جامعه ما کمک میکنه تا نیرومدتر بشن

00:55:58.659 --> 00:56:01.880
و احساسات ما و اینکه واقعاً چجوری به اسحسات زندگی ما میرسن

00:56:01.923 --> 00:56:03.360
و به مردم اطراف ما

00:56:03.403 --> 00:56:05.884
ذهن و بدن ارتباط صمیمی دارن

00:56:05.927 --> 00:56:07.581
و شرمندگیش اونجاس

00:56:07.625 --> 00:56:09.409
هرچه بیشتر سلامتی خودمون رو کنترل کنیم

00:56:09.453 --> 00:56:12.412
ناگهانی زندگی ما کنترل میشه

00:56:19.550 --> 00:56:21.639
بخشی از تصورات مغزی که خیلی مهمه

00:56:21.682 --> 00:56:24.642
این اساس جسمانی رو نشون میده

00:56:24.685 --> 00:56:27.819
و ما همیشه یه مشت جوک برای ردیف میکنیم

00:56:27.862 --> 00:56:29.560
میدونی ، تو میتونی با 100 نفر رژه بری

00:56:29.603 --> 00:56:31.997
در صف جلوی علم

00:56:32.040 --> 00:56:34.739
و میگن این حال مارو خیلی بهتر کرد

00:56:34.782 --> 00:56:36.717
ولی اگر یک مغز رو اسکن کنی میگی

00:56:36.741 --> 00:56:38.240
اینه که مغز اونا ابتدایی میشه

00:56:38.264 --> 00:56:40.068
اینه که مغز اونا از این به بعد میشه

00:56:40.092 --> 00:56:42.224
میگن خوبه یه خبری میشه

00:56:42.268 --> 00:56:44.313
میفهمم درک میکنم

00:56:44.357 --> 00:56:47.099
چرا که تجربیات روحی که مردم مطرح میکنن

00:56:47.142 --> 00:56:49.144
تو هیچوقت نمیفهمی

00:56:49.188 --> 00:56:53.148
در هر بدگمانی جهانی ، هر تبلیغی

00:56:53.192 --> 00:56:55.673
هرگروهی تلاش داره کالای خودشو عرضه کنه

00:56:55.716 --> 00:56:57.979
دسترسی اونا ، ایده عالی صدای اونا

00:56:58.023 --> 00:56:59.981
االبته شواهد زیادی وجود داره

00:57:00.025 --> 00:57:02.462
و هر شاهدی میگه این کار عالی بود

00:57:02.506 --> 00:57:03.942
زندگیم تغییر کرد من عالی شدم

00:57:03.985 --> 00:57:06.945
یه چیزی غیر از داشتن اطلاعات واقعی

00:57:06.988 --> 00:57:10.165
در آزمایش کنترل شده امکان پذیره

00:57:10.209 --> 00:57:11.993
کنترل جسته گریخته

00:57:12.037 --> 00:57:13.908
و نوعی که بشه فهمید چه خبره

00:57:13.952 --> 00:57:16.911
و بعد تخصصی تر برای
تإثیرات جسمانی بیشتر

00:57:16.955 --> 00:57:19.610
این نمایش نشون میده که یه خبر هست

00:57:19.653 --> 00:57:22.264
معنطورم اینه که یه نفر میتونه به من بگه

00:57:22.308 --> 00:57:24.963
من مسؤولیتی درقبال این ندارم

00:57:25.006 --> 00:57:26.878
و تو دقیقاً نمیدونی چه احساسی دارن

00:57:26.921 --> 00:57:29.446
در داخل و در تصویربرداری من کنار اونا نیستم

00:57:29.489 --> 00:57:31.796
پس میتونه هنوز در ترس و جنگ باشن

00:57:31.839 --> 00:57:33.841
بهتره بگه ، نه من خوبم

00:57:33.885 --> 00:57:36.975
ولی اونجوری اونا نمیتونن مغز رو تغییر بدن

00:57:37.018 --> 00:57:40.500
اینطور که معلومه

00:57:40.544 --> 00:57:42.633
میدونی ، ذهن و بدن

00:57:42.676 --> 00:57:44.939
که ما میگین ارتباط ذهن/بدن

00:57:44.983 --> 00:57:46.569
نمیدونم شاید یه طنابی باشه

00:57:46.593 --> 00:57:48.813
یا زنجیری که اونارو به هم پیوند بده

00:57:48.856 --> 00:57:52.512
اونا حتی درموردش بحث داشتن

00:57:52.556 --> 00:57:55.559
خوب یا بد اینا یه ارتباط دوره ای با هم دارن

00:57:55.602 --> 00:57:59.214
میدونی اونا اون روی سکه هستن

00:57:59.258 --> 00:58:03.305
فیزیولوژی اینه

00:58:03.349 --> 00:58:07.484
بیولوژی به تجربیان روحی می پردازه

00:58:07.527 --> 00:58:11.096
احساسات و اینگونه توضیحات

00:58:11.139 --> 00:58:14.099
زیبایی بین هردو روزنامه

00:58:14.142 --> 00:58:16.623
تأثیراتی که وقایع دردآور داره

00:58:16.667 --> 00:58:19.017
در مغز و دیگر بخش های جسمانی

00:58:19.060 --> 00:58:21.410
شامل سیستم عصبی خودآگاه میشه

00:58:21.454 --> 00:58:24.718
که مردم بصورت موضوع می  فهمن

00:58:24.762 --> 00:58:28.113
و اون وقایع نگران کننده

00:58:28.156 --> 00:58:32.247
در وسعت خنثی میشن

00:58:33.205 --> 00:58:34.859
تمام مسائل تغییر میکنه

00:58:34.902 --> 00:58:38.036
مغز تغییر میکنه
بقیه اندام عوض میشن

00:58:38.079 --> 00:58:42.562
موضوع احساس و استرس و ناراحتی تغییر میکنه

00:58:42.606 --> 00:58:44.346
کیفیت زندگی تغییر میکنه

00:58:44.390 --> 00:58:48.437
ذهن و بدن مراقب هم هستن

00:58:48.481 --> 00:58:51.919
به نظر من این اطلاعات خیلی اهمیت داره

00:58:51.963 --> 00:58:54.748
در تدارک اطلاعات بیشتر برای مکانیزم

00:58:54.792 --> 00:58:56.620
از عملکرد تکنیک حرکتی عصب

00:58:56.663 --> 00:58:59.971
این کمک میکنه بفهمیم چه خبره

00:59:00.014 --> 00:59:02.713
هرچند این فشاری به بخشی از مغز میاره

00:59:02.756 --> 00:59:04.149
و چگونه به مردم کمک میکنه

00:59:04.192 --> 00:59:06.673
که پاسخ های احساسی خودشون رو منظم کنن

00:59:06.717 --> 00:59:09.502
روزهای دیگه جالب تر میشه

00:59:09.546 --> 00:59:11.809
ظاهر چرا که مخچه هم درگیر میشه

00:59:11.852 --> 00:59:14.289
در حرکت بدن ما و عملکرد موتور ما

00:59:14.333 --> 00:59:16.596
ظاهر میشه تا به نظم کمک کنه

00:59:16.640 --> 00:59:19.512
سیستم عصبی خودکار ما مربوط به بخش دیگه ای میشه

00:59:19.556 --> 00:59:23.037
با اتوجه به این مطالعه که نشون میده
نه تنها تغییری ایجاد میکنیم

00:59:23.081 --> 00:59:26.780
در مغز شخص که نسبت به درد واکنش نشون میده

00:59:26.824 --> 00:59:29.087
ولی بدن رو تغییر دادیم تا واکنش صحیح نشون بده

00:59:29.130 --> 00:59:32.046
و ظاهرا مخچه توانایی منظم شده داره

00:59:32.090 --> 00:59:34.222
سیستم عصبی خودآگاه

00:59:34.266 --> 00:59:37.008
درشریط تنظیم ضربان قلب و فشار خون منظم کار میکنن

00:59:37.051 --> 00:59:39.097
اندازه هایی که ما در این مطالعه نیاز داریم

00:59:39.140 --> 00:59:41.186
و باز هم چیزی که نشان میدیم

00:59:41.229 --> 00:59:43.405
بعد از تکنیک حرکتی عصبه

00:59:43.449 --> 00:59:46.626
ضربان قلب مردم پاسخ به محرک قلبه

00:59:46.670 --> 00:59:49.629
که طبیعی تر شدنش نمیخوایم به روشی باشه

00:59:49.673 --> 00:59:52.371
با فعالیت های بیش از حدی که دیدیم

00:59:52.414 --> 00:59:55.635
پیش از اینکه مردم وارد تکنیک حرکتی عصب بشن

00:59:55.679 --> 00:59:58.856
من فکر کنم این یک توانایی بدنبال داره

00:59:58.899 --> 01:00:02.294
برای فهم بیشر و بیشر اینکه چه مکانیزمی

01:00:02.337 --> 01:00:04.165
تکنیک حرکتی عصب داره

01:00:04.209 --> 01:00:07.255
از هرچیزی یاد بگیریم بشما میگم

01:00:07.299 --> 01:00:10.389
درشرایط خاطرات دردآور

01:00:10.432 --> 01:00:14.567
احساسات نیرمند سیاه
چگونه در مغز کار میکنن

01:00:14.611 --> 01:00:17.004
چه بخشی از مغز درگیر این موارده

01:00:17.048 --> 01:00:20.138
که مارو به مطالعه آتی هدایت میکنه

01:00:20.181 --> 01:00:24.664
اولش من علاقه ای به سیستم سلامت گوناگون نداشتم

01:00:24.708 --> 01:00:27.188
منو آزار میده چرا این سیستم گوناگون سامت نیست

01:00:27.232 --> 01:00:30.844
راستش این تقریباً خیلی سنتی تره

01:00:30.888 --> 01:00:33.891
بیشتر از هر شیوه درمانی که داشتیم

01:00:33.934 --> 01:00:36.502
چون واقعاً میگن خوبه

01:00:36.545 --> 01:00:38.504
وقتی درمان کنه می فهمی

01:00:38.547 --> 01:00:42.247
بذار باز کنم ، بذار بازش کنم
   بذار اندامت درمان بشه

01:00:42.290 --> 01:00:47.078
ما به خوبی به بدن نگاه میکنیم

01:00:47.121 --> 01:00:48.708
این ذهن سر شما نیست

01:00:48.732 --> 01:00:51.386
این ذهنیه که در روده های شماست

01:00:51.430 --> 01:00:55.173
خیلی شبیه بازی می مونه

01:00:55.216 --> 01:00:58.698
  بمنظور سلامت شما فرض کنیم ذهن در جای خودشه

01:00:58.742 --> 01:01:02.093
ما به بدن بعنوان اندامی کامل نگاه میکنیم

01:01:02.136 --> 01:01:05.139
و اگر علامتی فشار داد

01:01:05.183 --> 01:01:07.489
چون بدن به چیزی نیاز داره

01:01:07.533 --> 01:01:10.536
در این فضا به توجه نیاز داره

01:01:10.579 --> 01:01:13.713
و قطعاً احساسات منطق ندارن

01:01:13.757 --> 01:01:17.195
اونا عقلانی نیست
احساسات عقلانی کار نمیکنن

01:01:17.238 --> 01:01:19.240
غیرعقلانی هم نیستن ولی عقلانی هم نیستن

01:01:19.284 --> 01:01:20.391
همینن که هستن

01:01:20.415 --> 01:01:22.243
بیشتر جهان عقلانی نیست

01:01:22.287 --> 01:01:25.159
بیشتر جهان بر روی یک هواپیما عقلانی پرواز نمیکنه

01:01:25.203 --> 01:01:28.641
بیشتر جهان همینه که هست

01:01:28.685 --> 01:01:31.296
بشر ظاهراً دلائلی داره

01:01:31.339 --> 01:01:33.124
ولی ما میتونیم بدون دلیل زندگی کنیم

01:01:33.167 --> 01:01:35.039
که برای خودمون زندگی بهتری فراهم کنیم

01:01:35.082 --> 01:01:37.128
ولی 100% نمیتونیم به این دلائل تکیه کنیم

01:01:37.171 --> 01:01:40.044
ما باید درک کنیم که دلائل بیشتری داریم

01:01:40.087 --> 01:01:42.002
اندام خودشو درمان میکنه

01:01:42.046 --> 01:01:46.224
  اونو ساده میکنه "NET" و

01:01:46.267 --> 01:01:47.312
یه جوریایی اونو میسازه

01:01:48.617 --> 01:01:50.489
انجامش راحته

01:01:50.532 --> 01:01:52.230
فقط یه روند داره

01:01:54.623 --> 01:01:55.929
با ورود با این رویه

01:01:55.973 --> 01:01:58.323
اجازه میده که سلامتی پیش بیاد

01:01:58.366 --> 01:02:00.542
و پیشروی کنه

01:02:00.586 --> 01:02:02.849
میدونی میگن : تو کمک بزرگی بما کردی

01:02:02.893 --> 01:02:05.112
آره من تلاش کردم کمکت کنم

01:02:06.244 --> 01:02:08.159
ولی اندام تو خودش درمان کرد

01:02:08.202 --> 01:02:10.378
من فقط خواستم اینو بهت یادآوری کنم

01:02:10.422 --> 01:02:12.859
پس میتونیم ضمیرخودآگاه رو بیرون کنیم

01:02:12.903 --> 01:02:15.340
و شروع کنیم با ساخت خودآگاهی

01:02:15.340 --> 01:02:35.340
بلبل جان
مرجع دانلود رايگان فيلم و سريال با زيرنويس چسبيده
.::  www.bolboljan.net ::.