WEBVTT
00:00:09.450 --> 00:00:13.410
"مامور مهاجرت : ساسوروتارو شین"
00:00:10.040 --> 00:00:13.410 line:20%
.مامور مهاجرت : ساسوروتارو شین
00:00:13.410 --> 00:00:16.620 line:20%
.با سی سال سابقه، کهنهکار این شغل
00:00:14.040 --> 00:00:15.120
.سفر خوبی داشته باشید
00:00:15.120 --> 00:00:16.620
.ممنون
00:00:16.620 --> 00:00:17.750
.بعدی، لطفا
00:00:21.080 --> 00:00:22.870
هدف سفرتون چیه؟
00:00:24.830 --> 00:00:25.950
.مبارزه
00:00:28.540 --> 00:00:31.540 line:20%
"دوربین اوهاشی"
00:00:32.580 --> 00:00:34.290
"هات داگ"
00:00:34.620 --> 00:00:38.540
...پسر، واقعا این ست سینما خونگی رو میخوام
00:00:36.160 --> 00:00:38.540 line:20%
"سیستم سینمای خانگی"
"حراج! 98000 ین"
00:00:38.540 --> 00:00:41.700
میتونم با این خونم رو
.تبدیل به یه سینما خونگی بکنم
00:00:41.700 --> 00:00:44.040
...خیلی خوب میشه
00:00:45.120 --> 00:00:49.200
ولی نمیتونم بخرمش. خرج غذا و
.پول باشگاه همه پول کارم رو میبرن
00:00:49.200 --> 00:00:50.450
.بیخیال
00:00:53.910 --> 00:00:57.200 line:20%
"مسابقه مچ اندازی"
"!ببینید کی از همه قوی تره"
"!!جایزه 100000 ین"
00:00:54.620 --> 00:00:57.200
این دیگه چیه؟ یه تورنمنت مچاندازی سومو؟
00:00:57.410 --> 00:00:58.910 line:20%
"!!جایزه 100000 ین"
00:00:58.930 --> 00:01:18.930
..:: ارائه شده توسط وب سايت بلبل جان ::..
.:: www.bolboljan.net ::.
00:02:31.000 --> 00:02:35.500 line:20%
اپیزود 6"
" یه حریف جدید میخوای؟
00:02:36.250 --> 00:02:38.580
!بیشتر! میتونی بیشتر بری
00:02:38.580 --> 00:02:41.080
!تو عضلههای پشتت حسش کن! حسش کن
00:02:42.040 --> 00:02:43.830
!ماچیو-سان
00:02:43.830 --> 00:02:44.700
بله؟
00:02:44.700 --> 00:02:48.040
مچاندازی با مچ اندازی سومو
چه فرقی داره؟
00:02:44.700 --> 00:02:48.040 line:20%
(در ژاپن مچ اندازی مخصوصی با نام مچ اندازی سومو وجود داره)
00:02:48.040 --> 00:02:50.290
اوه، به شرکت کردن علاقه مندید؟
00:02:50.290 --> 00:02:55.080
فدراسیون مچاندازی جهان
،قوانین رو مشخص میکنه
00:02:55.080 --> 00:02:57.620
.و میزبان مسابقات جهانیه
00:02:57.620 --> 00:03:02.700
،رو یه میز مخصوص مسابقه میدید
.و بعضی از قوانین با سومو فرق میکنه
00:03:02.700 --> 00:03:04.080
واقعا؟
00:03:04.080 --> 00:03:07.660
این مسابقه فقط مخصوص
،اعضای باشگاه مرداننقرهایه
00:03:07.660 --> 00:03:10.700
.ولی ما داریم از قوانین رسمی استفاده میکنیم
00:03:10.700 --> 00:03:12.910
تو هم میخوای شرکت کنی؟
00:03:12.910 --> 00:03:15.750
.نه نه، ما مربیها پشت صحنه کار میکنیم
00:03:15.750 --> 00:03:17.540
!تاچیبانا-سنسی، فرمت عالی بود
00:03:17.540 --> 00:03:19.750
!یک دقیقه استراحت کن و بعدش یه ست دیگه برو
00:03:19.750 --> 00:03:21.950
تو وسط حرفش هم
.حواسش بهم هست
00:03:21.950 --> 00:03:24.450
...گفتم شاید یه استراحتی بکنم
00:03:24.450 --> 00:03:27.290
چرا همتون تو تورنمنت شرکت نمیکنید؟
00:03:24.450 --> 00:03:27.290 line:20%
چی؟
00:03:27.290 --> 00:03:30.750
نتونستم برای بخش بانوان
...به اندازه کافی آدم جمع کنم
00:03:30.750 --> 00:03:32.290
!ممکنه که جالب باشه
00:03:32.290 --> 00:03:35.040
.آره، تازه جایزهش هم پوله
00:03:35.040 --> 00:03:38.790
اگه اون پول رو ببرم، میتونم
!سینمای خانگی خودم رو درست کنم
00:03:38.790 --> 00:03:41.700
...آه، ولی من که اصلا قوانینش هم نمیدونم
00:03:41.700 --> 00:03:42.750
.منم همینطور
00:03:42.750 --> 00:03:44.620
.منم قبلا انجامش ندادم
00:03:44.620 --> 00:03:45.830
!اشکالی نداره
00:03:45.830 --> 00:03:47.660
!بهتون یاد میدم چجوری انجام میشه
00:03:49.540 --> 00:03:53.500
فکر میکردم که ممکنه اینجوری بشه، برای همین
!از قبل میزی که استفاده میکنیم رو آماده کردم
00:03:53.500 --> 00:03:57.250
آه، پس میخواستی ما رو
.به هر حال شرکت بدی
00:03:57.250 --> 00:04:02.250 line:20%
♪ .کلاس عضله ماچیو ♪
00:03:58.950 --> 00:04:02.250
درسهای تمرینات استقامتی"
"مربی ماچیو
00:04:02.500 --> 00:04:04.870
!منم، داداش عضلهایتون
00:04:04.870 --> 00:04:08.750
"چگونه مچاندازی کنیم"
00:04:04.870 --> 00:04:08.750
"مربی : ماچیو ناروزو"
00:04:04.870 --> 00:04:08.750
!امروز، توضیح میدم که چجوری مچاندازی کنید
00:04:08.750 --> 00:04:12.750
اول از همه، از کدوم عضله برای
مچاندازی استفاده میکنید؟
00:04:12.750 --> 00:04:14.080
دو سرهاتون؟
00:04:14.080 --> 00:04:15.200
سهسر ها؟
00:04:15.200 --> 00:04:18.120
!نه، نه فقط اونا
00:04:18.120 --> 00:04:23.620
،از عضلههای بازو، بالای دست
،گردانندههای شانه، یا به زبانی دیگه گروهی از عضلات شانه
00:04:23.620 --> 00:04:27.500
.ماهیچههای پشت و پایین تنه استفاده میکنید
00:04:27.500 --> 00:04:32.200
یعنی اینکه، مچاندازی تمام عضلههای
!بدن رو درگیر میکنه
00:04:32.200 --> 00:04:34.330
میله رو با دستی که کمتر تسلط
،دارید بگیرید
00:04:34.330 --> 00:04:36.040
.و دستتون رو روی بالشتک بزارید
00:04:34.330 --> 00:04:39.660
میله رو با دستی که کمتر تسلط"
"،دارید بگیرید
00:04:36.040 --> 00:04:37.580
،شونههاتون رو موازی نگه دارید
00:04:36.290 --> 00:04:39.660
"،شونههاتون رو موازی نگه دارید"
00:04:37.580 --> 00:04:39.660
"آرنج وسط بدن"
00:04:37.580 --> 00:04:39.660
.و آرنجتون وسط بدنتون قرار بگیره
00:04:39.870 --> 00:04:41.290
،شکمتون رو به میز فشار بدید
00:04:39.870 --> 00:04:44.290
"شکم میز رو لمس کنه"
00:04:41.290 --> 00:04:44.290
"پای اصلی جلو"
00:04:41.290 --> 00:04:44.290
و پایی که طرف دست اصلیتونه
.جلو ببرید
00:04:44.190 --> 00:04:53.190
فقط با دست
00:04:44.190 --> 00:04:53.190
فرم صحیح
00:04:44.290 --> 00:04:49.620
فرم صحیح بهت اجازه میده که
،از قدرت بدنت بهتر استفاده کنی
00:04:49.620 --> 00:04:53.330
طبیعتا، در برابر کسی که فقط از دستش
.استفاده میکنه، برتری پیدا میکنید
00:04:53.330 --> 00:04:58.500
همینطور، نمیتونی دست حریف رو فقط با قدرت
.دست پایین بیاری
00:04:58.500 --> 00:05:02.200
کل بدنت رو همراه با دستت
!حرکت بده تا شکستشون بدی
00:05:02.200 --> 00:05:06.450
راستی، چشمهاتون رو از روی دستتون
.تا وقتی که مسابقه تموم نشده بر ندارید
00:05:06.450 --> 00:05:09.000
.میتونه باعث صدمه جدی بشه
00:05:09.000 --> 00:05:12.450
دنیای مچاندازی که به نظر
.ساده میاد در واقع خیلی پیچیدهست
00:05:12.450 --> 00:05:14.450
آماده این چالش هستید؟
00:05:15.450 --> 00:05:17.580
.این دیگه همه چیز رو توضیح میده
00:05:17.580 --> 00:05:21.200
راههای زیادی برای تمرین
،عضلههای مچاندازیتون هست
00:05:21.200 --> 00:05:24.370
ولی بهترین تمرین همون
.مچاندازیه
00:05:24.370 --> 00:05:27.660
بعضی از مچاندازها
.اصلا تمرینات استقامتی انجام نمیدن
00:05:27.660 --> 00:05:30.910
چرا اول ساکورا-سان و
اوئهارا-سان مسابقه ندن؟
00:05:32.000 --> 00:05:35.950
...چه بد، قبلا اصلا مچاندازی نکردم
00:05:35.950 --> 00:05:38.790
.هیبیکی، بهت آسون نمیگیرم
00:05:38.790 --> 00:05:40.830
.محکم دستهاتون رو بگیرید
00:05:40.830 --> 00:05:45.910
مفصل بند اول انگشت شستتون بین
.انگشت وسط و انگشت اشاره حریف میره
00:05:46.700 --> 00:05:48.870
.خیله خب، بیاید شروع کنیم
00:05:48.870 --> 00:05:50.120
...آماده
00:05:50.120 --> 00:05:51.120
!شروع
00:05:54.410 --> 00:05:56.290 line:20%
"ست مسابقه"
00:05:59.160 --> 00:06:00.540
چه اتفاقی افتاد؟
00:06:01.870 --> 00:06:03.250
...من الان با چه
00:06:04.330 --> 00:06:06.000
آدمی مبارزه کردم؟...
00:06:06.870 --> 00:06:10.000
!اون همیشه انقدر قدرت داشن؟
00:06:10.000 --> 00:06:11.910
.از هیبیکی کمتر از این انتظار نداشتم
00:06:11.910 --> 00:06:13.830
.من این دفعه باهاش رو به رو میشم
00:06:15.870 --> 00:06:17.080
.خیله خب
00:06:18.160 --> 00:06:19.750
.من حریفت میشم
00:06:23.040 --> 00:06:26.370
وای! تازه فقط دستامون رو گرفتیم و
.میدونم کارم تمومه
00:06:26.370 --> 00:06:28.410
.خب، هر وقت آماده بودی
00:06:28.410 --> 00:06:31.200
.این که در واقع یه بچه در برابر یه آدم بالغه
00:06:31.200 --> 00:06:34.540
،ساکورا-سان نمیتونه در برابر اون ببره
.مهم نیست هر چقدر هم تلاش کنه
00:06:34.540 --> 00:06:37.410
مگه نه؟
00:06:34.540 --> 00:06:37.410 line:20%
...نه، شاید
00:06:37.410 --> 00:06:39.910
.اوئهارا-سان، صورتت هنوز همونجوری مونده
00:06:39.910 --> 00:06:41.910
.من داور میشم
00:06:41.910 --> 00:06:44.450
!هر دوتون موفق باشید
00:06:44.450 --> 00:06:46.000
.خیله خب، پس
00:06:46.000 --> 00:06:47.450
...آماده
00:06:47.450 --> 00:06:48.450
!شروع
00:06:50.290 --> 00:06:53.080
ای-این دیگه چه حسیه؟
00:06:54.450 --> 00:06:56.080
...انگار که در برابر
00:07:06.160 --> 00:07:07.370
...اون
00:07:07.370 --> 00:07:09.080
!اون دیگه کلا تو یه سطح دیگهست
00:07:11.120 --> 00:07:12.700
!نابودش کرد
00:07:12.700 --> 00:07:15.330
چ-چطور بود، ساکورا-سان؟
00:07:15.330 --> 00:07:16.540
!نمیشه، نمیشه، نمیشه
00:07:16.540 --> 00:07:18.660
!یه چیز عجیب و غریب دیدم
00:07:18.660 --> 00:07:20.290
!ماچیو-سان برد
00:07:22.410 --> 00:07:23.580
ماچیو-سان؟
00:07:26.700 --> 00:07:30.040
.مجبور شدم اونجا یکم جدی بشم
00:07:30.040 --> 00:07:31.910
.بد نبود، ساکورا-سان
00:07:32.790 --> 00:07:36.040
،تورنمنت جوری ادامه پیدا خواهد کرد
.که انگار این یه مانگای مبارزهایه
00:07:37.660 --> 00:07:40.750
روز مسابقات قهرمانی جهان
.مچاندازی رسید
00:07:40.750 --> 00:07:44.580
شرکتکنندههای پر قدرت از تمام شعبه
.های باشگاه مرداننقرهای در مکان مسابقه جمع شدند
00:07:58.080 --> 00:08:01.870
با اینکه شرکتکنندههای
...مرد زیادی هست
00:08:03.870 --> 00:08:06.870
"باشگاه مردان نقرهای"
"مسابقات قهرمانی جهان مچاندازی"
"میز ثبتنام شرکت کنندگان"
00:08:09.330 --> 00:08:10.620
.وایسا ببینم
00:08:10.620 --> 00:08:13.290
!چرا شما دوتا شرکت نمیکنید؟
00:08:13.290 --> 00:08:14.620
!امکان نداره که شرکت کنم
00:08:14.620 --> 00:08:17.750
همون وقتی که به تو باختم
.میدونستم هیچ شانسی ندارم
00:08:17.750 --> 00:08:19.620
...من تو این یکی شرکت نمیکنم
00:08:19.620 --> 00:08:20.870
!خیانت کارها
00:08:20.870 --> 00:08:22.870
و آکمی چی؟
00:08:22.870 --> 00:08:24.910
...باورم نمیشه که مریض شده باشه
00:08:26.410 --> 00:08:29.040
...منم میخواستم شرکت کنم
00:08:29.040 --> 00:08:30.950
!خب، مشکل شد یکم
00:08:30.950 --> 00:08:34.540
از چیزی که انتظار داشتم افراد کمتری
.تو بخش بانوان شرکت کردن
00:08:34.540 --> 00:08:39.000
معمولا، با توجه به قوانین
...رسمی ردهبندیتون میکردیم، ولی
00:08:39.000 --> 00:08:40.700
یعنی واقعا انقدر کمیم؟
00:08:40.700 --> 00:08:44.040 line:20%
"باشگاه مردان نقرهای"
مسابقات قهرمانی مچاندازی جهان"
"بخش بانوان
00:08:40.700 --> 00:08:41.790
،با حساب تو
00:08:41.790 --> 00:08:44.040
.دو نفر او بخش بانوانن
00:08:44.040 --> 00:08:45.790 line:20%
"باشگاه مردان نقرهای"
مسابقات قهرمانی مچاندازی جهان"
"بخش بانوان
00:08:44.040 --> 00:08:45.790
!مسابقه اول مسابقه فیناله؟
00:08:45.790 --> 00:08:50.540
،برای یه مسابقه سه نفری نقشه داشتم
...ولی سوریویین-سان نتونست بیاد
00:08:50.540 --> 00:08:52.330
!حداکثر سه نفر داشتی؟
00:08:52.330 --> 00:08:54.330
!اصلا برای این مسابقه تبلیغات کردی؟
00:08:54.330 --> 00:08:56.290
.اشکالی نداره ساکورا-سان
00:08:56.290 --> 00:08:58.040
.بهش فکر کن
00:08:58.040 --> 00:09:01.870
حریف کمتر یعنی اینکه
به برد نزدیکتری، مگه نه؟
00:09:01.870 --> 00:09:03.580
!اوه، راست میگی
00:09:03.580 --> 00:09:06.160
و یعنی اینکه به داشتم سینمای
!خونگی خودم هم نزدیکترم
00:09:06.160 --> 00:09:10.580
فکر نکنم که اصلا دختری باشه
.که بتونه تو رو شکست بده
00:09:10.580 --> 00:09:12.040 line:20%
!موفق باشی، هیبیکی
00:09:10.580 --> 00:09:13.580
.مطمعن نیستم
00:09:12.040 --> 00:09:13.580 line:20%
!آره! بسپرش به خودم
00:09:17.080 --> 00:09:19.330
!همگی ممنون که منتظر بودید
00:09:19.330 --> 00:09:22.120
با دور فینال بخش بانوان
!شروع میکنیم
00:09:24.080 --> 00:09:25.790
.واقعا همه هیجانزدهان
00:09:25.790 --> 00:09:27.410
.آره
00:09:25.790 --> 00:09:27.410 line:20%
.همینطوره
00:09:34.660 --> 00:09:37.200
"17% چربی بدن
00:09:34.660 --> 00:09:37.200
"زینا بوید 17"
00:09:37.370 --> 00:09:40.500
!واقعا درباره این جدی به نظر میرسه
00:09:40.500 --> 00:09:43.540
.زینا بوید، روسیهای
00:09:43.540 --> 00:09:46.000
.دانشآموز دبیرستان کرملین وست
00:09:46.000 --> 00:09:51.040
یه مچ انداز حرفهای که
.تو تورنمنت موسکو نفر پنجم شده
00:09:51.040 --> 00:09:53.450
.پیشزمینهش خیلی محلیه که بخوام بشناسم
00:09:53.450 --> 00:09:56.330
پس یعنی اون یه
.مچ انداز حرفهایه
00:09:56.330 --> 00:09:58.160
.قوی بنظر میاد
00:10:01.700 --> 00:10:03.700
!برام مهم نیست که چقدر با تجربه باشه
00:10:03.700 --> 00:10:06.450
...هر اتفاقی بیفته
00:10:06.450 --> 00:10:09.290
!من پول جایزه رو میبرم...
00:10:09.290 --> 00:10:13.750
هیبیکی آدمیه که بخاطر
.چیزهای مادی برانگیخته میشه
00:10:15.830 --> 00:10:18.660
.باشگاه مردان نقرهای، شعبه کوبیکوکوری-چو
00:10:18.660 --> 00:10:20.620
!هیبیکی ساکورا
00:10:20.620 --> 00:10:23.200
.باشگاه مردان نقرهای، شعبه مسکو
00:10:23.200 --> 00:10:25.330
!زینا بوید
00:10:25.330 --> 00:10:30.370
فکر کنم ماچیو-سان گفت که روسیه
.یه ابر قدرت مچاندازیه
00:10:30.370 --> 00:10:32.540
.بنظر یه حریف پرقدرت میاد
00:10:32.540 --> 00:10:34.290
.نمیبازم ها
00:10:34.290 --> 00:10:37.250
.واقعا به پول جایزه نیاز دارم
00:10:37.250 --> 00:10:40.330
برای اینکار دلیل داره؟
00:10:40.330 --> 00:10:44.120
باید خرج سفری که برای اومدن از
.روسیه به ژاپن کردم رو بدم
00:10:44.120 --> 00:10:46.000
.خیلی بیشتر از چیزی که فکر میکردم خرج داشت
00:10:46.000 --> 00:10:48.450
.اونقدرم که فکر میکردم جدی نیست
00:10:48.450 --> 00:10:51.040
راند آخر مسابقات
...بخش زنان
00:10:51.950 --> 00:10:53.330
!شروع خواهد شد...
00:11:00.580 --> 00:12:45.160
قهرمان نفر پنجم مسابقات موسکو"
"راز قدرت زینا بوید
00:11:00.580 --> 00:12:45.160
"سبکهای عضله"
00:11:01.500 --> 00:11:03.700
راز پشت قدرتش چیه؟
00:11:03.700 --> 00:11:07.700
.زینا بوید 17 ساله
.به دنبال یک دوستپسر
00:11:07.700 --> 00:11:12.700
از اون پرسیدیم که بهمون چند روش
.نتیجه بخش برای بردن یه مسابقه مچاندازی بگه
00:11:12.700 --> 00:11:16.910
میشه حرکات مچاندازی رو به
:دو تکنیک ساده تهاجمی تقسیم کرد
00:11:16.910 --> 00:11:18.950
.قلاب و چرخش از بالا
00:11:18.950 --> 00:11:22.790
،میشه بیشتر هم دستهبندیشون کرد
.ولی این دوتای اصلی هستن
00:11:22.790 --> 00:11:25.160
.توضیح میدم که هرکدوم چجوری کار میکنن
00:11:25.160 --> 00:11:26.870
.بیاید با قلاب شروع کنیم
00:11:26.870 --> 00:11:31.410
مچتون رو دور مچ حریف قلاب میکنید
. و از بالا پوشش میدید
00:11:31.410 --> 00:11:35.250
کسایی که ترجیح میدن با قدرت خالص
.برنده بشن از این روش استفاده میکنن
00:11:35.250 --> 00:11:41.160
"از چه چیز ژاپن خوشتون میاد؟"
00:11:36.620 --> 00:11:39.540
ها؟ از چه چیز ژاپن خوشم میاد؟
00:11:39.540 --> 00:11:41.160
...بزار ببینم
00:11:41.160 --> 00:11:43.910
.شاید بخاطر اینکه تو کل سال قشنگه
00:11:43.910 --> 00:11:46.080
الان چرا این رو پرسیدی؟
00:11:46.080 --> 00:11:47.910
...و داشتم میگفتم
00:11:47.910 --> 00:11:50.040
.تکنیک دوم چرخش از بالاست
00:11:50.040 --> 00:11:55.290
از تمام بدنتون برای کشیدن حریف به سمت خودتون
.با کشیدن شستشون استفاده کنید
00:11:55.290 --> 00:12:00.660
فرض کنید که کشیدن دستشون باعث خراب شدن یه
.مثلثی که از شونه، آرنج، و دستشون تشکیل شده میشه
00:12:00.660 --> 00:12:05.580
از بین بردن تعادل این مثلث برای اونها
.واکنش نشون دادن رو سختتر میکنه
00:12:05.580 --> 00:12:08.830
به یه موقعیت ضعیف بکشیدشون
.و بعدش نابودشون کنید
00:12:08.830 --> 00:12:10.500
.چرخش از بالا اینجوری کار میکنه
00:12:10.500 --> 00:12:13.120
.تخصص خودمه
00:12:13.120 --> 00:12:15.160
،و خیلی از افراد این اشتباه رو میکنن
00:12:15.160 --> 00:12:17.790
ولی نمیشه مچاندازی رو فقط با
.قدرت دست برد
00:12:17.790 --> 00:12:21.080
"غذای مورد علاقه ژاپنیتون چیه؟"
00:12:18.580 --> 00:12:21.080
چی؟ غذای موردعلاقه ژاپنیم؟
00:12:21.080 --> 00:12:22.750
.تاکویاکی، فکر کنم
00:12:22.750 --> 00:12:28.700
یعنی اینکه، پیشرفت کردن در
!مچاندازی نیازمند تکنیکه
00:12:28.700 --> 00:12:31.370
این مصاحبه حوصله سر بر چیه دیگه؟
00:12:31.370 --> 00:12:33.370
!این توضیحات زیادی دارن وقت میبرن
00:12:33.370 --> 00:12:37.700
میشه قوانین مچاندازی رو به
.مچاندازی سومو هم وارد کرد
00:12:37.700 --> 00:12:40.290
.امتحانش کنید، ولی به خودتون صدمه نزنید
00:12:41.160 --> 00:12:45.160
،به دنبال یک حریف قویتر
.زینا به مبارزه ادامه میده
00:12:48.410 --> 00:12:51.080
یعنی هم سن منه؟
00:12:51.080 --> 00:12:53.950
.تا حالا به کسی که همسن خودمه نباختم
00:12:53.950 --> 00:12:57.160
.با کمال میل پول جایزه رو میبرم
00:12:57.160 --> 00:12:59.580
هردو آمادهاید؟
00:12:59.580 --> 00:13:02.750
ولی چرا داور لباس نداره؟
00:13:02.750 --> 00:13:05.450
یکی از قوانین محلی ژاپنه؟
00:13:05.450 --> 00:13:06.950
.خیله خب، پس
00:13:06.950 --> 00:13:08.950
...آماده
00:13:08.950 --> 00:13:09.950
!شروع
00:13:12.330 --> 00:13:13.870
!یخ زدم؟
00:13:15.700 --> 00:13:17.500
!قدرتش
00:13:18.410 --> 00:13:19.500
...مثل خود
00:13:20.910 --> 00:13:24.120
!تندرای سیبری...
00:13:29.500 --> 00:13:31.000 line:20%
"ست مسابقه"
00:13:31.200 --> 00:13:32.500
!تبریک میگم
00:13:32.500 --> 00:13:35.290
!برنده هیبیکی ساکوراست
00:13:38.000 --> 00:13:41.290
!تونستم! تونستم
00:13:41.290 --> 00:13:42.330
.کاملا شکست خوردم
00:13:42.330 --> 00:13:47.150
!ست سینما خونگی مال خودمه! آره
00:13:43.370 --> 00:13:45.410 line:20%
.آفرین، ساکورا
00:13:45.410 --> 00:13:47.120 line:20%
.کارت خوب بود، هیبیکی
00:13:48.120 --> 00:13:52.120
هیبیکی، شاید بهتر باشه بعد از اینکه
.چندتا لباس جدید خریدی اون رو بخری
00:13:52.120 --> 00:13:53.410
آه، چی؟
00:13:53.410 --> 00:13:55.370
!ها؟ چرا همشون پاره شدن؟
00:13:55.370 --> 00:13:57.370
!اصلا یادم نمیاد که همچین اتفاقی افتاده باشه
00:13:57.370 --> 00:14:00.750
.داره بیشتر و بیشتر فرا انسان میشه
00:14:00.750 --> 00:14:04.450
هیبیکی یک پله به بدست آوردن
.طرز فکر ماچیو نزدیکتر شد
00:14:07.410 --> 00:14:09.500
"--چند روز بعد--"
00:14:08.160 --> 00:14:09.500 line:20%
...آخی
00:14:09.500 --> 00:14:12.330
.بالاخره بدنم دیگه درد نمیکنه
00:14:12.330 --> 00:14:14.540
!خیلی عالیه که تو بردی
00:14:14.540 --> 00:14:16.290
.کاملا نابودش کردی
00:14:16.290 --> 00:14:19.790
.نه نه، اونقدر هم راحت نبود
00:14:19.790 --> 00:14:22.120
...قبل از رفتن، بهم گفت
00:14:22.120 --> 00:14:24.750
.بیا یه روز دیگه باز مبارزه کنیم
00:14:24.750 --> 00:14:27.410
.عین یه خط از توی یه مانگای مبارزهای
00:14:27.410 --> 00:14:29.950
.تو رو کاملا حریف خودش میدونه
00:14:29.950 --> 00:14:32.200
.کاشکی میتونستم باهاش ملاقات کنم
00:14:32.200 --> 00:14:34.250
.آره. ولی الان دیگه اون کار خیلی سخته
00:14:34.250 --> 00:14:36.790
.بلیت هواپیما خیلی گرون میشه
00:14:38.870 --> 00:14:41.540
!چه خبر، هیبیکی ساکورا؟
00:14:43.290 --> 00:14:46.750
!تصمیم گرفتم که تو مدرسه تو درس بخونم
00:14:46.750 --> 00:14:48.620
!به هیچ وجه دفعه بعدی نمیبازم
00:14:48.620 --> 00:14:52.370
همه این کارها رو که برای
انتقام نمیکنی، مگه نه؟
00:14:52.370 --> 00:14:54.450
!چه رقابت خوبی
00:14:54.450 --> 00:14:58.330
رقیبشه یا جاسوسش؟
00:14:58.330 --> 00:15:01.750
.زینا بوید به گروه تمرین استقامتی پیوست
00:15:03.870 --> 00:15:05.580
.صبح بخیر
00:15:05.580 --> 00:15:12.370
یاکوشا کوره"
معلم کلاس ای
"سال دوم
00:15:05.580 --> 00:15:09.290
امروز یه دانشآموز انتقالی به
.کلاسمون ملحق میشه
00:15:09.290 --> 00:15:12.370
.لطفا خودت رو به همه معرفی کن
00:15:12.370 --> 00:15:14.870
.از آشناییتون خوشوقتم، مردم ژاپن
00:15:14.870 --> 00:15:18.410
.من زینا بوید هستم، از روسیه منتقل شدم
00:15:18.410 --> 00:15:20.080
.میرم سر اصل مطلب
00:15:20.080 --> 00:15:21.580
!هیبیکی ساکورا
00:15:21.580 --> 00:15:24.950
!تو رو به یه مسابقه مچاندازی دیگه دعوت میکنم
00:15:26.540 --> 00:15:29.950
.خدایا، چقدر پر انرژی هستی
00:15:29.950 --> 00:15:31.080
...ببخشید
00:15:31.080 --> 00:15:34.250
.هیبیکی تو کلاس بی بقله
00:15:36.410 --> 00:15:37.950
!!بلیات
00:15:37.950 --> 00:15:41.910
!چجوری تونستی تو یه کلاس دیگه باشی؟
00:15:41.910 --> 00:15:43.450
!برای این نقشه کشیدی، هیبیکی
00:15:43.450 --> 00:15:45.410
.خوب تهمت ناروا میزنی ها
00:15:45.410 --> 00:15:48.660
فقط من اینجوری فکر میکنم یا
شخصیتت از دفعه قبل عوض شده؟
00:15:49.540 --> 00:15:50.750
!معلومه
00:15:50.750 --> 00:15:53.200
!یه شخصیت ساختم
00:15:53.200 --> 00:15:57.450
فکر نمیکنید که کاکترهای روسیهای
تو مانگا معمولا تو این دستههان؟
00:15:53.200 --> 00:15:57.450 line:20%
"انواع معمول کاراکترهای روسیهای"
00:15:57.660 --> 00:15:59.950
"1: باهوش با یه لبخند سرد"
00:16:00.160 --> 00:16:01.790
"2: بی عاطفه و سنگدل"
00:16:01.950 --> 00:16:05.080
"3: نوع وطن پرست"
00:16:01.950 --> 00:16:05.080 line:20%
!هاراشو! روسیه
00:16:05.080 --> 00:16:08.580
داشتم تلاش میکردم که یکی
.از این دستهها نباشم
00:16:08.580 --> 00:16:10.160
.وای، عجب احمقیه
00:16:10.160 --> 00:16:14.040
،همونطور که رهبر بزرگمون
:همرزم پوتین، همیشه میگه
00:16:14.040 --> 00:16:15.750
"!تمام تلاشت رو بکن"
00:16:15.750 --> 00:16:17.120
!اینکه خیلی کلیه
00:16:17.120 --> 00:16:19.700
!و این عکس دیگه چیه؟
00:16:19.700 --> 00:16:24.500
پس به باشگاه مردان نقرهای
شعبه موسکو رفتی، دسته؟
00:16:24.500 --> 00:16:25.400
.آره
00:16:25.400 --> 00:16:27.660
چجور تمرینهایی اونجا انجام دادی؟
00:16:27.660 --> 00:16:29.700
منظورت تمرین با وزنهست؟
00:16:29.700 --> 00:16:31.410
.زیاد از اونا انجام نمیدادیم
00:16:32.500 --> 00:16:34.200
.اینقدر نمایشی نباش
00:16:34.200 --> 00:16:35.950
!چرا؟ چجوری؟
00:16:35.950 --> 00:16:39.250
چجوری تونستی تو یه باشگاه مردان نقرهای
!تمرین استقامتی نکنی؟
00:16:39.250 --> 00:16:41.540
!اصلا چه کار دیگهای انجام میدی؟
00:16:41.540 --> 00:16:43.870
.اوه، اون یه احمقه
00:16:43.870 --> 00:16:47.540
...خب، با اینکه به باشگاه مردان نقرهای میرفتم
00:16:48.250 --> 00:16:49.830
برای این بود که...
00:16:49.830 --> 00:16:51.950
.به کلاسهای سامبو که اونجا داشتن برم
00:16:50.160 --> 00:16:53.200
سامبو"
USSR هنر رزمی تن به تن اختراع شده در
"بدون روشهای خفه کننده
00:16:51.950 --> 00:16:53.200
!سامبو
00:16:53.200 --> 00:16:54.950
!پس هنر رزمی کار میکنی
00:16:54.950 --> 00:16:57.250
!همین الانش هم حس میکنم باهات صمیمی تر شدم
00:16:57.250 --> 00:16:59.000
خب، پس چرا مچاندازی؟
00:16:59.000 --> 00:17:00.410
.اون سرگرمیمه
00:17:00.410 --> 00:17:03.580
وقتی داشتم با رفقای سامبوم میگشتم
.شروع به انجامش کردم
00:17:03.580 --> 00:17:05.200
...و بجز وقتایی که داشتم تفریحی بازی میکردم
00:17:05.200 --> 00:17:08.700
.به هیچکس که همسنم باشه نباختم...
00:17:08.700 --> 00:17:10.870
.تا وقتی که با تو آشنا شدم
00:17:10.870 --> 00:17:12.870
!دوباره شروع نکن
00:17:12.870 --> 00:17:15.370
.واقعا میخواد انتقامش رو بگیره
00:17:15.370 --> 00:17:20.410 position:80% line:20%
"برگشت به حالت عادی"
00:17:15.370 --> 00:17:20.410
.پس که اینطور، اونجا هنرهای رزمی تمرین میکردی
00:17:20.410 --> 00:17:22.410
پس هیچ تمرین استقامتیای انجام نمیدی؟
00:17:22.410 --> 00:17:24.540
.اینطور هم نیست
00:17:24.540 --> 00:17:28.750
ولی با تجهیزات فقط به صورت
.مکملی تمرین میکردیم
00:17:28.750 --> 00:17:31.540
شعبه موسکو زیاد
.تجهیزات نداشت
00:17:31.540 --> 00:17:38.540
تمرینات قدرتی
،تمرین استقامتی بجز حرکاتی مثل
شنا رفتن
00:17:31.540 --> 00:17:35.410
.بیشتر تمرینات قدرتی انجام میدادیم
00:17:35.410 --> 00:17:38.540
.و روی تمرینات کیپینگ تمرکز میکردیم
00:17:38.540 --> 00:17:39.950
کیپینگ؟
00:17:39.950 --> 00:17:43.370
راهیه برای اینکه از عضلاتت
.به صورت موثر کاملا استفاده کنی
00:17:43.370 --> 00:17:46.950
.هدف کیپینگ استاد شدن تو این کاره
00:17:46.950 --> 00:17:48.000
!عه
00:17:48.000 --> 00:17:50.160
!تو بکس هم یه کار مشابهی انجام میدیم
00:17:50.160 --> 00:17:51.910
!دوست دارم که امتحان کنم
00:17:51.910 --> 00:17:54.540
.تا کلاسهای بعد از ظهر وقت داریم
00:17:54.540 --> 00:17:56.540
.بیاید با این میله افقی امتحان کنیم
00:18:00.620 --> 00:18:02.910
درسهای کیپینگ"
"زینا
00:18:03.160 --> 00:18:05.120
!سلام
00:18:05.120 --> 00:18:09.120
!میخوام درباره کیپینگ باهاتون صحبت کنم
00:18:09.120 --> 00:18:11.080
.این یه پایه چینینگه
00:18:11.080 --> 00:18:13.540
.تو بارفیکس رفتن و چین-آپ رفتن بهتون کمک میکنه
00:18:13.540 --> 00:18:17.910
از اورهند یا آندرهند
.برای گرفتن میله استفاده کنید
00:18:17.910 --> 00:18:21.200
.تا وقتی که یکم فضا داشته باشید هردوشون خوبن
00:18:21.200 --> 00:18:24.830
.به آرومی بدنتون رو بالا و پایین ببرید
00:18:24.830 --> 00:18:27.540
.معمولا اینجوری چینینگ انجام میشه
00:18:27.540 --> 00:18:32.580
فرقش با اینکه اون رو با
مومنتوم انجام بدید چیه؟
00:18:27.540 --> 00:18:32.580 line:20%
منظور از مومنتوم نیروی جنبشیایه که با حرکت)
(بدنتون به دست میارید و استفاده کردن از اون
00:18:27.540 --> 00:18:32.580
"با مومنتوم"
00:18:27.540 --> 00:18:32.580
"بدون مومنتوم"
00:18:32.580 --> 00:18:35.450 line:20%
"هماهنگی"
00:18:32.580 --> 00:18:35.450
.فرقش "هماهنگی"ه
00:18:35.450 --> 00:18:40.620
کسایی که هنرهای رزمی کار میکنن ممکنه که نتونن
.فقط با تمرینات استقامتی قوی بشن
00:18:40.620 --> 00:18:46.500
باید تکنیکهاشون رو تمرین کنند
.و یه حرکت بدن روان برای خودشون بسازن
00:18:46.500 --> 00:18:50.700
از مومنتوم برای بالا بردن
.و بعدش به سرعت پایین آوردن بدنتون استفاده کنید
00:18:50.700 --> 00:18:52.870
.اجازه ندید دستتون کاملا کش بیاد
00:18:52.870 --> 00:18:57.410
.با یه ریتم مناسب یک ست 30 تا 50 تایی انجام بدید
00:18:57.410 --> 00:19:03.000
تمرینات کیپینگ بیشتر رو عصبهاتون کار
.میکنه تا عضلاتتون
00:19:03.000 --> 00:19:08.910
اینکه حس کنید کل بدنتون رو هماهنگ کردید
.بهتون کمک میکنه که موثرتر تمرین کنید
00:19:08.910 --> 00:19:12.700
،تمرین معمولی
...و تمرین با مومنتوم
00:19:12.700 --> 00:19:16.200
از هردو با زکاوت استفاده کنید
!تا تاثیر تمریناتتون بیشتر بشه
00:19:18.790 --> 00:19:20.580
...بنظر شدید میاد
00:19:20.580 --> 00:19:24.080
،مومنتوم به کنار
...باید 30 تا 50 تا بری
00:19:24.080 --> 00:19:26.700
!اشکالی نداره، هیبیکی
00:19:26.700 --> 00:19:30.160
،همونطور که رهبر بزرگمون
:همرزم پوتین، همیشه میگه
00:19:30.160 --> 00:19:31.950
"!تمام تلاشت رو بکن"
00:19:31.950 --> 00:19:34.370
!دیگه این نخستوزیر پوتین بسه
00:19:34.370 --> 00:19:37.250
...باید لباسام رو با لباس باشگاه عوض میکردم
00:19:38.330 --> 00:19:40.370
.بزار ببینم
00:19:40.370 --> 00:19:43.910
...قدرتی که برای شکست دادن من استفاده کردی
00:19:46.620 --> 00:19:49.580
!نمیتونم اصلا انجامش بدم
00:19:49.580 --> 00:19:53.580 line:20%
!نمیتونم خودم رو بالا بکشم
00:19:49.580 --> 00:19:51.040
!نگران نباش، هیبیکی
00:19:51.040 --> 00:19:53.580
میدونستم برای گوشت قلقلیای مثل تو
.غیر ممکنه
00:19:53.580 --> 00:19:55.040
!به کی داری میگی گوشت قلقلی؟
00:19:55.040 --> 00:19:59.250
.فهمیدم، به این راحتی دستشو رو نمیکنه
00:20:00.330 --> 00:20:04.040
.نتیجهگیریه زینا کاملا اشتباه بود
00:20:04.040 --> 00:20:08.290
،اگه چین-آپ معمولی نمیتونی انجام بدی
.چین-آپ با شیب رو امتحان کن
00:20:08.290 --> 00:20:12.040
هدف اینه که از مومنتوم با یه
.ریتم خوب استفاده کنی
00:20:13.660 --> 00:20:16.160
.آخی، مدرسه بالاخره تموم شد
00:20:16.160 --> 00:20:18.750
ما میخوایم بریم باشگاه، تو چی؟
00:20:18.750 --> 00:20:20.870
تو هم میخوای بری به باشگاه مردان نقرهای، مگه نه؟
00:20:20.870 --> 00:20:22.700
.امروز نه
00:20:22.700 --> 00:20:25.660
.باید با خانواده میزبانم ملاقات کنم
00:20:25.660 --> 00:20:28.870
.خیله خب، پس فردا میبینیمت
00:20:28.870 --> 00:20:30.700
!فعلا-
!بای بای-
00:20:32.250 --> 00:20:34.910
.خدانگهدار، هیبیکی
00:20:37.250 --> 00:20:39.080
!اومدم خونه
00:20:39.080 --> 00:20:41.500
.امروز چقدر خسته کننده بود
00:20:41.500 --> 00:20:42.910
ها؟
00:20:42.910 --> 00:20:44.870
تو این وقت شب مهمون داریم؟
00:20:46.290 --> 00:20:49.450
،تو اون لحظه بود که
.هیبیکی همهچیز رو فهمید
00:20:52.620 --> 00:20:54.750
!خوشاومدی، هیبیکی
00:20:54.750 --> 00:20:56.290
!از اینکه با شما بمونم خوشحالم
00:20:57.910 --> 00:21:00.950
.میدونستم یه خبری هست
00:21:00.950 --> 00:21:04.000
.هم خانگی زینا با هیبیکی شروع شد
00:21:04.020 --> 00:21:16.020
..:: کانال تلگرام و اینستاگرام بلبل جان ::..
.:: Telegram: @bollbolljan ::.
.:: Instagram: @bollbolljan_Com ::.
00:21:16.050 --> 00:21:28.050
بلبل جان
مرجع دانلود فيلم و سريال با زيرنويس چسبيده
.:: www.bolboljan.net ::.