WEBVTT

00:00:02.500 --> 00:00:04.450
.شبِ پیش از سال نو

00:00:06.490 --> 00:00:11.250
یه مبارزه‌ست، یه مبارزه‌ست

00:00:06.490 --> 00:00:11.250
مسابقه خوانندگی

00:00:11.250 --> 00:00:15.750
امروز من همراه تو هستم

00:00:15.910 --> 00:00:21.750
عاشق مسابقه خوانندگی‌م. ساوو-چان تنها
.کسی‌ه که میتونه سال رو تموم کنه

00:00:21.750 --> 00:00:24.870
واقعا روسیه‌ای هستی؟

00:00:27.080 --> 00:00:29.000
هر دوتون آماده‌اید که بریم؟

00:00:29.000 --> 00:00:30.950
!به زودی راه میفتیم

00:00:30.950 --> 00:00:32.830
!معلومه که آماده‌ایم

00:00:32.830 --> 00:00:34.250
!و سال شما مبارک

00:00:34.250 --> 00:00:35.750
.نه ،نه هنوز

00:00:35.750 --> 00:00:38.450
.هنوز ده دقیقه دیگه وقت داریم

00:00:38.450 --> 00:00:41.200
...در همین لحظه، تاچیبانا-سنسی

00:00:41.200 --> 00:00:43.370
!به سلامتی

00:00:43.370 --> 00:00:45.830
!این به سلامتی مجرد بودن تا یه سال دیگه

00:00:45.830 --> 00:00:47.870
!ایول

00:00:52.200 --> 00:00:55.200
.توی یه مهمونی مجردی به سر میبرد

00:00:59.680 --> 00:01:02.920
!تو رو خدا عضله، واقعا میخوام محبوب بشم

00:01:03.150 --> 00:01:06.700
!تو رو خدا عضله، واقعا میخوام وزن کم کنم! آره

00:01:06.740 --> 00:01:10.200
!تو رو خدا عضله، چون واقعا میخوام محبوب بشم

00:01:10.200 --> 00:01:11.880
!او! ها

00:01:10.460 --> 00:01:11.140
!داری انجامش میدی

00:01:11.320 --> 00:01:11.980
!داری انجامش میدی

00:01:11.980 --> 00:01:13.850
!من عضله میخوام

00:01:13.880 --> 00:01:15.560
!کمر بالا! کنار خم

00:01:15.560 --> 00:01:17.480
!شکمت انگار شیش تیکه شده

00:01:17.480 --> 00:01:19.360
!جلو بازو! جلو بازو چکشی

00:01:19.360 --> 00:01:21.120
!عضله‌های دو سرت مثل کوه اورستن

00:01:21.120 --> 00:01:22.820
!شنا! پرس سینه

00:01:22.820 --> 00:01:24.700
!عضله‌های سینه‌ت به بزرگی یه خونه‌ان

00:01:24.700 --> 00:01:26.600
!کارت عالی بود! کارت عالی بود

00:01:26.600 --> 00:01:28.400
!زود پاشید بریم به باشگاه

00:01:28.400 --> 00:01:30.220
،اگه میخوای به بدن ایده‌آل خودت برسی

00:01:30.220 --> 00:01:31.620
!همین الان شروع به تمرین کن

00:01:31.360 --> 00:01:32.100
!آره عضله

00:01:32.080 --> 00:01:33.940
،اگه میخوای آرزوت رو تبدیل به واقعیت کنی

00:01:33.940 --> 00:01:35.320
!چند‌تا دمبل بردار

00:01:34.960 --> 00:01:35.720
!هیکلت عالیه

00:01:35.720 --> 00:01:37.520
،نگران نباش، اولش یکم سخته

00:01:37.520 --> 00:01:38.820
!ولی زود عادت میکنی

00:01:38.560 --> 00:01:39.320
!ایول عضله

00:01:39.260 --> 00:01:41.090
،ده حرکت انجام بده، تمام تلاشت رو بکن

00:01:41.120 --> 00:01:42.520
!بعد از اینکه سه ست انجام دادی، استراحت کن

00:01:42.220 --> 00:01:42.980
!فیگورت عالیه

00:01:42.980 --> 00:01:45.920
،با اینکه عضله‌هام بعضی وقت‌ها درد میگیرن

00:01:46.480 --> 00:01:50.120
.ولی من یه بدن زیبا میخوام

00:01:50.220 --> 00:01:53.060
،به سمت من آینده با یه بدن زیبا

00:01:53.440 --> 00:01:55.110
!تو رو خدا نگاه کن! نگاه کن

00:01:54.190 --> 00:01:55.660
!نگاه کن! نگاه کن

00:01:55.660 --> 00:01:57.660
!آره، کنار سینه

00:01:57.660 --> 00:02:01.160
!تو رو خدا عضله، واقعا میخوام محبوب بشم

00:02:01.340 --> 00:02:04.960
!تو رو خدا عضله، واقعا میخوام وزن کم کنم! آره

00:02:04.960 --> 00:02:08.440
!تو رو خدا عضله، چون واقعا میخوام محبوب بشم

00:02:08.440 --> 00:02:09.700
!او! ها

00:02:08.690 --> 00:02:10.220
!داری انجامش میدی !داری انجامش میدی

00:02:10.220 --> 00:02:12.220
!من عضله میخوام

00:02:12.220 --> 00:02:13.840
!پشت ران! دد لیفت

00:02:13.840 --> 00:02:15.680
!به اون ران‌های ترسناکت نگاه کن

00:02:15.680 --> 00:02:17.200
!پرس پشت! بالا آوردن جانبی

00:02:17.200 --> 00:02:19.320
!به شونه‌های ماشین‌ مانندت نگاه کن

00:02:19.320 --> 00:02:21.100
!سر شانه! میله دست باز

00:02:21.100 --> 00:02:22.820
!به عضله‌های سه سر فوق‌العاده‌ت نگاه کن

00:02:22.820 --> 00:02:24.780
!کارت عالی بود! کارت عالی بود

00:02:24.780 --> 00:02:26.720
!وقتی تمام تلاشت رو میکنی زیبا میشی

00:00:59.700 --> 00:01:19.700
..:: ارائه شده توسط وب سايت بلبل جان ::..
‏.::  <c.colorff9800>www.bolboljan.net</c> ::.

00:02:28.010 --> 00:02:33.010
قسمت 11
سال نو را چگونه به سر میبرید؟

00:02:33.580 --> 00:02:35.540
میگم، کجا داریم میریم؟

00:02:35.540 --> 00:02:37.540
این دور و ور اصلا معبد هست؟

00:02:37.540 --> 00:02:41.540
!یه دونه هست! و برای ما هم عالیه

00:02:41.540 --> 00:02:45.830
من و آیاکا زود همدیگه رو دیدیم، برای همین
.رفتیم معبد‌های نزدیک رو بررسی کردیم

00:02:45.830 --> 00:02:48.250
!و یه معبد عالی پیدا کردیم

00:02:48.250 --> 00:02:49.000
ها؟

00:02:49.000 --> 00:02:50.330
عالی؟

00:02:53.540 --> 00:02:54.910
!رسیدیم

00:02:54.910 --> 00:02:56.660
!معبد اون بالاست

00:02:59.290 --> 00:03:01.120
!چقدر پله

00:03:01.120 --> 00:03:02.660
.این معبد ماسوراست

00:03:02.660 --> 00:03:05.120
.شنیدم که تاریخچه بلندی داره

00:03:05.120 --> 00:03:08.450
.باید به بلندی‌ِ این پله‌ها باشه

00:03:08.450 --> 00:03:11.790
!قله با ابر پوشیده شده

00:03:13.500 --> 00:03:14.790
ها؟

00:03:14.790 --> 00:03:17.370
اونا هم اومدن که برن به معبد؟

00:03:17.370 --> 00:03:19.580
...مثل اینکه همشون عضله‌این

00:03:19.580 --> 00:03:25.200
خدای عضله تاکِماسوکورو نو کامی
.اینجا پرستش میشه

00:03:25.200 --> 00:03:28.250
هر دعای مربوط به عضله‌ای
!احتمالا اینجا مستجاب میشه

00:03:28.250 --> 00:03:30.700
.عجب خدایِ مناسبی‌ه

00:03:30.700 --> 00:03:33.330
درسته؟ برای ما عالی نیست؟

00:03:33.330 --> 00:03:35.040
شاید؟

00:03:35.040 --> 00:03:37.540
.نمیشه گفت که زیاد هیجان زده شدم

00:03:37.540 --> 00:03:41.830
اوه! مثل اینکه برای برآورده کردن
.آرزو‌های مربوط به عشق هم معروفه

00:03:41.830 --> 00:03:45.450
حتی کسی هم که عشقی
!نداره سریع یه نفر رو پیدا میکنه

00:03:45.450 --> 00:03:49.160
!خیله خب! زود باشید بریم به معبد

00:03:49.160 --> 00:03:51.910
.اول باید این پله‌ها رو رد کنیم

00:03:51.910 --> 00:03:53.790
!راه درازی پیشِ رومون داریم

00:03:53.790 --> 00:03:57.450
!بیخیال، اینجوری بهش فکر کنید

00:03:57.450 --> 00:04:00.790
!بالا رفتن از پله تمرین خوبی‌ه

00:04:00.810 --> 00:04:05.560
پله نوردی با آیاکا

00:04:02.370 --> 00:04:05.540
!امروز درباره پله نوردی صحبت میکنیم

00:04:06.080 --> 00:04:09.540
اخیراً بجای پله از آسانسور
یا پله برقی استفاده میکنید؟

00:04:09.540 --> 00:04:11.080
!یه لحظه صبر کنید

00:04:11.080 --> 00:04:14.830
پله نوردی یه روش عالی برای
.ورزش کردنه

00:04:14.830 --> 00:04:18.950
،اگه براش زمان و انرژی دارید
.بجاش از پله استفاده کنید

00:04:18.950 --> 00:04:22.580
برای محاسبه مقدار کالری‌‌ای که
.میسوزونید میتونید از این روش استفاده کنید

00:04:22.080 --> 00:04:22.620
بالا رفتن
زمان × وزن × 0.349 × عامل تصحیح کننده سن

00:04:22.620 --> 00:04:26.130
بالا رفتن
زمان × وزن × 0.349 × عامل تصحیح کننده سن

00:04:26.130 --> 00:04:29.090
بالا رفتن
زمان × وزن × 0.349 × عامل تصحیح کننده سن

00:04:22.080 --> 00:04:22.620
پایین رفتن
زمان × وزن × 0.0658 × عامل تصحیح کننده سن

00:04:22.620 --> 00:04:26.130
پایین رفتن
زمان × وزن × 0.0658 × عامل تصحیح کننده سن

00:04:26.130 --> 00:04:29.090
پایین رفتن
زمان × وزن × 0.0658 × عامل تصحیح کننده سن

00:04:22.580 --> 00:04:25.950
.بالا رفتن مثل دویدن آروم کالری میسوزونه

00:04:25.950 --> 00:04:29.040
.پایین اومدن تقریبا به اندازه دوچرخه سواری میسوزونه

00:04:29.090 --> 00:04:35.510
چهارصد قدم پله

00:04:31.590 --> 00:04:35.510
پونزده دقیقه دویدن

00:04:29.450 --> 00:04:31.540 line:20%
بالا رفتن از 400 پله تقریباً برابر
.15دقیقه دویدن سبک کالری میسوزونه‌

00:04:31.540 --> 00:04:35.700 line:20%
بالا رفتن از 400 پله تقریباً برابر
.15دقیقه دویدن سبک کالری میسوزونه‌

00:04:35.700 --> 00:04:40.410
اگه دویدن سبک رو دوست ندارید
.بهتون پله نوردی رو پیشنهاد میدم

00:04:40.410 --> 00:04:45.790
راستی، پله رد کردن با
.قدم‌های بلند کالری کمتری میسوزونه

00:04:45.790 --> 00:04:50.290
پشتتون رو صاف نگه دارید و
.با آرامش یکی یکی هر قدم رو بردارید

00:04:50.290 --> 00:04:55.790
همینطور، تو جاهای شلوغ
.حواستون به اطرافتون باشه

00:04:55.790 --> 00:05:00.500
یه راه پله میتونه یه نوع تمرین فوق‌العاده باشه
.اگه باهاش مثل یه تمرین رفتار کنید

00:05:00.500 --> 00:05:03.120
!درست ازش استفاده کنید و رو فرم بیاید

00:05:08.540 --> 00:05:10.040
!خیلی سخته

00:05:10.040 --> 00:05:12.580
!چندتا پله هست آخه؟

00:05:14.830 --> 00:05:18.370
،آیاکا چقدر سریع‌ه
...همونجوری که از یه بوکسور انتظار میره

00:05:18.370 --> 00:05:20.950
بخاطر دویدن روزانه‌ش
...بهش عادت کرده

00:05:22.080 --> 00:05:23.700
!معبده

00:05:25.450 --> 00:05:28.160
!ر-رسیدیم

00:05:28.160 --> 00:05:29.160
هن؟

00:05:29.160 --> 00:05:29.950
!هی

00:05:29.950 --> 00:05:31.000
!هو

00:05:31.000 --> 00:05:32.250
!ها

00:05:32.250 --> 00:05:34.410
...همه جا پره از عضله‌ای‌ها

00:05:34.410 --> 00:05:37.200
.سال نو با یه منظره آشنا شروع میشه

00:05:37.200 --> 00:05:40.410
.مثل اینکه باید یکم صبر کنیم

00:05:40.410 --> 00:05:43.160
.کل شب اینجا میمونیم

00:05:43.160 --> 00:05:45.000
!یا حضرت عضله-
!یا حضرت عضله-

00:05:45.000 --> 00:05:46.080
!ایناهاشش

00:05:46.080 --> 00:05:48.040
!اومده اینجا

00:05:48.040 --> 00:05:49.700
کی اومده؟

00:05:49.700 --> 00:05:51.540
...یا حضرت عضله... یا حضرت عضله

00:05:51.540 --> 00:05:53.000
!کشیش اومد

00:05:53.000 --> 00:05:54.700
ها؟

00:05:54.700 --> 00:05:57.790
...یا حضرت عضله... یا حضرت عضله
...یا حضرت عضله... یا حضرت عضله

00:05:57.790 --> 00:06:03.200
...یا حضرت عضله... یا حضرت عضله
...یا حضرت عضله... یا حضرت عضله

00:06:03.200 --> 00:06:05.790
!یا حضرت عضله

00:06:05.790 --> 00:06:08.290
عه، شما هم اومدین به
اولین معبد سالتون؟

00:06:08.290 --> 00:06:10.000
!اینجا چه غلطی میکنی؟

00:06:10.000 --> 00:06:12.370
!اینجا جای شوخی کردن نیست

00:06:12.370 --> 00:06:14.370
!صاحبای معبدو عصبانی میکنی

00:06:14.370 --> 00:06:15.950
.اشتباه میکنی، ساکورا-سان

00:06:15.950 --> 00:06:18.120
.این معبد متعلق به خانواده منه

00:06:18.120 --> 00:06:20.500
تو روزهای سال نو بهشون
.کمک میکنم

00:06:20.500 --> 00:06:21.950
!شوخی میکنی

00:06:21.950 --> 00:06:24.160
مگه نمیدونستی؟

00:06:25.450 --> 00:06:26.750
!جیسون؟

00:06:26.750 --> 00:06:31.790
تو دنیای ما، ماچیو-سان
.به عنوان خدای عضله اعظم شناخته میشه

00:06:31.790 --> 00:06:35.660
.اون در واقع یه کشیش عضله‌ست

00:06:35.660 --> 00:06:38.410
واقعا بهش میاد، مگه نه؟

00:06:38.420 --> 00:06:42.680
مقام

00:06:39.430 --> 00:06:42.680
مقام

00:06:39.430 --> 00:06:42.680
عضله

00:06:38.420 --> 00:06:42.680 line:20%
کشیش

00:06:38.410 --> 00:06:39.410
.و البته، اون مدرک کشیشی داره

00:06:39.410 --> 00:06:40.580
.و البته، اون مدرک کشیشی داره

00:06:40.580 --> 00:06:42.830
پس میتونه که مقام
!کشیشی و عضله‌ای داشته باشه

00:06:42.830 --> 00:06:44.830
!ممنون بابت توضیحات، عضله‌ای‌ها

00:06:44.830 --> 00:06:47.830
!و خیر جیسون، اصلا نمیتونه

00:06:47.830 --> 00:06:50.450
واقعا فکر میکنی
دعاهامون مستجاب میشه؟

00:06:50.450 --> 00:06:55.000
امسال میخواستم برای
...یه دوست‌پسر آرزو کنم

00:06:55.000 --> 00:06:56.450
...راستش، منم همینطور

00:06:56.450 --> 00:06:57.830
.راستش، منم همینطور

00:06:57.830 --> 00:06:59.120
!راستش، منم همینطور

00:06:59.120 --> 00:07:01.290
!منم همینطور

00:07:01.290 --> 00:07:05.040
،اگه از صمیم قلبتون آرزو کنید
.مطمئنم که دعاهاتون مستجاب میشن

00:07:06.370 --> 00:07:08.410
...گه از صمیم قلبمون آرزو کنیم

00:07:08.410 --> 00:07:10.540
!دعاهامون مستجاب میشن...

00:07:10.540 --> 00:07:12.580 line:20%
در واقع، باید تو بخش اطراف
!ماهیچه سینه کوچیکتون آرزو کنید

00:07:12.580 --> 00:07:14.450 line:20%
در واقع، باید تو بخش اطراف
!ماهیچه سینه کوچیکتون آرزو کنید

00:07:12.630 --> 00:07:16.250
این بخش

00:07:14.450 --> 00:07:16.200 line:20%
!چرا آخرش همیشه میرسه به عضله؟

00:07:16.250 --> 00:07:17.410
!خب دیگه

00:07:17.410 --> 00:07:19.450
!عضله‌ها رو بپرستید

00:07:19.450 --> 00:07:21.700
!چه سریع موضوع رو عوض کردین

00:07:21.700 --> 00:07:23.830
!عضله‌ای! عضله‌ای! عضله‌ای! عضله‌ای-

00:07:23.830 --> 00:07:26.080
بانو هیبیکی، شما و دوستاتون هم بیاید-
!به ما بپیوندید
!عضله‌ای! عضله‌ای! عضله‌ای! عضله‌ای-

00:07:26.080 --> 00:07:27.830
!صد سال سیاه نمیام-
!عضله‌ای! عضله‌ای! عضله‌ای! عضله‌ای-

00:07:31.830 --> 00:07:34.200
!چه قشنگه

00:07:40.080 --> 00:07:41.580
!چه خوشمزه

00:07:41.610 --> 00:07:46.580
ایکایاکی

00:07:41.580 --> 00:07:43.580
!اولین هشت‌پای سال خیلی عالی‌ه

00:07:43.580 --> 00:07:46.750
،باید میگفتی اولین معبد سال
.نه اولین هشت‌پا

00:07:47.000 --> 00:07:50.830
،*ایکایاکی سرشاره از تارین
.که به کم کردن چربی کمک میکنه

00:07:47.000 --> 00:07:50.830
taurine نوعی اسید آمینه

00:07:50.830 --> 00:07:53.080
.هرچیزی که مزه‌ش خوب باشه میخورم

00:07:55.000 --> 00:07:57.660
.باید حواست به اینکه چقدر میخوری باشه

00:07:57.660 --> 00:08:00.750
.تو تعطیلات زمستون دوباره وزن میگیری

00:08:00.750 --> 00:08:02.500
...ر-راست میگی

00:08:02.500 --> 00:08:06.950
ولی باز، زیاد نمیتونم
.تو تعطیلات ورزش کنم

00:08:06.950 --> 00:08:09.750
...درسته، چون باشگاه مردان نقره‌ای بسته‌ست

00:08:09.750 --> 00:08:10.290
...ماچیو-سان مثل اینکه-
،سرش با کارای معبد شلوغه

00:08:10.290 --> 00:08:12.790
!ماشالا آقای ناروزو-
...ماچیو-سان مثل اینکه-
،سرش با کارای معبد شلوغه

00:08:12.790 --> 00:08:13.910
!چه بزرگ-
...ماچیو-سان مثل اینکه-
،سرش با کارای معبد شلوغه

00:08:13.910 --> 00:08:14.250
!چه بزرگ-
.برای همین نمیخوام با سوالام وقتشو بگیرم-

00:08:14.250 --> 00:08:16.410
!چه خوش‌شانس! چه خوش‌شانس
.برای همین نمیخوام با سوالام وقتشو بگیرم-

00:08:16.410 --> 00:08:19.330
وایسا ببینم، کجای این الان یه مراسم مذهبی‌ه؟

00:08:21.120 --> 00:08:23.580
.دویدنم فایده نداره

00:08:23.580 --> 00:08:26.080
.چون نمیتونیم از پله‌های معبد استفاده کنیم

00:08:26.080 --> 00:08:28.950
.استخر‌ها هم موقع سال نو بسته‌ن

00:08:26.120 --> 00:08:28.990
تاکویاکی

00:08:29.200 --> 00:08:31.330
نگران چی هستید؟

00:08:31.330 --> 00:08:33.620
فقط میخواین ورزش کنید، درسته؟

00:08:33.620 --> 00:08:36.080
این دور و ور پارک هست؟

00:08:36.080 --> 00:08:38.160
پارک؟

00:08:38.160 --> 00:08:40.200
ورزش خیابونی؟

00:08:40.200 --> 00:08:43.660
آره! تو آمریکا و اروپا
.همه الان درباره‌ش حرف میزنن

00:08:43.660 --> 00:08:45.790
.بهش تمرین گتو هم میگن

00:08:45.800 --> 00:08:53.060
ورزش خیابونی

00:08:45.800 --> 00:08:51.390
پرچم انسانی

00:08:45.800 --> 00:08:56.060
دیپ میله پارالل

00:08:45.800 --> 00:08:56.060
دیپ میله پارالل

00:08:49.100 --> 00:08:56.060
بارفیکس

00:08:49.100 --> 00:08:56.060
بارفیکس

00:08:45.800 --> 00:08:51.390
پرچم انسانی

00:08:45.800 --> 00:08:53.060
ورزش خیابونی

00:08:46.160 --> 00:08:50.290 position:80% line:20%
بطور ساده، با وسایل
.پارک تمرین میکنی

00:08:50.290 --> 00:08:53.540 position:80% line:20%
ساده و پرطرفداره چون
.تنها چیزی که لازم داری بدن خودت‌ه

00:08:53.540 --> 00:08:56.040 position:80% line:20%
.پس درواقع یه نوع تمرین ایروبیک‌ه

00:08:53.560 --> 00:08:56.060
این حرکت‌ها رو با تمرین ایروبیک ترکیب کنید

00:08:56.120 --> 00:09:00.160
.دلم براش تنگ شده. همیشه تو روسیه انجامش میدادم

00:09:00.160 --> 00:09:01.080
...آه

00:09:01.080 --> 00:09:02.660
ها؟

00:09:02.660 --> 00:09:05.080
.شاید یکم سخت باشه اینجا انجامش بدیم

00:09:05.080 --> 00:09:06.790
برای چی؟

00:09:11.200 --> 00:09:13.330
.خب، برای این

00:09:19.160 --> 00:09:20.200
...و بعدش

00:09:20.200 --> 00:09:21.580
عه، راست میگی؟

00:09:21.580 --> 00:09:22.580
!آره، باور کن

00:09:22.580 --> 00:09:24.080
...عجب

00:09:25.370 --> 00:09:28.040
میگم، جینا؟

00:09:28.040 --> 00:09:31.040
.اینجا که فقط یه محوطه خالیه

00:09:31.040 --> 00:09:33.250
.مثل هیچ پارکی که تا حالا دیدم نیست

00:09:33.250 --> 00:09:35.080
.عجب واکنشی نشون دادی

00:09:35.080 --> 00:09:36.870
مگه چقدر پارک دوست داری آخه؟

00:09:36.870 --> 00:09:40.870
پارک‌های ژاپن به تدریج همه تجهیزاتشون
.برداشته شده

00:09:40.870 --> 00:09:44.120
و تعداد پارک‌هایی هم که توشون
.ورزش ممنوعه روز به روز بیشتر میشه

00:09:44.120 --> 00:09:51.540
	م-من اصلا خبر نداشتم پارک‌های
!ژاپن تو همچین وضعیت خرابی بودن

00:09:51.540 --> 00:09:54.830
،این یکی حداقل یه میله افقی داره
.پس از هیچی بهتره

00:09:54.830 --> 00:09:57.080
.پس یعنی میتونیم چندتا بارفیکس بریم

00:09:57.080 --> 00:09:59.870
.ولی خب منم فقط میتونم بارفیکس شیبدار برم

00:09:59.870 --> 00:10:03.910
پس فقط میتونیم کارایی مثل شنا
و دویدن توی پارک بکنیم؟

00:10:03.910 --> 00:10:06.290
!اوه، فهمیدم

00:10:06.290 --> 00:10:08.250
.اینو محض احتیاط آوردم اگه یه موقع لازممون شد

00:10:08.250 --> 00:10:08.660 line:20%
"!با عضله‌هاتون بخونید"
"یک دیکشنری از تمرین‌های برای بدن"
"توسط توشیو اوزو"

00:10:08.660 --> 00:10:10.660 line:20%
"!با عضله‌هاتون بخونید"
"یک دیکشنری از تمرین‌های برای بدن"
"توسط توشیو اوزو"

00:10:08.660 --> 00:10:10.660
.این کتاب شاید بتونه کمکمون کنه

00:10:10.660 --> 00:10:12.750
!چرا اینو وقتی میخواستیم بریم معبد آوردی؟

00:10:10.660 --> 00:10:12.750 line:20%
"!با عضله‌هاتون بخونید"
"یک دیکشنری از تمرین‌های برای بدن"
"توسط توشیو اوزو"

00:10:13.580 --> 00:10:17.330
،یک دیکشنری از تمرین‌های برای بدن
...توسط توشیو اوزو

00:10:17.330 --> 00:10:21.580
این مثل همون دفعه‌ایه که باید
.بدون تجهیزات تمرین میکردیم

00:10:21.580 --> 00:10:24.120
.آره، هنوز هیچ تجهیزاتی نداریم

00:10:24.120 --> 00:10:26.370
!اوه! پیداش کردم

00:10:26.370 --> 00:10:26.910 line:20%
"نیازی به تجهیزات نیست! تمرین در خانه"

00:10:26.910 --> 00:10:29.950 line:20%
"نیازی به تجهیزات نیست! تمرین در خانه"
!نیازی به تجهیزات نیست! تمرین در خانه

00:10:29.950 --> 00:10:33.120 line:20%
"نیازی به تجهیزات نیست! تمرین در خانه"
.اَی، اون ژست عجیبش داره میره رو اعصابم

00:10:33.160 --> 00:10:44.800
در این قسمت بهتون توضیح میدم که چجوری
.بدون هیچ گونه تجهیزاتی تمرین کنید
،حتی اگه محیطتون تجهیزاتی نداشته باشه
.میتونید با تکیه بر ایده‌هاتون تمرین کنید

00:10:41.080 --> 00:10:46.090
.مهم ترین چیز اینه که تسلیم نشید

00:10:46.080 --> 00:10:49.620
.توصیه خوبی بود، ولی تصویر خرابش کرد

00:10:49.620 --> 00:10:51.790
اصلا با کی داری میجنگی، توشیو اوزو؟

00:10:51.790 --> 00:10:54.080
.پس تمرینات بادی ویت‌*ه

00:10:51.790 --> 00:10:54.080
تمریناتی که با وزن خود بدن انجام میشه*

00:10:54.080 --> 00:10:58.040
،پس یعنی گیر افتادیم با شنا
.شکم و تمرینات پشت

00:10:58.040 --> 00:10:59.950
!ا-این چیه؟

00:10:59.950 --> 00:11:00.120 line:20%
"!بیست صفحه عظیم"
"!مهر شده"
"بخش مخفی توشیو اوزو"

00:11:00.120 --> 00:11:02.410 line:20%
"!بیست صفحه عظیم"
"!مهر شده"
"بخش مخفی توشیو اوزو"
!یه مجله مهر شده توشیو اوزو؟

00:11:02.410 --> 00:11:04.200
،واقعا نمیخوام بهش نگاه کنم

00:11:04.200 --> 00:11:05.950
!ولی باز واقعا میخوام نگاه کنم

00:11:07.700 --> 00:11:10.950 line:20%
"توشیو اوزو"
"تمرین بدون تجهیزات"

00:11:12.160 --> 00:11:13.250
!خب دیگه

00:11:13.250 --> 00:11:20.000
امروز توضیح میدم که چجوری بدون
!هیچ نوع تجهیزاتی تمرین کنید

00:11:20.040 --> 00:11:23.130
ایزومتریک سینه

00:11:20.290 --> 00:11:23.080 line:20%
!خب، اول ایزومتریک سینه

00:11:23.330 --> 00:11:25.830
جلوتو دست‌هاتون رو به هم بچسبونید و
.با کف دستتون فشار وارد کنید

00:11:25.830 --> 00:11:26.330
جلوتو دست‌هاتون رو به هم بچسبونید و
.با کف دستتون فشار وارد کنید

00:11:25.880 --> 00:11:31.760 position:80% line:20%
سینه بیرون
               دست‌ها به  اطراف تکان نخورند

00:11:26.330 --> 00:11:26.830
جلوتو دست‌هاتون رو به هم بچسبونید و
.با کف دستتون فشار وارد کنید

00:11:26.830 --> 00:11:31.750
با هفتاد درصد قدرتتون بدون
.حبس کردن نفس دست‌هاتون رو نگه دارید

00:11:31.760 --> 00:11:34.510
ایزومتریک پشت

00:11:31.910 --> 00:11:34.500 line:20%
!حالا برای ایزومتریک پشت

00:11:34.620 --> 00:11:37.250
انگشت‌هاتون رو با هم گیر بندازید
.و بعد در جهت‌های مخالف بکشید

00:11:37.250 --> 00:11:37.540
انگشت‌هاتون رو با هم گیر بندازید
.و بعد در جهت‌های مخالف بکشید

00:11:37.260 --> 00:11:43.270 position:80% line:20%
سینه بیرون
دست‌ها در نزدیک شکم

00:11:37.540 --> 00:11:37.750
با هفتاد درصد قدرتتون بدون
.حبس کردن نفس دست‌هاتون رو نگه دارید

00:11:37.750 --> 00:11:43.250
با هفتاد درصد قدرتتون بدون
.حبس کردن نفس دست‌هاتون رو نگه دارید

00:11:43.270 --> 00:11:46.520
پرس شانه پایک

00:11:43.580 --> 00:11:46.500
و حالا شونه‌هاتون رو با
!پرس شانه پایک تمرین بدید

00:11:46.520 --> 00:11:54.910
روی پنجه

00:11:46.500 --> 00:11:49.370
چهار دست و پا بشید، باسنتون رو بالا ببرید
.و پاهاتون رو صاف نگه دارید

00:11:49.370 --> 00:11:49.620 line:20%
چهار دست و پا بشید، باسنتون رو بالا ببرید
.و پاهاتون رو صاف نگه دارید

00:11:49.400 --> 00:11:54.910
پاها به عرض کمر باز

00:11:49.400 --> 00:11:54.910
دست‌هاکمی بیشتر از عرض شانه باز

00:11:49.620 --> 00:11:54.870 line:20%
.بدون پایین آوردن باسنتون فقط دست‌هاتون رو پایین بیارید

00:11:54.910 --> 00:11:58.790
جلو بازوی بادی ویت

00:11:54.910 --> 00:11:58.750 line:20%
یوو! دست‌هاتون رو با
!جلو بازوی بادی ویت تمرین بدید

00:11:58.750 --> 00:12:03.250
روی دستی که تمرینش میدید با دست
.مخالف فشار وارد کنید و جلو بازو برید

00:11:58.790 --> 00:12:10.170 position:20% line:20%
شانه‌هاتون رو شل کنید
دست‌ روی یه خط مستقیم حرکت میکنه

00:12:03.250 --> 00:12:05.790
.شونه‌هاتون رو شل نگه دارید

00:12:05.790 --> 00:12:10.160
عه! پس خیلی بیشتر از شنای ساده
!میشه انجام داد

00:12:10.450 --> 00:12:14.040
!درسته! میتونید در هر زمان و مکانی تمرین کنید

00:12:14.040 --> 00:12:18.660
!حواستون به اطرافتون باشه و سخت تلاش کنید

00:12:20.910 --> 00:12:24.450
.که اینطور، پس یه نوع تمرین ایزومتریک‌ه

00:12:24.450 --> 00:12:28.330
،راحت میشه فشار رو تنظیم کرد
.برای همین به راحتی نمیشه صدمه دید

00:12:30.250 --> 00:12:32.830
!پرس شانه بادی ویت واقعا تاثیر داره

00:12:32.830 --> 00:12:35.750
!حتی بدون دمبل میتونم به خودم فشار بیارم

00:12:35.750 --> 00:12:38.250
!جلو بازوی بادی ویت هم خوبه

00:12:38.250 --> 00:12:44.620
،فشار وارد کردن از سه‌سر استفاده میکنه
.پس میشه اونارو هم همراه دو‌سر‌ها تمرین داد

00:12:44.620 --> 00:12:49.410
،به همراه دویدن و بارفیکس
!این تمرین خیلی خوبی میشه

00:12:49.410 --> 00:12:51.660
!یه ورزش خیابونی‌ ژاپنی‌ه

00:12:51.660 --> 00:12:52.870
درسته؟

00:12:55.410 --> 00:12:56.290
...خب پس

00:12:56.290 --> 00:12:59.870
.اونا از کجا اومدن؟-
ها؟ تو هم نمیشناسیشون؟-
چیکار دارن میکنن؟-
...این دور و ور اخیرا خیلی مشکوک شده-

00:12:59.870 --> 00:13:03.870
،چون اهالی محل پیداشون شده
.باید سریع کارمون‌و تموم کنیم

00:13:03.870 --> 00:13:06.290
.باشه

00:13:06.290 --> 00:13:10.370
وضعیت فعلی ژاپن ورزش در
.پارک‌ها رو مشکل میکنه

00:13:12.370 --> 00:13:15.040
...ای خدایا

00:13:15.040 --> 00:13:18.370
شاید تمرین کردن تو پارک یکم
.زیادی برای ما مشکل باشه

00:13:18.370 --> 00:13:21.000
چرا فردا تو پار محله‌مون انجامش ندیم؟

00:13:21.000 --> 00:13:23.290
.یه پارک ورزشی‌ه، پس خیلی ضایع نمیشیم

00:13:23.290 --> 00:13:29.750
ولی واقعا خیلی وقت آزاد داریم که میتونیم
.شب تا صبح بعد از سال نو تمرین کنیم

00:13:29.750 --> 00:13:31.120
.راست میگی

00:13:31.120 --> 00:13:35.830
پسر... هیچ کار جالبی نیست که ما انجام بدیم؟

00:13:35.830 --> 00:13:37.080
!چرا هست

00:13:37.080 --> 00:13:38.000
ها؟

00:13:38.000 --> 00:13:39.660
و چیه دقیقا؟

00:13:41.330 --> 00:13:43.870
مگه یادتون نیست؟

00:13:43.870 --> 00:13:47.660
شکستی که خوردیم تو
هنر جویی آیدل سال پیش؟

00:13:47.660 --> 00:13:50.450
.آره، همینطور بود

00:13:50.450 --> 00:13:52.660
!...چه حقارتی

00:13:52.660 --> 00:13:55.000
!هر روز اون موقع رو یادم میاد

00:13:55.000 --> 00:13:56.620
!و حالا، بالاخره

00:13:56.620 --> 00:13:57.160
!یه فرصت برای انتقام داریم

00:13:57.160 --> 00:13:59.450
«شرکت کننده به سرعت نیاز است»
«استعداد  مخفی تازه‌ کار سال نو»
«اسپانسر: موجی تی‌وی»
!یه فرصت برای انتقام داریم

00:13:59.450 --> 00:14:00.790
«شرکت کننده به سرعت نیاز است»
«استعداد  مخفی تازه‌ کار سال نو»
«اسپانسر: موجی تی‌وی»
!یه فرصت برای انتقام داریم
!یه استعداد  مخفی؟

00:14:00.790 --> 00:14:02.700
!و قراره زنده هم باشه؟

00:14:06.330 --> 00:14:10.620
چرا حس میکنم که سال نو
قراره که شروع بدی داشته باشه؟

00:14:10.620 --> 00:14:12.620
.صد درصد درست فکر میکنه

00:14:15.160 --> 00:14:17.000
!خیله خب، تبلیغات تموم شده

00:14:17.000 --> 00:14:17.580 line:20%
«سال نو مبارک»

00:14:17.580 --> 00:14:18.500 line:20%
«سال نو مبارک»
پخش زنده برنامه استعداد مخفی
.تازه کار درحال شروعه

00:14:18.500 --> 00:14:21.500 line:20%
پخش زنده برنامه استعداد مخفی
.تازه کار درحال شروعه

00:14:21.500 --> 00:14:25.000 line:20%
و بعدی، شکرت کننده شماره 68

00:14:25.250 --> 00:14:28.620
!این شما و این گوروی جادویی از هاراکوکوری-شی

00:14:28.620 --> 00:14:30.370
.خیلی بده

00:14:30.370 --> 00:14:32.620
...آماده همچین چیزایی بودم، ولی

00:14:35.000 --> 00:14:37.910
!حتی از چیزی هم که فکر میکردم معمولی تره...

00:14:37.910 --> 00:14:40.660
یه استعداد یابی تازه کار برای
برنامه سال نو؟

00:14:40.660 --> 00:14:42.910
مگه بودجه‌مون چقدر کمه؟

00:14:42.910 --> 00:14:46.660
میهون تی‌وی یه مسابقه لباس شنا
.با جدیدترین مدل‌های بیکینی داره

00:14:46.660 --> 00:14:50.910
ام‌اچ‌کی یه برنامه درام تاریخی
.پر از بازیگر های معروف داره

00:14:50.910 --> 00:14:54.080
.اینجوری نمره‌هامون سقوط میکنه

00:14:54.080 --> 00:14:55.500
!خیلی ممنون

00:14:55.500 --> 00:14:57.580
لعنتی، هیچ کاری نمیتونیم بکنیم؟

00:14:57.580 --> 00:14:59.790
نمیتونیم یه جوری اوضاع رو درست کنیم؟

00:14:59.790 --> 00:15:04.120
!و حالا، این شما و این شماره 69

00:15:05.160 --> 00:15:08.620
یه گروه محلی که به
!خودشون گروه آیدلی میگن از کوبیکوکوری-شی

00:15:08.620 --> 00:15:11.500 line:20%
!همشون از آموزشگاه دخترانه کویو‌ان

00:15:13.120 --> 00:15:15.540
!خودشونن

00:15:15.540 --> 00:15:18.250
!از هنر جویی آیدلی

00:15:18.250 --> 00:15:20.410
چرا تو هم یونیفرم پوشیدی؟

00:15:20.410 --> 00:15:23.080
یه استتاره تا فکر
!کنن منم دانش‌آموزم

00:15:23.080 --> 00:15:29.120
،خب پس، دخترای آموزشگاه کویو
چرا تو این مسابقه شرکت کردید؟

00:15:29.120 --> 00:15:33.160
!خب، چون تا حالا همچین چیزی امتحان نکردیم

00:15:33.160 --> 00:15:33.580 line:20%
«چک برنده»
«جایزه مسابقه»

00:15:33.580 --> 00:15:35.580 line:20%
«چک برنده»
«جایزه مسابقه»
.و اگه بخوام راستشو بگم، پول جایزه رو میخوایم

00:15:35.580 --> 00:15:38.670
!حداقل یکم جزئیاتش رو بپوشون

00:15:39.540 --> 00:15:40.660
!نه، وایسا

00:15:40.660 --> 00:15:42.750
.این ممکنه فرصت من باشه

00:15:42.750 --> 00:15:46.500
.اگه تو یه کار خوب باشن اون تاثیر گذاری‌ه

00:15:46.500 --> 00:15:50.080
خودشه! این فرصت من برای
!درست کردن اوضاع‌ه

00:15:50.080 --> 00:15:53.620
،اگه مثل دفعه قبل سر و صدا به پا کنن
!میتونیم برسیم به رقبامون

00:15:53.620 --> 00:15:55.250
«نمره»
،اگه مثل دفعه قبل سر و صدا به پا کنن
!میتونیم برسیم به رقبامون

00:15:56.200 --> 00:15:59.540
!خیله خب! بهشون ایمان داشته باش و عقب نشینی نکن

00:15:59.540 --> 00:16:03.250
خب، امروز چه استعداد مخفی‌ای
رو میخواید بهمون نشون بدید؟

00:16:03.250 --> 00:16:06.660
خب، امروز میخوایم رکورد جهانی
!صندلی هوایی رو بشکنیم

00:16:06.660 --> 00:16:07.910
!این که خیلی حوصله سر بره

00:16:07.910 --> 00:16:09.500
ص-صندلی هوایی؟

00:16:09.500 --> 00:16:12.410 line:20%
«یه چیز باحالتر»

00:16:12.620 --> 00:16:16.700
ببخشید، میشه که یه
چیز دیگه رو امروز نشونمون بدید؟

00:16:16.700 --> 00:16:19.160
ها؟ صندلی هوایی خوب نیست؟

00:16:19.160 --> 00:16:22.910
میخواستم رکورد گینس که 11 ساعت و 5 دقیقه
...بود رو بشکنم

00:16:22.910 --> 00:16:25.120
!فکر میکردی چقدر وقت داری آخه؟

00:16:25.120 --> 00:16:26.830
!این برنامه الانشم افتضاح‌ه

00:16:26.830 --> 00:16:29.120
پس حالا یهویی باید یه
کار دیگه انجام بدیم؟

00:16:29.120 --> 00:16:31.700
...نمیتونیم انقدر سریع نقشه‌هامون رو عوض کنیم

00:16:31.700 --> 00:16:35.160
،خیله خب! چاره‌ای نیست
!باید یه کاریش بکنیم

00:16:35.160 --> 00:16:37.500
!سنسی و من اول میریم

00:16:37.500 --> 00:16:39.330
!ها؟ من؟

00:16:39.330 --> 00:16:43.870
!ها؟وای-! صبر کن
!با پل کشتی گیری شروع میکنیم

00:16:45.870 --> 00:16:48.580
!وایسا یه لحظه
!من کار خاصی بلد نیستم انجام بدم

00:16:48.580 --> 00:16:51.040
!فقط هر کاری بهت گفتم انجام بده

00:16:51.040 --> 00:16:55.000
خدایا. یه جوری از
...یه فاجعه روی صحنه جلوگیری کردیم

00:16:55.000 --> 00:16:55.870
هم؟

00:16:55.870 --> 00:16:59.000
!وایسا، پل کشتی گیری چیه؟

00:16:59.000 --> 00:17:01.790
.میتونم این سوال رو جواب بدم

00:17:01.790 --> 00:17:04.120
ها؟ شما کی باشی؟

00:17:04.120 --> 00:17:07.750
.چیزی که کشتی گیرها بیشتر از همه ازش میترسن صدمه گردن‌ه

00:17:07.750 --> 00:17:11.660
.پس باید گردنشون رو تمرین بدن تا ازش جلوگیری کنن

00:17:11.660 --> 00:17:13.040
ت-تمرین بدن؟

00:17:13.040 --> 00:17:18.040
بله، پل کشتی گیری یه
!یه حرکت برای تمرین گردن‌ه

00:17:18.040 --> 00:17:19.580
!یه نگاهی بهش بنداز

00:17:19.580 --> 00:17:21.040
ها؟

00:17:21.040 --> 00:17:22.910
آم، چی؟

00:17:22.910 --> 00:17:25.540
چرا دراز کشیده روی زمین؟

00:17:31.160 --> 00:17:35.700
چ-چه باحال! بدون استفاده از دستاش
!پل درست کرد

00:17:35.700 --> 00:17:37.870
.اون پل کشتی گیری‌ه

00:17:37.870 --> 00:17:40.080
.یه فرم بی نقص داره

00:17:40.130 --> 00:17:47.970
پل کشتی گیری

00:17:40.130 --> 00:17:47.970
پل کشتی گیری

00:17:40.450 --> 00:17:40.660
بدنش یه قوس زیبا تشکیل داده
.و روی ماهیچه ذوزنقه‌ای و گردنش تمرکز کرده

00:17:40.660 --> 00:17:43.040
بدنش یه قوس زیبا تشکیل داده
.و روی ماهیچه ذوزنقه‌ای و گردنش تمرکز کرده

00:17:40.710 --> 00:17:47.970
قوس زیبا

00:17:43.040 --> 00:17:44.950
بدنش یه قوس زیبا تشکیل داده
.و روی ماهیچه ذوزنقه‌ای و گردنش تمرکز کرده

00:17:44.950 --> 00:17:47.970
تمرکز روی گردن و ماهیچه ذوزنقه‌ای

00:17:45.120 --> 00:17:47.950
،زیاد خم کردن گردن خطرناکه
.پس باید ازش دوری بشه

00:17:45.130 --> 00:17:47.970
از زیاد خم کردن گردنتون دوری کنید

00:17:48.200 --> 00:17:51.330
وقتی بهش عادت کردید، میتونید
،میتونید به چپ و راست گردنتون رو خم کنید

00:17:51.330 --> 00:17:56.120
یا به جلو و عقب حرکت کنید تا
.برای تاثیر بیشتر، فشار وارد کنید

00:17:56.620 --> 00:18:02.200
،از اونجایی که گردن و ذوزنقه ای رو تکون میده
.کمک میکنه تا درد گردن و شونه کم بشه

00:18:02.200 --> 00:18:09.370
،وقتی انجامش میدید باید حواستون باشه
.و زیاد به خودتون فشار نیارید

00:18:09.370 --> 00:18:14.040
یه توضیح عالی
!و با موارد احتیاطی هم تمومش کرد

00:18:14.040 --> 00:18:18.330
اون به کنار، حس میکنم که
...قبلا این یارو رو دیدم

00:18:19.410 --> 00:18:20.660
خوبه؟

00:18:20.660 --> 00:18:21.950
!خوبه

00:18:23.660 --> 00:18:24.830
چه شد؟

00:18:28.620 --> 00:18:32.790
حتی با یه نفر روش
!زمین نیفتاد؟

00:18:32.790 --> 00:18:35.540
!خیلی پایداره

00:18:35.540 --> 00:18:38.700
.پلت عالی بود، تاچیبانا-سنسی

00:18:38.700 --> 00:18:40.750
ها؟ کجا رفت؟

00:18:40.750 --> 00:18:45.870
اول سال نو بهمون حرکت‌های
.خوبی نشون دادی

00:18:50.370 --> 00:18:52.200
.عالیه

00:18:52.200 --> 00:18:55.200
.آره، حالا میفهمم

00:18:55.200 --> 00:18:58.660
.پل کشتی گیری خیلی باحاله

00:18:58.660 --> 00:19:00.450
...ولی

00:19:02.290 --> 00:19:06.580
!این که خیلی حوصله سر بره! کار نمره‌هامون تمومه

00:19:06.580 --> 00:19:12.790
خودتون میدونید، اما موقع
.انجام تمرینات گردن به شدت حواستون باشه

00:19:12.790 --> 00:19:16.160
!زیاده روی نکنید

00:19:16.160 --> 00:19:17.330
...بعدا

00:19:17.330 --> 00:19:20.500
!تونستی، چندی

00:19:20.500 --> 00:19:25.200
تو یه زمان خیلی رقابتی دومین
!بیشترین نمره رو داشتیم

00:19:25.200 --> 00:19:28.910
کلی بازدید داشتیم
!مخصوصا از گروه تماشاچی اف1

00:19:28.910 --> 00:19:29.200 line:20%
«جایزه مدیر»

00:19:28.940 --> 00:19:32.200 line:20%
اف1=زنان 20 تا 34 سال

00:19:29.200 --> 00:19:32.290 line:20%
دقیقا چرا باید برای اونا انقدر اون جذاب باشه؟

00:19:32.290 --> 00:19:35.040
.مدیر خیلی راضی‌ه

00:19:35.040 --> 00:19:38.450
.که یعنی باید دوباره اون دخترا رو بیاریم

00:19:38.450 --> 00:19:39.790
.خیلی عالین

00:19:39.790 --> 00:19:42.200
.شخصیت هاشون فوق‌العاده‌ست

00:19:42.200 --> 00:19:45.040
.باید قبل از اینکه خیلی معروف بشن گیرشون بیاریم

00:19:45.040 --> 00:19:48.160
الان مثلا باید خوشحال باشم؟

00:19:48.160 --> 00:19:56.200
راستی، لحظه‌ای که بیشترین نمره رو گرفت
.یه بیرون افتادن نوک پستون تو مسابقه لباس شنا بود

00:19:56.200 --> 00:19:59.950
تهیه کننده و مدیر دیگه
...انتظاراتشون خیلی بالاست

00:19:59.950 --> 00:20:03.870
،میخوان دوباره اونا رو بیارم
...ولی یه نقشه جدید زمان میبره

00:20:03.870 --> 00:20:08.120
،درباره مشکلتون شنیدم
.آقای کوتارو دیره

00:20:08.120 --> 00:20:10.330
!ت-تو کی هستی؟

00:20:10.330 --> 00:20:12.790
.ببخشید که مزاحمتون میشم

00:20:12.790 --> 00:20:15.910
.اسم من جیسون سگاثام‌ه

00:20:15.910 --> 00:20:18.200
.من یکی از آشنا‌های اون دخترا هستم

00:20:18.200 --> 00:20:21.410
.یه جورایی قیمشون هستم

00:20:21.410 --> 00:20:23.660
که اینطور؟

00:20:23.660 --> 00:20:26.750
.راستش خبرای خوبی برات دارم

00:20:26.750 --> 00:20:30.160
یه لحظه وقت دارید؟

00:20:30.160 --> 00:20:32.330
!همچین رویدادی وجود داره؟

00:20:32.330 --> 00:20:38.290
،اگه خانوم هیبیکی و بقیه معروف بشن
.برای ما و آقای ناروزو خیلی خوب میشه

00:20:38.290 --> 00:20:42.120
.و یه آقای مشخص دیگه رو هم خوشحال میکنه

00:20:42.120 --> 00:20:46.410
با ما کار میکنید، آقای دومو؟

00:20:46.410 --> 00:20:48.500
...این

00:20:48.500 --> 00:20:48.700 line:20%
«باشگاه مردان نقره‌ای تقدیم میکند»
«سه روز و سه شب»
«تور نیکونوشیما»

00:20:48.700 --> 00:20:50.700 line:20%
«باشگاه مردان نقره‌ای تقدیم میکند»
«سه روز و سه شب»
«تور نیکونوشیما»
!جواب میده...

00:20:50.700 --> 00:20:53.160
تور نیکونوشیما چیه؟

00:20:53.160 --> 00:20:56.370
و چه داستانی اونجا منتظر ماست؟

00:20:56.370 --> 00:20:59.750
!در قسمت بعدی و آخرین بفهمید

00:20:59.770 --> 00:21:11.770
..:: کانال تلگرام و اینستاگرام بلبل جان ::..
.:: <c.colorff9800>Telegram: @bollbolljan</c> ::.
.:: <c.colorff9800>Instagram: @bollbolljan_Com</c> ::.

00:21:11.800 --> 00:21:23.800
بلبل جان
مرجع دانلود فيلم و سريال با زيرنويس چسبيده
.::  <c.colorff9800>www.bolboljan.net</c> ::.