WEBVTT

00:00:02.750 --> 00:00:05.540
گرسنه‌ای؟ یکم از این می‌خوای؟

00:00:05.540 --> 00:00:07.790
چه نازه! خوراکی می‌خوای؟

00:00:07.790 --> 00:00:09.380
.چرت و پرت بهش نده

00:00:09.380 --> 00:00:11.250
...شاید یکم از ناهارم مونده باشه

00:00:12.710 --> 00:00:14.920
خب، خب. بازم برگشتیم، مگه نه؟

00:00:15.290 --> 00:00:17.080
!بیا هاپو! این مال تو

00:00:17.330 --> 00:00:19.040
!پسر خوب

00:00:19.420 --> 00:00:22.290
.ای وای. این هاپوئه عجب شکم چاقی داره

00:00:27.420 --> 00:00:30.130 position:20% line:20%
الف سایز بزرگ

00:00:30.154 --> 00:00:50.154
..:: ارائه شده توسط وب سايت بلبل جان ::..
‏.::  <c.colorff9800>www.bolboljan.net</c> ::.

00:01:24.330 --> 00:01:28.330 position:20% line:20%
سگ بارون و خوک شناور

00:01:25.790 --> 00:01:28.830
بی برو برگرد، دویدن بهترین ورزش
!برای یه الفه

00:01:29.500 --> 00:01:31.710
....برای اون بازنده‌ها اینطور نیست

00:01:32.290 --> 00:01:34.460
!ای عامو! الا ریغوم در میاد

00:01:34.460 --> 00:01:36.080
.دیگه نمی‌تونم ادامه بدم

00:01:36.080 --> 00:01:38.040
...دارم می‌میرم

00:01:38.040 --> 00:01:39.210 position:20% line:20%
لرزیدن
 عـــــــوق

00:01:40.040 --> 00:01:43.290
،دعوتشون کردم که با من ورزش کنن
!ولی همشون زود رفتن خونه

00:01:43.290 --> 00:01:46.170
خب، زیاد زور زدن ممکنه باعث
.آسیب دیدن بشه

00:01:46.710 --> 00:01:50.210
بگذریم، زیاد به این پارک میای الفودا-سان؟

00:01:50.210 --> 00:01:51.710
شوخی می‌کنی؟

00:01:51.880 --> 00:01:54.920
ورودی بعد جایگزین

00:01:52.130 --> 00:01:53.710
.من از اینجا اومدم به دنیای شما

00:01:53.710 --> 00:01:54.920
!ها؟

00:01:55.330 --> 00:01:57.330
پس این دروازه دنیای شماست؟

00:01:57.750 --> 00:01:59.830
.آره. اینجوری می‌رم و میام

00:01:59.830 --> 00:02:03.330
وایسا. این یعنی منم می‌تونم
دنیای شما رو ببینم؟

00:02:03.330 --> 00:02:04.750
.فقط اگه مانا داشته باشی

00:02:04.750 --> 00:02:05.830
...آها

00:02:06.170 --> 00:02:08.630
!خب. بیا بریم ادامه دویدنمون

00:02:08.630 --> 00:02:10.670
!حتما. پشت سرت میام

00:02:13.040 --> 00:02:15.830
.هوف، پدرم در اومد ها
.حالا وقت خوراکی بین راهیه

00:02:16.040 --> 00:02:17.250 position:20% line:20%
!تا دا

00:02:17.460 --> 00:02:19.580
!اون رو کجات قایم کرده بودی؟

00:02:21.250 --> 00:02:22.670
چته؟

00:02:23.040 --> 00:02:25.000
.شرط می‌بندم سیب زمینیت رو می‌خواد

00:02:25.000 --> 00:02:27.540
!ولی این هاپوئه خیلی بزرگه ها

00:02:28.040 --> 00:02:29.670
.از من پرسی که می‌گم یکم چاقه

00:02:29.670 --> 00:02:32.670
ولی به حیوون‌ها که باشه
!هرچی خپل‌تر، نازتر

00:02:33.290 --> 00:02:34.790
هاپوی خوب کیه؟

00:02:34.790 --> 00:02:36.960
!تو نازترین توپ پشمالوی دنیایی

00:02:36.960 --> 00:02:40.290
بچه که بودم همیشه دلم یه
.هاپو می‌خواست

00:02:41.420 --> 00:02:42.830
!هی برگرد اینجا

00:02:42.830 --> 00:02:44.920
!نازی نازی! نااازی نازییی

00:02:45.540 --> 00:02:48.420
...دست این نباید حیوون داد

00:02:48.420 --> 00:02:50.040
!اوخودو قربونت برم! هاپوی خوب

00:02:50.670 --> 00:02:52.790
!بس کن

00:02:54.170 --> 00:02:56.880
!الفودا-سان
!سگه تبدیل شد به آدم

00:02:57.250 --> 00:03:00.380
.اون یه لایکانتروپ عه
.بهش گرگینه هم می‌گن

00:03:00.710 --> 00:03:03.750
موجودات متکبری هستن که
.بالای زنجیره غذایی قرار دارن

00:03:03.750 --> 00:03:06.630
ولی اکثرشون شخصیت عنقی دارن
.که سر و کله زدن باهاشون رو مخه

00:03:06.630 --> 00:03:08.670
!خفه شو بابا

00:03:08.670 --> 00:03:10.790
دیگه الفی که دهنش بو اَلَف می‌ده
!نباید این حرفو بزنه

00:03:10.790 --> 00:03:12.540
!اصلا هم بو نمی‌دم

00:03:12.540 --> 00:03:14.250
!الف‌ها رایحه‌ی گل دارن

00:03:14.250 --> 00:03:16.710
.خب حالا به خودت نگیر
.سگ‌ها شامه تیزی دارن

00:03:16.830 --> 00:03:18.500
!من سگ نیستم

00:03:18.500 --> 00:03:22.040
چرا گورتون رو گم نمی‌کنید؟
!می‌خوام ورزش کنم خیر سرم

00:03:22.040 --> 00:03:23.420
ورزش؟

00:03:23.420 --> 00:03:26.420
...من اون گردالی‌ها رو می‌شناسم

00:03:26.830 --> 00:03:29.540
!رژیم داری مگه نه؟ هاپوی خپلو

00:03:30.170 --> 00:03:31.920
!من گرگم

00:03:32.500 --> 00:03:36.130
.انسان‌ها برام کلی خوراکی خوشمزه آوردن

00:03:36.130 --> 00:03:38.250
.منم نخواستم هیچ کدومشون حروم بشن

00:03:38.750 --> 00:03:41.170
!ولی خوردن همشون من رو چاق کرد

00:03:41.170 --> 00:03:43.210
!انسان‌های تخمی

00:03:43.210 --> 00:03:44.790
...عجب بد دهنه

00:03:44.790 --> 00:03:47.630
انقدر دویدم کونم پاره شد
!ولی دریغ از یه ذره کاهش وزن

00:03:47.630 --> 00:03:49.710
و بدنم انقدر سنگین شده که
!من رو می‌کشه پایین

00:03:49.960 --> 00:03:53.580
خب چرا یکم کششی کار نمی‌کنی
تا کمکت کنه حرکت کنی؟

00:03:53.580 --> 00:03:55.040
کششی؟

00:03:55.630 --> 00:04:00.080
اگه هرروز حتی ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بدی
.می‌تونه تاثیرات مشخصی داشته باشه

00:04:00.080 --> 00:04:03.710
کلی ماهیچه هستند اساسا
،نزدیک مفاصل لگنت جمع شدن

00:04:03.710 --> 00:04:05.960
پس با شل کردنشون باعث
!راه اندازی سیستم لنفاویت می‌شی

00:04:06.540 --> 00:04:08.790
!کششی واقعا جواب می‌ده

00:04:08.960 --> 00:04:11.170
.بدنم حالا حس خوب و نرمی داره

00:04:11.170 --> 00:04:13.170
.به عنوان یه انسان ساده خیلی محشری

00:04:13.540 --> 00:04:16.210
!بهت اجازه می‌دم که به گروهم ملحق شی

00:04:16.210 --> 00:04:17.080
گروه؟

00:04:17.750 --> 00:04:19.420
!آره، من رئیسشونم

00:04:19.580 --> 00:04:21.920
.حسابی تو نخ‌ـته ها

00:04:21.920 --> 00:04:25.250
گرگینه‌ها فقط با همنوع‌های خودشون
.گروه می‌شن

00:04:25.250 --> 00:04:28.750
.خیلی کم پیش میاد که یه خارجی رو حساب کنن

00:04:29.040 --> 00:04:33.000
شاید باید یاد بگیری خودتو تکون بدی
.اون وقت حتی بیشتر ازت خوشش میاد

00:04:33.000 --> 00:04:35.670
...تکون بدم؟ ولی اون که مخصوص سگ‌هاست

00:04:38.380 --> 00:04:40.250
!هی! ا-اشتباه برداشت نکنا

00:04:40.460 --> 00:04:41.460
.تکون بده

00:04:42.210 --> 00:04:43.210
.بشین

00:04:44.250 --> 00:04:47.080
!نمی‌دونم چرا ولی نمی‌تونم جلوی خودمو بگیرم

00:04:47.630 --> 00:04:52.330
می‌دونی، اینا نمی‌تونن از دستورات کسی
.که تو گروه ازشون برتره سرپیچی کنن

00:04:52.330 --> 00:04:54.290
شرط می‌بندم ناخودآگاه

00:04:54.290 --> 00:04:58.290
وقتی داشتی بهمون برای حرکات کششی
.خط می‌دادی، تو رو به عنوان مافوق درنظر گرفته

00:04:58.580 --> 00:05:02.330
.حالا هرکاری که بخوای می‌کنه
.«حتی اگه بهش بگی «التماس کن

00:05:02.330 --> 00:05:03.830
....التماس کن»؟ شوخی نکن»

00:05:08.000 --> 00:05:11.080
!التماس کنم؟! عمرا

00:05:11.790 --> 00:05:13.790
!ای وای، ببخشید

00:05:13.960 --> 00:05:17.210
!وای نه! نمی‌تونم جلوشو بگیرم! لطفا نه

00:05:17.420 --> 00:05:19.630
!الانه که التماس کنم

00:05:19.880 --> 00:05:22.040
.برگشت به حالت اصلیش

00:05:22.250 --> 00:05:25.210
گمونم از شدت خجالت دیگه نمی‌تونست
.تو حالت انسانیش بمونه

00:05:25.460 --> 00:05:29.210
!من فقط می‌خوام وزنم کم شه

00:05:29.630 --> 00:05:31.500
!واقعا از این بابت متاسفم

00:05:31.500 --> 00:05:35.130
کدوم سگ بدبختی برای یه ذره
التماس کردن گریه می‌کنه آخه؟

00:05:35.130 --> 00:05:36.380
چه زری زدی؟

00:05:36.580 --> 00:05:39.130
.الفودا-سان، انقدر بدجنس نباش

00:05:39.130 --> 00:05:42.540
!هیچکی از مسخره کردن من قسر در نمی‌ره

00:05:42.540 --> 00:05:45.210
.خیلی تخم داری با یه الف بجنگی

00:05:45.210 --> 00:05:47.920
.خیلی‌خب. بذار یکم ادب یادت بدم

00:05:47.920 --> 00:05:51.790 position:20% line:20%
هیققققق

00:05:51.790 --> 00:05:54.790 position:20% line:20%
الف سایز بزرگ

00:05:52.380 --> 00:05:53.880
!الف سایز بزرگ

00:05:55.580 --> 00:05:57.330
.بیا از دویدن بگذریم

00:05:57.330 --> 00:06:00.670
وقتشه تمریناتی رو امتحان کنیم که
.برای رژیم خیلی کمک می‌کنه

00:06:00.830 --> 00:06:03.420
!یک، دو، سه، چهار

00:06:03.420 --> 00:06:06.210
!پنج، شیش، هفت، هشت

00:06:06.210 --> 00:06:08.330
...کلر برام خوب نیست

00:06:08.670 --> 00:06:12.130
...ای وای. یکم زیادی آب کشیدم

00:06:10.670 --> 00:06:12.130 position:20% line:20%
لرزیدن

00:06:12.460 --> 00:06:15.580
ای خدا. گمونم باید ببرمتون
.به محوطه استراحت

00:06:15.750 --> 00:06:17.330
!یا علی مدد

00:06:18.330 --> 00:06:20.330
!هی! یکم مهربون‌تر رفتار کن

00:06:20.710 --> 00:06:24.420
!من یه گرگم، ولی می‌تونم عین ماهی شنا کنم
!بشین و تماشا کن

00:06:24.630 --> 00:06:25.750
می‌بینی؟

00:06:27.250 --> 00:06:28.460
...خیلی آرومه

00:06:29.130 --> 00:06:31.580
.هی انسان. گرم‌ کردنمون تموم شد

00:06:32.290 --> 00:06:34.630
خب، چرا پیشنهاد دادی شنا کنیم؟

00:06:34.630 --> 00:06:36.830
.می‌خواست ما رو تو مایو ببینه

00:06:36.830 --> 00:06:38.290
!نه

00:06:38.290 --> 00:06:41.790
وقتی رژیم می‌گیری
!شنا کردن بهترین ورزشه

00:06:42.210 --> 00:06:45.920
وقتی زیر آب باشی کلی انرژی می‌طلبه
.تا بتونی حرکت کنی

00:06:45.920 --> 00:06:50.040
و مقاومت آب کمک می‌کنه که
.همه ماهیچه‌های بدنت رو درگیر کنی

00:06:50.040 --> 00:06:53.130
درضمن شناور بودن، فشار وارد
،به مفاصل رو کاهش می‌ده

00:06:53.130 --> 00:06:54.670
!که یعنی آسیب کمتری می‌بینید

00:06:54.670 --> 00:06:57.170
!منطقیه! من که امتحانش می‌کنم

00:06:58.170 --> 00:07:01.170
!باید قبلش بهم می‌گفتید که شنا بلد نیستید

00:07:03.920 --> 00:07:06.790
خوشبختانه، راه رفتن تو آب هم
.همونقدر مزیت داره

00:07:07.130 --> 00:07:08.960
!مطمئن بشید که تموم بدنتون رو تکون می‌دید

00:07:09.420 --> 00:07:11.420
...بعد از ۳۰ دقیقه یا بیشتر

00:07:11.960 --> 00:07:12.960
ها؟

00:07:14.960 --> 00:07:17.330
!هی! رئیس

00:07:18.540 --> 00:07:20.000
!عجب تصادفی

00:07:20.000 --> 00:07:22.000
شما هم برای شنا اومدی رئیس؟

00:07:22.000 --> 00:07:25.000
.ببخشید، ولی گمونم اشتباه گرفتید

00:07:25.000 --> 00:07:27.960
.من این یارو رئیست نیستم

00:07:28.750 --> 00:07:30.500
.اسمم اوکوئه

00:07:30.500 --> 00:07:31.630
ها؟

00:07:31.630 --> 00:07:36.460
ای وای. گمونم یکم حجیم‌تر
...از خود رئیسه

00:07:37.040 --> 00:07:39.290
.عجیبه! خیلی شبیهشی

00:07:39.290 --> 00:07:40.580
.خیلی متاسفم

00:07:41.500 --> 00:07:43.080
.ایرادی نداره

00:07:43.080 --> 00:07:45.710
ظاهرا دوست‌هات دارن حسابی تو آب
.خوش می‌گذرونن

00:07:45.960 --> 00:07:48.790
راستش من تازه رسیدم
-به این دنیـ

00:07:48.790 --> 00:07:50.790
.منظورم این شهر بود

00:07:50.790 --> 00:07:53.420
هنوز خیلی دوست پیدا نکردم
.پس یکم حسودیم شد

00:07:53.420 --> 00:07:55.040
عه واقعا؟

00:07:55.630 --> 00:07:57.580
.خب ۳۰ دقیقه ورزشمون تموم شد

00:07:57.580 --> 00:07:58.790
!خداقوت

00:07:59.250 --> 00:08:01.170
!حسابی تو پاهام حسش می‌کنم

00:08:01.170 --> 00:08:04.420
و با تغذیه مناسب می‌تونید
!اثرش رو دو برابر کنید

00:08:04.420 --> 00:08:06.380
فقط نیازمند یکم سبزیجات
...و پروتئین‌های باکیفیت‌ئه

00:08:06.380 --> 00:08:08.380
.الف‌ها گیاهخوارن

00:08:08.380 --> 00:08:10.670
ولی این فقط ترجیحتونه، درسته؟

00:08:10.670 --> 00:08:15.130 position:20% line:20%
گوشت ران و فیله
!!!بهترینه

00:08:10.670 --> 00:08:12.000
بهت پیشنهاد می‌کنم گوشت
.رو امتحان کنی

00:08:12.000 --> 00:08:15.130
مخصوصا گوشت خوک، که سرشار
.از ویتامین و کارنیتین‌ئه

00:08:15.250 --> 00:08:18.920
!حتی فکرشم نکنید
!خوردن خوک خیلی ظالمانه‌ست

00:08:19.080 --> 00:08:21.330
...ددم وای. اون گوش‌ها

00:08:21.540 --> 00:08:24.420
،ای موذی! از بس لاغر بود متوچه نشدم

00:08:24.420 --> 00:08:26.830
!ولی اون یه اورکه

00:08:27.170 --> 00:08:28.380
اورک؟

00:08:28.380 --> 00:08:31.500
یه گونه از موجودات که درست مثل ما
.الف‌ها داخل جنگل زندگی می‌کنن

00:08:31.830 --> 00:08:35.540
.بدنشون به شدت چاق و تنومنده
...خلاصه‌تر بگم

00:08:35.540 --> 00:08:37.420
.اونا خوک‌های انسان‌نمان

00:08:37.420 --> 00:08:39.000
!نخیر هم نیستیم

00:08:39.170 --> 00:08:42.920
منظورم اینه که، خب یه ذره
!شبیه خوک‌ها هستیم

00:08:42.920 --> 00:08:44.210
یه ذره؟

00:08:44.880 --> 00:08:47.460
پس می‌گی یه افسانه هست که
بین اورک‌ها می‌چرخه؟

00:08:47.460 --> 00:08:52.420
آره. از یه روشی تو این دنیا حرف می‌زنه
.که حتی اورک‌ها هم می‌تونن وزن کم کنن

00:08:52.420 --> 00:08:55.790
پس من اومدم اینجا و هنر باستانی
!رژیم گرفتن» رو کشف کردم»

00:08:56.170 --> 00:09:00.420
بهم یاد داد که تمرینات استخری برای
.افراد درشت هیکلی مثل من بهتره

00:09:00.420 --> 00:09:03.210
و بعد از اینکه امتحانش کردم
!فهمیدم خیلی موثر بوده

00:09:03.420 --> 00:09:06.670
وقتی که همه روش‌های رژیم رو
،یاد بگیرم و برگردم خونه

00:09:06.670 --> 00:09:11.130
اون وقت دیگه اورک‌ها رو به خاطر
!چاقالو بودن» یا «تنبل بودن» مسخره نمی‌کنن»

00:09:11.130 --> 00:09:13.000
.نصف توئه، یاد بگیر

00:09:14.580 --> 00:09:16.580
،خب اگه یه اورک می‌تونه انقدر وزن کم کنه

00:09:16.580 --> 00:09:19.580
پس درمورد موثر بودن شنا کردن
.دروغ نمی‌گفتی

00:09:19.580 --> 00:09:23.580
آره، هیچ‌وقت یه اورک
.با همچین بدنی ندیده بودم

00:09:23.580 --> 00:09:25.250
و-واقعا؟

00:09:25.540 --> 00:09:27.210
.برای یه اورک دون پایه بد نیست

00:09:27.210 --> 00:09:29.210
!خجالتم می‌دید

00:09:29.210 --> 00:09:31.040
.دارن مسخره‌ش می‌کنن

00:09:31.130 --> 00:09:34.040
شنا کردن بهترین ورزشه، ها؟

00:09:34.040 --> 00:09:35.830
.به نظرم امتحانش می‌کنم

00:09:36.170 --> 00:09:38.460
چرا نذاریمش برای یه روز دیگه؟

00:09:38.460 --> 00:09:41.830
،پاهام عین ژله شدن
.عمرا بتونم شنا کنم

00:09:42.130 --> 00:09:45.500
.مال تو یکمش ژله‌ست، بقیه‌ش دنبه‌ست

00:09:45.500 --> 00:09:47.330
!چی گفتی؟

00:09:47.460 --> 00:09:49.500
!مرگ بگیری الف سیاه سوخته

00:09:49.500 --> 00:09:52.250
!اول خودت، بشکه
!تو از اورک‌ها خوک‌تری

00:09:52.250 --> 00:09:55.040
بس کنید! شوخی خرکی
!کنار استخر خطرناکه

00:09:59.580 --> 00:10:00.920
!حالتون خوبه؟

00:10:00.920 --> 00:10:03.750
!بـ-بـ-بـ-بـ-ببخشید

00:10:05.130 --> 00:10:07.460
!عجب شناگر خوبیم ها

00:10:08.790 --> 00:10:10.960
.هیچی مثل بستنی بعد از شنا نمی‌چسبه

00:10:10.960 --> 00:10:11.960
!بخدا

00:10:11.960 --> 00:10:13.630
!حسابی گرمت می‌کنه عا

00:10:13.630 --> 00:10:15.420
!وایسا، برعکس گفتوم

00:10:15.710 --> 00:10:18.670


00:10:15.710 --> 00:10:18.670 position:20% line:20%
ماساژ آرامش بخش

00:10:15.710 --> 00:10:18.670 position:20% line:20%
زیبایی
سلامت
رژیم

00:10:19.460 --> 00:10:20.630
اوضاع چطوره؟

00:10:20.920 --> 00:10:23.210
هرروز شنا می‌کردی؟

00:10:23.420 --> 00:10:27.330
.نه... هرچند وقت یکبار برام کافیه

00:10:27.330 --> 00:10:28.960
.ای خدا

00:10:29.710 --> 00:10:31.080
.خوش اومدید

00:10:32.080 --> 00:10:33.960
!انسان-سان

00:10:33.960 --> 00:10:35.170
!اوکو-سان؟

00:10:35.710 --> 00:10:37.920
!چه بلایی سرت اومده؟

00:10:37.920 --> 00:10:41.170
استخر باشگاه رو به خاطر
!بازسازی تعطیل کردن

00:10:41.170 --> 00:10:43.500
!و باعث شده اضافه وزنم برگرده

00:10:43.500 --> 00:10:45.920
!حالا چه خاکی تو سرم بریزم؟

00:10:45.920 --> 00:10:47.380
...خب

00:10:47.710 --> 00:10:49.540
.ناراحت نباش. درست می‌شه

00:10:49.960 --> 00:10:52.540
بیا با خوردن سیب زمینی یکم
.اخماتو وا کنیم

00:10:52.540 --> 00:10:55.540
!خو! ولی من دارم وزن کم می‌کنم

00:10:55.920 --> 00:10:59.540
توروخدا! بهم روش‌های دیگه‌ای برای
!کم کردن وزنم یاد بده

00:11:01.680 --> 00:11:03.680
..:: کانال تلگرام و اینستاگرام بلبل جان ::..
.:: <c.colorff9800>Telegram: @bollbolljan</c> ::.
.:: <c.colorff9800>Instagram: @bollbolljan_Com</c> ::.

00:11:03.704 --> 00:11:05.704
بلبل جان
مرجع دانلود فيلم و سريال با زيرنويس چسبيده
‏.::  <c.colorff9800>www.bolboljan.net</c> ::.